Правила і способи профілактики геморою у чоловіків

«Знав би, де впадеш, солому б постелив!» - Говорить мудре народне прислів`я, але, на жаль, «солома" не пом`якшить біль, а ось профілактика геморою може полегшити лікування і навіть запобігти саму хворобу. Профілактика геморою у чоловіків - це відмінний спосіб уникнути хвороби. Тому кожен чоловік повинен звернути увагу на рекомендації нижче, які допоможуть вам запобігти геморой.

Важливі правила попередження

Перше, про що піде мова, - це кількість часу, проведене на стільці або в кріслі. Чим менше ви сидите, тим менше порушується кровообіг, при якому відбувається застій венозної крові в малому тазу, через що і розвивається геморой у чоловіків. Організм потребує постійному русі для поліпшення обміну речовин і зміцнення м`язової маси. Намагайтеся частіше вставати і рухатися. Пройдіть пару кіл по своєму офісу, на обідній перерві прогуляйтеся в найдальший продуктовий магазин.

Також одним з ключових факторів, що викликають геморой у чоловіків, є погано підібраний стілець або крісло. Сидіння у крісла або стільця має бути твердим - це сприяє активації рецепторів, що викликають кровопостачання м`язової маси, не дозволяючи застоюватися венозної крові в малому тазу.

Не забувайте також і про фізичне навантаження, зарядка вранці зміцнює м`язовий каркас. Займайтеся і на роботі, під час обіду, коли турбує спина або заніміли ноги, адже навіть всього пару присідань позбавлять вас від неприємних відчуттів і розженуть кров по всьому тілу. Якщо ж немає змоги зробити перерву, просто напружуйте м`язи сідниць і сфінктера протягом пари хвилин. Бажано ходити в тренажерний зал або басейн для зміцнення м`язів живота і промежини. Пам`ятайте: їзда верхи на коні, на велосипеді і силові вправи не підходять для профілактики геморою - цим ви можете посилити проблему.

Гігієна - найважливіший фактор

Нерідко геморой у чоловіків з`являється через нехтування особистою гігієною. Промежину людини - дуже ніжна і інтимна частина тіла, за якою потрібен хороший догляд. Дуже важливо підтримувати чистоту промежини і заднього проходу. Після кожної дефекації варто обполіскувати область навколо анального отвору холодною водою. Якщо ж у вас немає можливості підміни водою, не біда. Просто завжди майте при собі упаковку вологих серветок, якими можна скористатися після процесу дефекації. Тільки прослідкуйте, щоб їх склад був нешкідливим.

Також дуже важливо вибрати відповідну туалетний папір. Вона не повинна бути занадто жорсткою. Деякі види туалетного паперу можуть містити хімічні речовини, які здатні подразнювати шкіру анального отвору. Купуйте тільки якісну туалетний папір, бажано неароматизовану і некольоровими.

Для дезінфекції анальної області необхідно прикладати марганцевих компреси. Для нормалізації мікроциркуляції крові рекомендується приймати теплі ванни, зігнувши коліна під кутом близько 150 градусів. Така процедура заспокоює роздратований анус і прибирає біль. Ванни з морською сіллю сприяють перешкоди застою крові в організмі.

особливості дієти

Для чоловіків характерний неправильний раціон харчування, який призводить до застійних явищ в області малого тазу і дестабілізує нормальну роботу кишечника, що може викликати геморой. Багато чоловіків, які хворі гемороєм, допускають серйозну помилку, продовжуючи харчуватися нездоровою їжею. Вона може викликати пронос або запор, під час якого відбувається сильне роздратування прямої кишки. Під час запору пересихає анальний отвір, а помилкові скорочення ануса можуть викликати анальні тріщини.

Для нормального функціонування шлунка, нормалізації стільця і запобігання запорів, які призводять до геморою, потрібно:

• Відмовитися від алкоголю. Спирт викликає певну реакцію в періанальної області, підсилює кровообіг, сприяє поганому загоєнню ран і тріщин.
• Забути про чай і каву. Рекомендується випивати до 2 літрів очищеної води на добу.
• Кинути палити. Куріння негативно впливає на кровоносну систему чоловіки, ускладнює рух крові, що може привести до застою і розвитку геморою.

Для дієвої профілактики геморою у чоловіків важливо скласти правильну збалансовану дієту, виходячи з особливостей вашого організму, і строго її дотримуватися. Дієта допоможе боротися і з зайвою вагою, що дуже важливо для профілактики геморою, адже надлишкові жирові відкладення створюють навантаження на вени, розташовані в малому тазу. Це може привести до геморою.

Під час дієти чоловікам необхідно виключити зі свого раціону вживання гострих, занадто солоних, копчених, маринованих, смажених і пряних продуктів. Рекомендуються до вживання наступні продукти:

• овочі;
• фрукти;
• м`ясо (переважно варене і тушковане);
• риба;
• мед;
• кисломолочні продукти;
• вівсяні каші;
• пісні супи;
• сухофрукти;
• свіжа зелень;
• свіжовижаті соки.

Складаючи дієту для профілактики від геморою, слід виключити вживання наступних продуктів:

• макаронні вироби;
• шоколад;
• газовані напої;
• різні гострі приправи;
• киселі;
• рисові і манні каші;
• житній хліб.

Також чоловікам необхідно переглянути свій режим харчування. Приймати їжу рекомендується маленькими порціями, рівномірно, норма - 5-6 разів на день. Побудуйте щоденний графік харчування і постійно дотримуйтеся його.

Зразкове меню дієти при профілактиці геморою у чоловіків:

• Перший сніданок - молочна вівсяна каша, стакан апельсинового соку.
• Другий сніданок - стакан кефіру або йогурт.
• Обід - легкий овочевий суп, відварне м`ясо з гречаною кашею, стакан молока.
• Полудень - сир, фруктовий салат.
• Вечеря - картопляне пюре з рибним філе, вівсяне печиво, свіжовичавлений фруктовий сік. На ніч можна випити склянку молока або ряжанки.

Геморой - це неприємна і досить клопітка хвороба, яку набагато легше запобігти, ніж вилікувати. Він доставляє великий дискомфорт і незручність хворому, вносить корективи в життєві плани. Тому дуже важливо не допустити виникнення захворювання. Дотримуючись нехитрих правил і рекомендацій, описаних вище, ви до мінімуму знизите ризик появи геморою в майбутньому і позбавите себе від необхідності проходити лікування від цієї хвороби.