Як вважати цикл місячних?

Відео: менструального цикл

Що таке менструальний цикл, кожна жінка знає не з чуток - вже з підліткового віку у дівчини з`являються менструації (кровотеча з статевих органів), і супроводжувати вони її будуть аж до менопаузи, перериваючись лише на час вагітності або в разі деяких жіночих захворювань. Бути в курсі того, що зараз відбувається з організмом, необхідно кожній жінці. І для цього варто навчитися рахувати цикл месячних.Еслі жінка здорова і її сечостатева система працює правильно, менструальний цикл повинен бути регулярним. Саме тому важливим є вміння правильно вважати місячний цикл - це допоможе контролювати стан здоров`я і вчасно помітити небажані зміни. Для тих же, хто планує вагітність, бути в курсі подій і зовсім необхідно - правильно розрахувавши цикл місячних, можна дізнатися дні найбільш підходящі для зачатія.Ціклом місячних називають часовий проміжок від першого дня менструації до першого ж дня наступного. Тобто цикл вважається не з останнього дня попередніх місячних, а з першого. Це обов`язково потрібно мати на увазі. Тривалість менструального циклу повинна бути 28-35 днів. Це вважається нормою. Якщо ж менструація настає частіше (з проміжком в 21 день і менше) або рідше (більше 35 днів), слід звернутися до лікаря. Невеликі відхилення від звичайного циклу (два-три дні) - це нормально, все-таки жіночий організм - складна конструкція.

Збій циклу може бути викликаний і природними причинами:

• близько року після початку перших менструацій у дівчат-підлітків встановлюється цикл, так що можливі сбоі-
  
• не відразу відновлюється цикл після пологів, особливо під час годування грудью-
  
• відбуваються гормональні зміни і збивається цикл при настанні менопаузи.
  

Відео: Менструальний цикл

Було відмічено, що якщо жінки живуть на одній території, їх менструальні цикли синхронізуються. Важко сказати, з чим це пов`язано, але деякі відхилення від звичного циклу можуть пояснюватися і цим.

Зміни в менструальному циклі можуть бути пов`язані з прийомом ліків, різким зниженням ваги і багатьма іншими причинами. Також слід звернути увагу на перебіг місячних. Нормальною є тривалість чотири-п`ять днів. При цьому менструація не повинна бути занадто болючою, надто щедрою або, навпаки, мізерної. У разі відхилень від норми найкраще якомога швидше проконсультуватися зі своїм гінекологом.

Як вважати місячний цикл? Для цього підійде звичайний календарик, який можна носити в гаманці або тримати в щоденнику. Тут головне не забути відзначати перший день менструації, і вже через кілька місяців у вас буде наочна картина того, як виглядає ваш менструальний цикл. Кому-то буде зручно використовувати досягнення техніки і високих технологій - завантажити на телефон спеціальний додаток з календарем менструацій або скористатися календариком онлайн, який, маючи дані про початок вашого циклу, сам розрахує всі «небезпечні» і «безпечні» дні.

Що ж відбувається з організмом протягом усього циклу і коли наступають дні, найбільш сприятливі для зачаття?

Перші чотири-п`ять днів характеризуються зниженим рівнем прогестерону, саме це і є причиною кровотечі. Зате підвищується рівень естрогену і відбувається відторгнення слизової оболонки, яка вистилає порожнину матки.

На четвертий-п`ятий день місячні закінчуються, а до дев`ятого-тринадцятого рівень гормону естрогену максимально підвищується і наступає період потенційного зачаття, а на чотирнадцятий - овуляція.

Починаючи з п`ятнадцятого дня кількість естрогену зменшується, формується так зване «жовте тіло», що виробляє прогестерон. Рівень цього гормону почне знижуватися на 24-й - 28-й день, тоді жінка вже відчує перші ознаки ПМС (передменструального синдрому).

Знання про те, який сьогодні день циклу, може допомогти парі, яка вирішила завести дитину - так легко можна вирахувати час, що підходить для зачаття. А ось використовувати інформацію про «безпечних» днями як засіб контрацепції настійно не рекомендується. У практиці будь-якого досвідченого гінеколога є не одна сотня випадків, коли вагітність настає в найнесподіваніші дні. Так що якщо відтворення потомства поки не входить у ваші плани, подбайте про більш надійному методі контрацепції.