П`ять правил щодо поліпшення кольору обличчя

• Крок 1. Здорове харчування

• Напій для особи
• Сік для особи
• очищающий салат
• Крок 2. Народні засоби

• Маски для обличчя
• Домашні скраби
• парова ванночка
• косметичний лід
• Крок 3. Масаж
• Крок 4. Відвідування косметолога
• Крок 5. Спорт і свіже повітря
• висновок

В непростих умовах сучасного міського життя питання про те, як поліпшити колір обличчя, звучить нерідко. Неправильне харчування, постійні стреси, відсутність свіжого повітря - все це призводить до того, що шкіра тьмяніє і сіріє. Але не варто впадати у відчай. Надати особі здоровий сяючий вигляд можна, дотримуючись наведених нижче порад.

Крок 1. Здорове харчування

Якщо ви хочете мати гарну рівну шкіру, то перш за все вам варто переглянути своє харчування. Фастфуд, жирні страви, велика кількість солодощів, а також алкоголь і сигарети несумісні з мрією про чистій шкірі. Відмовтеся від шкідливої їжі - це буде першим кроком назустріч красивому, чистому від висипань особі.

Але крім повної відмови від шкідливих умов варто ввести в свій раціон такі продукти, як:

• яблука;
• морква;
• рослинні масла;
• спеції;
• горіхи та насіння;
• цитрусові фрукти;
• зелені овочі;
• жирна риба.

Дуже корисні для шкіри пророщені насіння пшениці, вівса, льону. Цей продукт містить велику кількість вітамінів і мінералів, адже не дарма з давніх-давен пророщену пшеницю називають «живою їжею».

Також тим, хто бажає поліпшити колір обличчя, знадобляться наступні рецепти.

Чудовий напій для особи

Вам знадобиться:

• зелений чай;
• імбир;
• кардамон;
• гвоздика;
• кориця;
• мед;
• лимон - за бажанням.

Заваріть склянку зеленого чаю і додайте туди тертий свіжий або сухий імбир, корицю, кардамон, гвоздику, лимон. Дайте напою настоятися, присмачити його ложкою меду. Пити напій потрібно один раз в день. Це засіб не тільки зробить ваше обличчя більш чистим і свіжим, а й зміцнить імунітет.

Сік для особи

Вам знадобиться:

• виноград - 1 гроно;
• полуниця - 1 жменю.

Змішайте ягоди в блендері і подрібніть їх в однорідну масу. Такий сік-пюре корисно пити вранці за сніданком. Він збагатить організм вітамінами і поліпшить колір обличчя.

очищающий салат

Вам знадобиться:

• яблуко;
• морква;
• капуста;
• буряк;
• зерна граната;
• кедрові горіхи;
• курага або чорнослив;
• лимонний сік;
• оливкова олія.

Овочі поріжте невеликими шматочками, додайте зерна граната, горіхи, сухофрукти та ретельно перемішайте. Салат заправте соком лимона і оливковою олією (масло можна вибрати будь-який).

Вживання такого салату допомагає вивести з організму токсини, очищає шлунок і освіжає шкіру обличчя.

Порада

Не забувайте про воду! У добу потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів. Також рекомендується випивати склянку води вранці натщесерце, за півгодини до сніданку. Воду краще пити некип`ячену - талу або джерельну.

Крок 2. Народні засоби для шкіри обличчя

В динаміці сучасного життя деколи складно знайти час на приготування домашньої косметики з натуральних інгредієнтів. Проте, якщо ви мрієте про красивий колір обличчя, без народних засобів не обійтися.

Існує безліч рецептів масок і скрабів - потрібно спробувати багато коштів, перш ніж знайти те, яке підходить найкраще.
Але для досягнення кращого результату в догляд за шкірою варто включити такі процедури:

1. маска;
2. скраб;
3. парова ванночка;
4. протирання льодом або крижане вмивання.

Маски для обличчя

Рецепт №1. Медова маска

Змішайте в скляній мисочці одну ложку рідкого меду, одну ложку соку лимона і одну ложку вівсяного толокна. Якщо ви власник жирного типу шкіри, до суміші можна додати трохи соди.

Нанесіть маску на обличчя і залиште на години. Вже після першої процедури ви помітите, що колір обличчя став значно гарніше і рівніше.

Рецепт №2. Масло обліпихи

Масло обліпихи - джерело рідкісної, але дуже корисною жирної кислоти омега-7. Вона благотворно впливає на жіночий організм, покращує колір обличчя. Вирівнює шкіру, зміцнює волосся і нігті.

Краще застосовувати масло обліпихи комплексно - всередину по чайній ложці натщесерце і у вигляді маски.

Маска робиться дуже просто. Масло розігрійте до комфортної температури і нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Можна накласти на шкіру марлю, змочену маслом обліпихи.

Рецепт № 3. Кофейно-морквяний маска

Візьміть трохи свіжого морквяного соку і змішайте його з 1-2 ложками кавовій заварки. Нанесіть суміш на обличчя і залиште на кілька хвилин. Можна вдосконалити рецепт, додавши до соку НЕ заварку, а кавову гущу - тоді вийде маска-скраб.

Такий засіб дуже корисно для шкіри, так як не тільки додасть їй свіжий відпочив вигляд, але і добре очистить.

Домашні скраби

Рецепт №1. рисовий скарб

Змішайте одну частину рисового борошна і одну частину меленої кави. Суміш розведіть водою або підігрітим базовим маслом (наприклад, оливковою) і нанесіть на обличчя плавними круговими рухами. Зробивши легкий масаж, змийте скраб проточною водою.

