Профілактика геморою. Чому розвивається геморой і як цьому запобігти? Дієта при геморої.

Розвиток дуже неприємною і завдає масу проблем хвороби, такий як геморой, можна запобігти. І звичайно, його, як і будь-яке інше захворювання, краще попередити, ніж потім лікувати. Які дії означає профілактика геморою, що провокує появу цього захворювання, що таке дієта при геморої, і навіщо вона потрібна Про це і пропонуємо поговорити.

зміст:

• 1. ЩО ЗБІЛЬШУЄ РИЗИК РОЗВИТКУ ГЕМОРОЮ?
• 2. ГЕМОРРОЙ: ПРОФІЛАКТИКА
• 3. ЯК ХАРЧУВАННЯ ВПЛИВАЄ НА РОЗВИТОК ГЕМОРОЮ?
• 4. Що необхідно КИШЕЧНИКУ ДЛЯ НОРМАЛЬНОЇ БЕЗПЕРЕБІЙНОЇ РОБОТИ?
• 5. ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ при геморої
• 6. ДИЕТА ПРИ загострення геморою

Відео
Рекомендуємо прочитати

наверх

ЩО ЗБІЛЬШУЄ РИЗИК РОЗВИТКУ ГЕМОРОЮ?

Ключову роль в запобіганні та розвитку геморою грає дієта. Люди, що постійно вживають в їжу багато клітковини, схильні до захворювання в меншій мірі. Це, до речі, і є основа того, як запобігти геморой, - це правильне харчування при геморої. Люди, які вживають в основному оброблені харчові продукти, ризикують захворіти на геморой. Недолік клітковини в харчуванні або рідини можуть викликати запор, здатний двома способами привести до геморою: по-перше, людина в туалеті тужиться, перенапружуючи гемороїдальні вени, а по-друге, під час запору стілець стає дуже жорсткою і починає просто дратувати опухлі вени.

Дуже часто причини геморою криються в вагітності, оскільки збільшена матка чинить додатковий тиск на вени.

Під час пологів жінка також ризикує «заробити» це захворювання або погіршити його, через сильний тиску і інтенсивних напружень анальної області під час спроб дитинку народити.

Всілякі проблеми з кишечником - також причини геморою. Відсутність фізичних навантажень та інші умови здатні ризик розвитку хвороби підвищити або посилити вже наявний геморой. Більшість з даних провокуючих чинників можна запобігти, причому без особливих складнощів.

• Фактори, які підвищують ризик розвитку геморою:

• 1. Регулярні запори і діареї, особливо хронічні. Ці захворювання призводять до напруг анальної області при випорожненнях.
• 2. Зайва вага. Зайві кілограми, особливо в області живота і таза - часті причини геморою.
• 3. Генетична схильність людини до геморою. Схильність до розвитку хвороби можна успадкувати від своїх родичів.
• 4. Вік людини від 50 років і старше. У цьому віці, від 50, кожен другий звертається до лікаря за лікуванням геморою, і це тільки офіційні цифри.
• 5. Вагітність і пологи. В останні 6 місяців вагітності під час інтенсивного росту плода зростають і об`єм крові, і, звичайно, тиск в тазової області на кровоносні судини. Важка фізична праця при вагітності в рази підвищує ризик розвитку або посилення геморою.
• 6. Серцево-судинні захворювання, а також захворювання печінки. Дані хвороби нерідко сприяють резервному відтоку крові в напрямку області живота і таза.

• Фактори, які здатні посилити геморой:

• 1. Тривале або постійне перебування людини в сидячому або стоячому положеннях. Це здатне приводити до відтоку в анальну область крові і посилювати тиск на вени, в тому числі гемороїдальні. Причини геморою часто криються в сидячому способі життя, в сидячій роботі.
• 2. Часті підняття важких предметів, також як і затримка, людиною дихання при піднятті важких предметів можуть спровокувати розвиток геморою. Подібні дії в кровоносних судинах різко підвищують тиск.

наверх

ГЕМОРРОЙ: ПРОФІЛАКТИКА

Як запобігти геморой, як нейтралізувати дратівливі і хворобливі прояви, і симптоми даного захворювання? Профілактика геморою увазі проходження деяким простим правилам, які швидше за повинні стати способом життя.

• Уникайте запорів!

