Тонкощі догляду за обличчям після 35-ти, дієта для підтримки молодості шкіри

Будь-яка жінка, переступаючи 30-річний рубіж, починає пильніше вдивлятися в відображення власного обличчя в дзеркалі. І вже до 35-ти років починає виявляти перші дрібні, але здається такі помітні вікові зморшки, і шкіра більше не буде вже сяяти і очей не горить ...

І хоча насправді серйозні вікові зміни ще не торкнулися особи, шкіра в цьому віці ще не вимагає дуже пильної уваги, але піклуватися про особу пора починати більш ретельно. Догляд за обличчям після 35 років дещо відрізняється від звичного і має свої особливості.

зміст:

1. Як зберегти молодість шкіри
2. Догляд за обличчям після 35: рецепти
3. Хто спить більше, той молодий довше
4. Багато їж - швидше старієш

Відео
Рекомендуємо прочитати

наверх

Утримувати шкіру в ідеальній чистоті і захищати від негативних впливів сонця, зволожувати і живити вчасно - як і раніше важливо, але зараз особливо. До колишніх процедурам тепер необхідно додати масаж, обов`язкову гімнастику для особи і зволожуючі і антивікові маски.

Масаж обличчя необхідно робити регулярно. Це зовсім не означає, що ви тепер повинні пропадати у косметолога, навичками самомасажу цілком реально опанувати самостійно.

Гімнастика для обличчя дуже важлива для того щоб зміцнити контури і уберегтися від передчасних деформацій м`язів обличчя, зберегти їх тонус. Можна скільки завгодно проводити омолоджуючі процедури, живити шкіру, робити її бархатистою, але якщо контури особи почали «деформуватися», то виглядати моложаво воно вже не зможе.

Треба відзначити, що в 30 «з хвостиком» поки зарано користуватися засобами косметики з фитоестрогенами. Вони ще не потрібні, ваш організм відмінно справляється з виробленням своїх гормонів необхідних для збереження молодості. Не варто, передчасно привчати шкіру до настільки активним компонентам, пізніше, коли вони вам дійсно знадобляться, вони не будуть давати належного ефекту. У догляд за обличчям після 35 можна і потрібно включати натуральні компоненти. А якщо деякі з них ввести в свій раціон, вони повноцінно замінять косметичні фітоестрогени на природні. До таких продуктів відносяться: соя, виноград або гранат.

Раніше за все вікові зміни дають про себе знати на шкірі під очима, тому вона потребує особливої уваги. Справа в тому, що під шкірою розташовується жировий шар, а на поверхню виходять сальні залози - всюди, але тільки в області очей. На століттях і сальні залози, і жирові клітини відсутні, до того ж шкіра тут рази в 3 тонше, ніж на обличчі та інших ділянках тіла. Через це шкіра повік захищена від згубного впливу навколишнього середовища набагато гірше. Тому шкіру навколо очей необхідно регулярно пом`якшувати, а процедури по догляду дещо відрізняються від інших.

спеціальні крему для шкіри навколо очей, підбирати необхідно індивідуально, враховуючи не тільки вік, а й тип шкіри. Перш, ніж наносити його, шкіру потрібно добре очистити за допомогою засобу для зняття макіяжу спеціально з очей. Грим знімати потрібно косметичним молочком. Нерідко після 35-ти вранці жінки помічають набряклість навколо очей, щоб цього уникнути, ввечері, приблизно за годину до сну на шкіру навколо очей необхідно нанести трохи крему. Якщо вам здається, що він не вбрався повністю, обполосніть перед сном обличчя прохолодною водою і промокніть рушником.

Маски для обличчя - заключний етап підтримки тонусу шкіри і продовження її молодості. Різноманітність косметичних продуктів на сучасних прилавках полегшує цю процедуру, але якщо своєю молодістю і красою ви дорожите більше, ніж своїм часом, віддайте перевагу натуральний догляд за обличчям в домашніх умовах. До 35 років раніше нормальна шкіра обличчя зазвичай перетворюється в суху, а жирна - в нормальну. Власницям же сухий з юності шкіри - відтепер доведеться бути ще більш трепетними та турботливими зі своїм обличчям. Згодом ви навчитеся доглядати швидко і звикнете, маски робити регулярно, не витрачаючи на це багато сил і часу.

наверх

Догляд за обличчям після 35

Маска масляна. Розітріть до стану пилу 1 ч. Ложечку квіток сушеної польовий ромашки, додайте 1 ст. ложечку меду і стільки ж соку горобинового. Добре розмішавши, влийте 100 г масла рослинного, якщо є можливість краще замінити на оливкову. Прогрійте суміш на водяній бані, поки вона остигає, очистіть обличчя.

За типом компресу, просочіть товстий шар вати або марлі в масці, ляжте і накладіть її на шию та обличчя, уникаючи області очей. Накрийте зверху чимось м`яким, наприклад, махровим рушником і постарайтеся розслабитися на півгодини. Вмивати обличчя після процедури потрібно холодною водою, а краще остудити заздалегідь приготовлений настій цвіту липи.

Застосовувати маску потрібно раз на тиждень. Якщо шкіра у вас суха, після процедури можна додатково зволожити обличчя і шию жирним кремом, попередньо бажано змішати його з соком моркви або горобини.

Маска бананова. Розітріть бананову м`якоть з 1 ч. Ложкою вершків і 1/2 ч. Ложкою крохмалю. Маску потрібно накласти на обличчя хвилин на 20, а після змити її водою, обов`язково холодною і не використовуючи мило.