Рецепт № 2. Чайний скраб

До одній ложці рідкого меду додайте трохи свіжої заварки зеленого чаю і скрабірующій елемент на свій розсуд - висівки, сіль, цукор, кава. Сумішшю м`яко очистіть шкіру, а після змийте водою.

парова ванночка

Парову ванночку рекомендується робити один раз на тиждень. Для сухої шкіри буде достатньо 5-7 хвилин такої процедури, для жирної час очищення шкіри паром можна продовжити до 10-15 хвилин.

Трави і інші природні основи відварів для поліпшення кольору обличчя:

• ромашка;
• рожеві пелюстки;
• шавлія;
• липа;
• конюшина;
• календула;
• кора дуба;
• листя верби;
• м`ята перцева;

У ванночку можна додати кілька крапель ефірного масла.

Порада

Регулярно ходите в лазню. Ця процедура допоможе не тільки поліпшити стан шкіри обличчя і всього тіла, але і виведе шлаки з організму і подарує заряд бадьорості на кілька днів вперед.

косметичний лід

Заваріть трави на свій вибір. Гарні для поліпшення кольору шкіри ромашка, м`ята, листя берези, шавлія, звіробій. До відвару можна додати 2-4 мл гідролата або кілька крапель екстракту ромашки.

Настій розлийте по формах для льоду і приберіть в морозилку. Щоранку під час вмивання протирайте кубиком косметичного льоду шкіру обличчя.

Порада

Якщо у вас слабке горло, краще не протирати льодом зону шиї.

Така процедура «тренує» судини і сприяє вирівнюванню кольору шкіри.

Крок 3. Масаж

Масаж допомагає підтримувати тонус дерми, сприяє розгладженню складок і зморшок, а також збільшує приплив до шкіри корисних речовин, за рахунок чого і поліпшується колір обличчя.

Розрізняють такі види масажу для особи:

1. класичний;
2. щипковий (Жаке);
3. пластичний;
4. моделює.

Провести процедуру можна як вдома, так і в салоні. Але крім цього рекомендується робити п`ятихвилинний масаж щовечора. Для цього вилийте в руку трохи косметичного масла і розігрійте його, розтерши між долонь. Здійснюйте плавні рухи, що погладжують по основним масажних лініях обличчя. Не забудьте про шию і зону декольте!

Після процедури промокніть залишки масла паперовою серветкою.

Крок 4. Відвідування косметолога

Регулярні відвідування кабінету косметолога необхідні, якщо ви хочете мати чисту шкіру. Особливо це важливо, якщо у вас є шкірні висипання, розширені пори, зайва сухість дерми.

Косметолог оцінить стан вашого шкірного покриву і порекомендує процедури або засоби, які допоможуть як поліпшити колір обличчя, так і усунути висипання та інші неприємності.

Спеціаліст може запропонувати наступні салонні процедури для вирівнювання шкіри:

• микродермабразия;
• хімічний пілінг;
• пілінг кислотами;
• лазерний пілінг;
• гідродермія.

Що краще вибрати, вирішить косметолог. Він же повідомить інформацію про ціни і дії процедур.

Будинки також можна провести глибоку чистку особи. Зараз з`явилося безліч електричних приладів для очищення шкіри. Ціни коливаються від найнижчих (кілька сотень рублів) до найвищих (кілька тисяч рублів).

Один з найбільш популярних приладів для догляду за обличчям - «Дарсонваль». Він був знайомий ще нашим бабусям, так як користувався широкою популярністю в СРСР. Винайдено він був у Франції в XIX столітті.

Дія приладу направлено на збагачення шкіри озоном. Для цього дерма спочатку дратується струмом - це «підстьобує» регенерацію шкіри, сприяє поліпшенню обмінних і видільних функцій шкіри. Далі шкіра обробляється озоном, він має протимікробну і заспокійливу дію.

Регулярне застосування «Дарсонваля» допомагає поліпшити колір обличчя, підвищує пружність шкіри, усуває висипання і зайву сальність.

Крок 5. Спорт і свіже повітря

Останній крок назустріч чистою і здоровою шкірі - свіже повітря і рух. Це саме те, чого особливо не вистачає сучасній людині. Життя в містах робить жінок втомленими і пасивними. Постійне перебування на роботі, в закритому приміщенні, призводить до того, що колір шкіри тьмяніє і набуває землистого відтінку. Це пов`язано з тим, що в приміщенні дерма не отримує достатньо кисню, а отруйні пари від меблевих лаків отруюють її.

Не лінуйтеся і щодня робіть годинну прогулянку по міському парку або скверу. Особливо добре, якщо поруч з вашим будинком є хвойний ліс - в такому місці шкіра швидше і повніше насичується киснем.

Також важливим фактором, що впливає на колір обличчя, є спорт. Присвячуйте йому хоча б годину свого часу. Велосипедна прогулянка або ранкова пробіжка дозволяють поєднати спорт і перебування на свіжому повітрі. Втім, варто вибрати саме ту фізичну діяльність, яка вам подобається найбільше.

висновок

Дотримуючись п`ятьма простими правилами, наведеними вище, можна не тільки поліпшити колір обличчя, але і зміцнити імунітет, позбутися від шкірних проблем і від проблем зі здоров`ям. Здорова їжа, свіже повітря, спортивне навантаження і регулярний якісний догляд за собою - ось складові краси і привабливості будь-якої жінки.