• - Як вже говорилося, дієта при геморої - обов`язкова умова. Тому намагайтеся їсти більше клітковини. Налягайте активно на зерновий хліб, їжте крупи, сирі фрукти і овочі, боби і сухофрукти. Харчування при геморої потрібно утримувати мінімум продуктів з низьким вмістом клітковини або нульовим. Зокрема, обмежте вживання таких продуктів, як білий хліб, сир, червоне м`ясо, морозиво.
• - Пийте багато води, в день випивайте по 8-10 склянок. Уникайте рідин, що містять кофеїн (кава і чай), і, звичайно, алкоголю. Дані напої призводять до зневоднення організму, що провокує запор.
• - Можуть виявитися корисними проносні продукти харчування, з вмістом висівок, наприклад, або подорожника. Просто купуйте висівки або подорожник, і додавайте їх в щоденні страви, або фруктовий сік. Намагайтеся по можливості уникати проносних ліків та інших препаратів, що впливають на роботу кишечника, оскільки вони можуть спровокувати діарею, дратівливу геморой.
• - Намагайтеся в принципі не харчуватися продуктами, і не вживати напої, які викликають будь-які симптоми геморою. З однаковим успіхом це може бути гостра їжа, горіхи, кава і алкоголь. Ви, напевно, самі знаєте, які продукти і страви можуть викликати у вас запор або діарею.

Дієта при геморої, багата клітковиною, в поєднанні з регулярними помірними фізичними навантаженнями, сприяють регулярному і комфортному звільненню кишечника.

• Практикуйте здоровий спосіб життя для кишечника!

• - При відвідуванні туалету уникайте будь-яких напружень. Просто розслабтеся і дайте час, щоб дефекація пройшла без додаткових зусиль, найприроднішим чином.
• - Уникайте при відвідуванні туалету затримок дихання.
• - Не варто читати, сидячи на унітазі. Намагайтеся виходити відразу з туалету після закінчення.
• - Ванну приймайте при першому бажанні.

• Міняйте власні щоденні звички!

• - Намагайтеся уникати тривалого сидіння або тривалого стояння. Частіше робіть невеликі піші прогулянки (просто проходите пішки одну зупинку, повертаючись з роботи, додому, наприклад).
• - По можливості якомога рідше піднімайте важкі предмети. Якщо є така необхідність, тоді при піднятті предмета робіть видих. Не затримуйте дихання!

• Повинна дотримуватися дієта при геморої!

Серед численних факторів, які призводять до виникнення геморою, є один, боротися з яким дуже складно. І зовсім не тому, що ці причини геморою не піддаються нашому впливу, а тому, що доводиться переглядати власні смакові пристрасті, а часом і відмовляти самому собі в задоволеннях. Цей фактор, як ви зрозуміли, - харчування при геморої.

Якщо до вирішення проблеми захворювання гемороєм підходити радикально, то без змін у власному способі життя обійтися неможливо. Ніяке лікування, навіть найсучасніше і дороге, не зможе принести тривалого ефекту, якщо не переглянути власне харчування. Дієта при геморої - міра, яка допомагає уникати загострень і продовжувати ремісію на досить тривалий час. Дієта при геморої після видалення гемороїдальних вузлів, дає гарантію, що нові вузли не утворюються в іншому місці через якийсь час.

наверх

ЯК ХАРЧУВАННЯ ВПЛИВАЄ НА РОЗВИТОК ГЕМОРОЮ?

Здавалося б, яким чином їжа здатна впливати на появу у людини геморою? Виявляється, найбезпосереднішим. Деякі продукти мають властивість до судин промежини і малого тазу посилювати приплив крові. Це, в свою чергу, призводить до переповнення вен кров`ю, як наслідок, з часом може статися перерозтягнення і випинання венозних стінок, або кажучи прямо, привести до формування в анальної області гемороїдальних вузлів. Тому профілактика геморою - це в першу чергу, правильне харчування.

Даний ефект на організм надають гострі приправи, різні прянощі, консерви, мариновані і копчені продукти. Аналогічну дію має також алкоголь, причому, чим міцність напою вище, тим ці зміни будуть більш вираженими.

Є і ще один вагомий нюанс. Геморой досить часто виникає у людей, які страждають запорами, а, як відомо, погана робота кишечника є результатом неправильного харчування, в першу чергу.

