Як позбутися від співзалежності при алкоголізмі

Послухайте мова людей, у яких в родині є родич з алкогольною залежністю. Якщо почуєте фрази «ми все зробили, щоб не пити», «ми через стільки пройшли», «нам нічого не допомагає» - це перший сигнал, що непитущі члени сім`ї алкоголіка страждають психологічної співзалежністю, яка по-своєму небезпечна. У чому її шкода, як виявляється, є способи позбутися і яке корисне відео варто подивитися - про це ми зараз і поговоримо.

Як проявляється стан

Співзалежність - стан, при якому людина надмірно захоплюється і пристосовується до проблеми, яка зачепила родича, втрачає почуття власної індивідуальності, знаходиться в стані постійного стресу. Людини з співзалежністю характеризує:

1. Занадто часте використання в мові займенників «ми», «наші», «нас» - особливо там, де логічніше використовувати «я», «він», «її».
2. Підвищена тривожність, навіть коли немає особливих причин хвилюватися. Постійне очікування, що близька людина зірветься.
3. Гіперконтроль (перевіряє сумки, кишені, розпитує, стежить).
4. Прагнення приймати рішення за іншу людину через недовіру ( «ти не підеш, бо знову нап`єшся», «тобі треба віддати зарплату»).
5. Страх осуду - намагається заховати ганебну таємницю алкоголізму в сім`ї. У хід можуть піти підкупи лікарів для отримання липового лікарняного (щоб на роботі не дізналися, що прогул був через запою), хабарі даїшнику, поймавшему п`яного за кермом, придумування виправдань поведінки п`яного ( «впав, тому що голова закрутилася», «нудить через отруєння салатом »).
6. Завзяте тестування всіх коштів, які можуть позбавити від алкоголізму. Причому кошти можуть бути абсолютно абсурдними начебто чудодійних порошків, амулетів, змов.
7. При особистих сварках з хворим на алкоголізм бурхливий прояв емоцій - голосно кричить, викриває у брехні, повчає, шантажує, демонстративно виливає алкоголь, загрожує. Часто справа доходить до сімейних бійок. Якщо це ж намагається виконати хтось інший, то співзалежний від алкоголізму завзято встає на сторону свого «п`янички» (наприклад, спочатку демонстративно викликає поліцію, а потім сам же не дає забрати п`яного в ділянку).
8. Прояв жертовності. У розмовах співзалежний постійно себе шкодує, каже, скільки доводиться терпіти. Але якщо йому дати раду на зразок «треба позбутися проблеми - збирай речі і тікай», переходить в стадію заперечення: «Якщо я не буду піклуватися, то хто?». може спостерігатися підвищений страх самотності. Залежний при всіх його недоліках завжди поруч, потребує допомоги, про нього можна піклуватися і його опікувати.

Перераховані прояви співзалежності досить логічні - вони з`явилися як захисна реакція, заснована на бажанні допомогти близькому позбутися алкоголізму. Але коли описана поведінка стає постійним, то воно перестає бути проявом турботи і починає шкодити. Саме вона робить життя співзалежних нестерпним, а хворого на алкоголізм штовхає до ще більшого прояву згубної звички.

Чим небезпечне стан

Важливо розуміти: співзалежність при алкоголізмі не допомагає позбутися від звички, а, навпаки, сприяє прогресуванню алкоголізму. Ось чому це відбувається:

1. Хворому на алкоголізм зручно - за нього вирішують труднощі на роботі (наприклад, прикривають прогули), виправдовуються перед знайомими. Незабаром навіть зайву випиту чарку горілки стає провиною є не алкоголіка, а близької людини - «навіщо ти дозволив мені пити?». Алкоголік перестає себе контролювати, перекладаючи цю місію на плечі ближнього.
2. Агресивна і дуже тяжіє поведінку (постійний контроль, допити, крики, шантажі, докори, сльози) дозволяє алкоголіку виправдати свою поведінку: «Все проти мене, залишається тільки шукати спокій в пляшці». Більш того, алкоголіки іноді самі провокують близьких, щоб «з чистою совістю» потім напитися.
3. Якщо людину постійно лаяти (особливо згадуючи кар`єру, здоров`я, зовнішність, труднощі з дітьми), у нього падає самооцінка - не залишається внутрішньої мотивації боротися із залежністю.
4. Навіть така дрібниця, як використання оборотів «марно, ми все перепробували» замість «він намагався кинути», дозволяє алкоголіку відсторонитися від проблеми. Коли людина усвідомлює власну провину, то шансів знайти внутрішні сили для боротьби з алкоголізмом набагато більше. Якщо ж він відчуває, що це біда «всіх навколо», створюється відчуття: нічого страшного не відбувається.

Вище були перераховані причини, чому співзалежність родичів небезпечна для алкоголіка. Але співзалежність вкрай руйнівна і для свого володаря:

• знижується самооцінка (здається, ніби хворий п`є через блізкіх- соромно за залежного родича);
• з`являється стан відчаю ( «не можу допомогти хворому алкоголізмом»);
• спотворюється сприйняття реальності (з`являється недовірливість);
• відбувається відгородження від соціуму, стрес не відступає ні на хвилину.

Тривала дія негативних емоцій і стресу призводить до розвитку психосоматичних захворювань:

• спазми судин;
• спазми мускулатури;
• порушення сну;
• мігрені;
• порушення функціонування внутрішніх органів.
  
  
  

  
  

  Тривала дія негативних емоцій призводить до порушення сну.

Описані ознаки починають проявлятися спочатку як невелике нездужання, потім переростають у важкі захворювання:

• артеріальна гіпертензія;
• гастрити;
• коліти;
• бронхіальна астма;
• виразкова хвороба;
• псоріаз та інші.

Співзалежність здатна привести до серйозних психічних розладів. Тому своєчасне психологічне лікування людей з симптомами співзалежності обов`язково - тільки кваліфікований фахівець допоможе повністю позбутися від руйнівного стану і не допустити ускладнень.

труднощі терапії

Алкоголізм лікувати важко. Від співзалежності теж вкрай важко позбутися. Причина у цього одна: ні алкоголіки, ні люди з співзалежністю не вважають себе хворими або винними. Ті, що п`ють розцінюють алкоголізм як нешкідливу звичку. Люди з співзалежністю виправдовують поведінку любов`ю, турботою, бажанням допомогти.

Найважчий, але, мабуть, найголовніший крок - визнати залежність. Як тільки людина усвідомлює шкідливість поведінки, що заважає позбутися алкоголізму у родича і шкодить йому самому, половина справи зроблена. Далі потрібно втручання психолога, який:

• проведе індивідуальні сеанси бесід;
• організовує сеанси групової терапії;
• навчить методикам боротьби зі стресом;
• влаштує зустрічі з людьми з співзалежністю для обміну досвідом;
• дасть поради щодо набуття внутрішньої гармонії;
• допоможе подивитися на сімейні проблеми в новому світлі.

Наостанок рекомендуємо подивитися відео, досить чітко розписуються особливості співзалежності від алкоголізму і способи позбавлення від неї. Сподіваємося, наші поради і додаткові матеріали (корисне відео) допоможуть впоратися з співзалежністю у вас або ваших близьких.