Маска зелена. Подрібніть листя петрушки, шпинату і салату в блендері перетворивши в зелену кашку. Туди ж додайте 1 ч. Ложечку каші вівсяної або крохмалю. Добре перемішавши, нанесіть хвилин на 15 на обличчя. Змивати маску легше теплою водою з використанням ватного тампона. Але потім обов`язково сполосніть обличчя водою, холодної.

Маска яєчно-дріжджова. Візьміть 1 яєчний жовток в сирому вигляді і змішайте з дріжджами - 20 г. Потім підігрійте масло рослинне і розведіть їм суміш. Консистенція маски повинна бути схожим на сметану. Нанесіть її на обличчя на півгодини, змивайте маску теплою водою, а після обов`язково промийте холодною водою обличчя.

Маска абрикосова. Розімніть абрикос до кашки, і виклавши його на серветку або марлю прикладіть до шиї і особі. Розслабтеся хвилин на 20, нехай маска подіє. Якщо шкіра у вас жирна, абрикос можна розбавити 1: 1 кислим молоком. Робити таку маску рекомендується рази 3 на тиждень.

Маска черешнева. Ягоди потрібно почистити, звільнивши їх від кісточок, а потім розім`яти до стану пюре. Додайте в черешневу кашку стільки ж сметани, викладіть суміш на шию та обличчя хвилин на 15.

Маска вишнева. Така маска відмінне підмога для жирної проблемної шкіри, особливо з розширеними порами. До того ж вона додасть відтінок свіжості втомленою шкірі. Для її виготовлення потрібно півсклянки очищених від кісточок вишень подрібнити, і змішавши з 1 ст. ложечкою крохмалю, розтерти до однорідності. Наносити маску потрібно рясно, залишивши для кращого ефекту хвилин на 20. Якщо після змивання шкіра залишилася трохи забарвленої від вишні, позбутися від цього можна протерши особа не містить спирту тоніком.

Маска персикова. Персик особливо підходить для догляду за зрілою шкірою, абсолютно будь-якого типу. Потрібно протерти м`якоть персика крізь сито і викласти на обличчя і шию, залишивши хвилин на 20. Цю маску змивати бажано теплою водою. Якщо у вас особливо чутлива або просто суха шкіра в персикову кашу рекомендується додавати пару ложечок сметани або вершків.

наверх

Хто спить більше, той молодий довше

І пам`ятайте будь-які маски, масажі і суперсучасні косметичні засоби будуть абсолютно безсилі, якщо своє харчування і режим ви так і не приведете в порядок. Почніть з повноцінного сну.

Знає абсолютно будь-яка жінка, як позначається на зовнішності регулярний «недосип». Так що там регулярний? Після 35-ти і єдине разовий може здорово зіпсувати і вигляд і самопочуття. Набрякає обличчя, колір шкіри сіріє, гаснуть очі - це те, що з ранку видно неозброєним оком. Але є і те, що ми не бачимо, до тих пір, поки не стає пізно - передчасне старіння.

Правильний догляд за обличчям після 35 в першу чергу полягає в заощадженні життєвих ресурсів, в продовження його здібностей підтримувати красу і молодість. Тому сон повинен займати не менше 8 годин на добу. Існує також теорія про те, що жінка повинна прокидатися самостійно, без будильника створює стрес організму, який неодмінно відіб`ється на стані шкіри обличчя.

наверх

Багато їж - швидше старієш

Зачіпати питання зайвої ваги ми не будемо - все і так знають, що зайві кілограми погано позначаються на зовнішньому вигляді і головне на здоров`я. А у людей з поганим здоров`ям, здорового кольору обличчя не буває. Додаткові кілограми відкладаються не тільки на талії, але і на обличчі, його контури втрачають свою чіткість, «виростає» друге підборіддя, особа опливає.

Але контролювати і слідувати правильному харчуванню потрібно не тільки повненьким. Для збереження молодості для початку позбудьтеся від надмірно жирною, гострої і борошняної їжі. Вона порушує роботу шлунка і кишечника, проблеми яких, в першу чергу видно за кольором обличчя і зайвої ваги. Перегляньте свої харчові звички і зробіть правильне харчування нормою вашого життя.

Намагайтеся харчуватися часто і невеликими порціями. Добре якщо в добу буде виходити 5-6 прийомів їжі через кожні 2,5-3 години: 2 перекусу і 3 основних. Тим, у кого ненормований робочий день, радимо мати під рукою «тормозок», приготовану з ранку їжу і, наприклад, пару яблук, кисть винограду або інших фруктів-ягід. Взагалі з овочами і фруктами ми рекомендуємо вам «подружитися», після 35-ти особливо важливо з`їдати в день 4-5 різних видів овочів і фруктів, досить кожного по 1 штучці. Вечеряйте не пізніш 3-4 годин до сну. І обов`язково пийте більше чистої води і свіжих соків.

І останнє - поки не пізно, поміняйте шкідливі звички на корисні. Після 35-ти, особа жінки, яка курить, старіє прискореними темпами. Що ж стосується фізичних навантажень, то тут дію прямо протилежне. Активні рухи, вправи і фізичні навантаження активізують роботу сальних залоз, завдяки чому шкіра обличчя стає гладкою, а м`язи обличчя отримують повноцінне харчування і надходження кисню.

Бережіть свою красу, займайтеся фізкультурою, бувайте частіше на свіжому повітрі і більше радійте життю!

наверх

наверх