наверх

ЩО НЕОБХІДНО КИШЕЧНИКУ ДЛЯ НОРМАЛЬНОЇ БЕЗПЕРЕБІЙНОЇ РОБОТИ?

• • Як уже згадувалося, для нормальної роботи кишечника необхідна достатня кількість клітковини. Клітковина міститься в багатьох продуктах рослинного походження, особливо її, багато в свіжих овочах і фруктах, і ще в висівках. Вона в кишечнику не всмоктується, а тому виконує цілий ряд надзвичайно цікавих функцій для організму:
• 1. «тягне» воду на себе, ніж розм`якшує калові маси, збільшує їх обсяг і сприяє легшому спорожнення;
• 2. адсорбує токсини, а згодом виводить їх з організму, ніж запобігає його забруднення, отруєння;
• 3. виводить з крові надлишки холестерину, підтримує його нормальний рівень;
• 4. служить для кишкової мікрофлори живильним середовищем, яка просто необхідна для повноцінної стабільної роботи кишечника людини.

• • Достатня кількість води також просто необхідно для нормальної роботи кишечника. Якщо людина п`є мало, тоді у нього щільні калові маси, яким важче в рази просуватися по кишечнику, - це і є найчастіше головною причиною «заторів» в кишечнику. Чим довше в кишечнику стоять випорожнення, тим вони щільніше стають, а значить, вимагають великих зусиль, щоб їх видалити. А тиск на стінки кишки при напруженні, призводить до її травмування та утворення гемороїдальних тріщин і вузлів.

• • Регулярність прийому їжі. Якщо людина їсть завжди в один і той же час, тоді робота всіх органів його травної системи, налаштована як годинник. У конкретний час виробляються травні ферменти, необхідні для переварювання їжі. У конкретний час просуваються, що сформувалися калові маси з верхніх відділів в нижні відділи кишечника, а значить, і його спорожнення буде вчасно - в конкретний час.

На жаль, більшість харчується зовсім інакше. Наголос робиться переважно на крохмалисту або білкову їжу: картопля, локшину, рибу чи м`ясо. А ось каші, овочі, фрукти, - основні джерела клітковини, найчастіше в раціон взагалі не включаються, або використовуються настільки рідко, що абсолютно не в змозі заповнити потреби в них організму. Це саме можна сказати до води. Так більшість п`є дійсно багато, але, як правило, це чай, кава, соки, газовані напої, але ніяк не вода. Ну і, звичайно, жодне застілля не обходиться без алкогольних напоїв.

Чи може при такому розкладі кишечник безперебійно працювати? Звичайно ж ні. Як наслідок, запори, за умови регулярності яких, забезпечений геморой, рано чи пізно. Так, що ж означає, правильне харчування при геморої і при профілактиці геморою? Який дієта при геморої повинна бути?

наверх

ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ при геморої

Щоб максимально запобігти геморой або загострення захворювання через нераціональне харчування при геморої, необхідно кардинально перебудувати базові принципи харчування. Яка дієта при геморої є оптимальною?

ПРАВИЛО № 1: Прийом їжі повинен проходити 5 - 6 разів на добу, тобто, їсти потрібно кожні години 2 - 2,5.

ПРАВИЛО № 2: Основою раціону при геморої повинні бути фрукти, овочі та злакові.

ПРАВИЛО № 3: Рекомендується вживати темні каші: перлова, гречана, вівсяна, ячна, геркулесовая. Від рисової і манної каш краще відмовитися, так як вони здатні погіршувати роботу кишечника.

ПРАВИЛО № 4: Хліб можна їсти тільки приготовлений з борошна грубого помелу, простіше кажучи, чорний або висівковий хліб.

ПРАВИЛО № 5: Макаронні вироби, так само як і крохмалисті овочі (зокрема картопля), і свіжу здобу необхідно обмежити.

ПРАВИЛО № 6: З овочів для харчування рекомендуються морква, буряк, капуста, цвітна та броколі, огірки, кабачки. Їх можна їсти як в сирому вигляді, так і гасити, або відварювати.

ПРАВИЛО № 7: Правильне харчування при геморої обов`язково має включати фрукти. Корисні: яблука, курага, чорнослив, свіжі абрикоси, банани.

ПРАВИЛО № 8: Щодня слід вживати не менше 60 гр. житніх, вівсяних або пшеничних висівок. У цій кількості вони на 75% задовольняють в харчових волокнах потреби усього організму. Подрібнені висівки рекомендують додавати в каші, інші страви, або просто розводити до кашкоподібної маси водою і приймати для профілактики геморою під час їжі.

ПРАВИЛО № 9: М`ясо дозволено їсти не жирне. Готувати його слід, відварюючи або на пару.

ПРАВИЛО № 10: Щодня включайте в свій в раціон рослинні масла, які стимулюють скорочення кишечника. Додавайте їх в салати замість сметани або майонезу. При виражених запорах рекомендують розмішати столову ложку масла в склянці кефіру, будь-якого іншого кисломолочного продукту, і випити ввечері перед сном. Вранці ви без праці спорожните кишечник.

ПРАВИЛО № 11: Дієта при геморої в обов`язковому порядку передбачає вживання щодня 1,5 - 2 літрів звичайної води. Чим вага людини більше, тим більший об`єм води необхідно випивати. Добре взяти за правило щоранку пити натщесерце склянку некип`яченої прохолодної води. Це істотно підсилює перистальтику в кишечнику і прискорює дефекацію.

ПРАВИЛО № 12: З рідин, крім води, рекомендовані до вживання будь-які кисломолочні продукти, особливо збагачені лакто - і біфідо-бактеріями. Це і стимулює роботу кишечника, і підтримує баланс нормальної мікрофлори. Дозволені також морси і соки. Від міцного чаю, кави і киселів доведеться відмовитися або, принаймні, максимально обмежити їх вживання. Поза загостренням геморою допустимо прийом невеликої кількості напоїв слабоалкогольних. Від міцного алкоголю краще відмовитися взагалі.

Якщо буде підтримуватися дієта при геморої і дотримуватися харчові рекомендації, то це дозволить вам прибрати один з найбільш значущих чинників, що провокують геморой, що максимально знизить ймовірність виникнення захворювання і продовжить період ремісії. Однак є одне «але». Щоб геморой більш не повертався зовсім, дієта при геморої повинна дотримуватися постійно, а не тільки в період загострення хвороби.

наверх

ДІЄТА ПРИ загострення геморою

Якщо в період ремісії часом можна давати собі послаблення і їсти «заборонені» продукти, то при загостренні геморою дієта повинна бути жорсткою і категоричною. Рекомендується протягом доби навіть поголодувати, а потім починати їсти фрукти, переходячи поступово до овочів і дозволеним каш. Все гостре, пряне, алкоголь, мариноване і копчене має бути категорично виключено з раціону!

Прибрати з харчування необхідно ріпу, редьку, чорний хліб, виноград, так як вони здатні викликати здуття. Ризик запору змушує відмовитися від кави, какао, міцного чаю.

Дієта при внутрішньому геморої, коли турбують вузли розташовані всередині кишки, є тріщини, кровотеча, передбачає крім загальноприйнятих рекомендацій, проковтування очищеної головки часнику цілком. Він шлунком не перетравлюється і припікає слизову, проходячи по кишечнику, сприяючи швидшому загоєнню.

Лікування геморою може закінчитися його видаленням. Важливо розуміти, що це зовсім не означає, що тепер можна зняти всі існуючі обмеження і їсти все підряд. Ні в якому разі. Харчування після операції геморою найсуворіше повинна дотримуватися протягом усього періоду реабілітації. Алкоголь категорично під забороною. Овочі та фрукти на столі повинні бути щодня, і уживатися не менше двох разів на добу. Обов`язкова водне навантаження. У цьому період необхідно вживати воду в кількості 40 мл на кожен кілограм маси тіла на добу.

Дієта для профілактики геморою і дієта для лікування принципово не відрізняються. По суті, різниця тільки в тому, що обмеження при загостренні процесу повинні бути більш жорсткими і строго підтримуватися до того часу, поки не настане стійка ремісія.

А взагалі, людині потрібно постійно дотримуватися правильного харчування, якщо він не бажає мати справу з гемороєм, будь-то його «придбання» або загострення. Будьте завжди здорові!

наверх

Ще трохи про те, як запобігти геморой, профілактика:

наверх