Способи зняти тонус матки при вагітності, профілактика

Тонус матки зустрічається у більшості вагітних. І цей стан вимагає лікарського уваги, який мав би відкладатися. Також не зайвим буде знати корисну інформацію про способи зняття тонусу матки (НЕ патологічного) самостійно.

зміст

Спосіб перший. психологічний
Спосіб другий. фізичний
Спосіб третій. Фіто і ароматерапія
Спосіб четвертий. Вітамінно-медикаментозний
Профілактика тонусу матки при вагітності
Відео

Спосіб перший. психологічний

Не секрет, що під час вагітності в організмі жінки відбуваються колосальні гормональні перебудови. Зокрема, тонус матки також часто буває через гормональні зміни. А гормони, в свою чергу дуже чутливі до емоцій і психологічному стану жінки.

Тому, самий вірний спосіб зняти тонус матки - просто заспокоїться. Не потрібно хвилюватися, переживати, робити різкі рухи. Ні в якому разі не можна панікувати. Якщо тонус матки викликає дискомфорт, або дуже хвилює - потрібно відвідати доктора, причому невідкладно.

А нервувати не потрібно, так як це, по-перше, не допоможе, а по-друге, може посилити тонус матки і негативно позначитися на дитині. Найголовніше для вас зараз - це ваш малюк. Тому розслабтеся, оточіть себе позитивною інформацією, доброзичливими людьми, приємною мелодійною музикою, добрими фільмами.

Корисна порада: велику користь в подоланні психологічної нестійкості, нададуть психологічні книги, казки. А ще варто навчитися медитувати, що стати в нагоді і перед пологами і в житті в цілому. Адже стреси всіх нас так і чекають.

наверх

Спосіб другий. фізичний

В даному випадку мова йде про фізичні вправи. Щоб швидко зняти тонус матки потрібно стати в позу «кішка», розслабитися. Прогнутися в спині, вдихнути, піднімаючи голову вгору - видихнути.

Можна просто постояти на четвереньках, максимально розслабити всі м`язи, починаючи з особи. Відносно останнього, є думка, що варто розслабити м`язи обличчя, як настає повне розслаблення всіх інших м`язів.

Також зняти тонус матки допомагають регулярні заняття пілатесом і йогою для вагітних. Якщо ви завжди займалися спортом, то під час вагітності можете продовжити заняття в домашніх умовах. Якщо ж ні, то безпечніше відвідувати групи пілатесу та йоги для вагітних.

Крім цього, якщо немає протипоказань, можна виконувати дихальну гімнастику.

Корисна порада: будь-які вправи можна виконувати тільки після консультації з лікарем, який веде вагітність.

наверх

Спосіб третій. Фіто і ароматерапія

Заспокійливі чаї і аромати деяких ефірних масел релаксантів здатні швидко зняти тонус матки і поліпшити психічний стан.

найкращими травами для приготування розслабляючого і заспокійливого чаю є: м`ята, меліса, пустирник, валеріана. Трави ці можна заварювати окремо, а можна приготувати напій, змішавши по дві частини м`яти і меліси з половинкою частини валеріани.

Отриману сировину залити гарячою водою і настояти 5 хвилин. Відзначимо, що занадто міцний чай робити не варто. Наприклад, м`ята при тривалому наполяганні надає навпаки стимулюючу і тонізуючу дію, тоді як при слабкому наполяганні - розслабляючу.

Щоб зняти тонус матки при вагітності за допомогою ароматерапії, потрібно вибрати будь-який розслаблюючу масло, яке подобається саме вам, і зробити аромамедальон. Виріб завжди носити з собою і якщо раптом відчули, що матка в тонусі, або щось змушує вас втрачати рівновагу, просто піднесіть до носа аромамедальон і вдихніть його аромат.

До ряду розслаблюючих ефірів відносяться: лаванда, грейпфрут, герань, бензоин і інші.

Корисна порада: застосовувати всі вищевикладені поради можна, тільки якщо немає ускладнень і протипоказань. Щоб не нашкодити собі і маляті, потрібно заздалегідь порадитися з лікарем, провідним вагітність.

наверх

Спосіб четвертий. Вітамінно-медикаментозний

Цей спосіб передбачає прийом вітамінів і таблеток, які надають розслаблюючу дію.

Наприклад, швидко зняти тонус матки, попередити його виражене і прояв, допомагає прийом препарату «Магне В6». Він м`яко розслабляє, покращує стан психіки і роботи щитовидної залози. Зміцнює нервову систему, допомагає бути стійкою до стресів.

Також можна приймати вітамінно-мінеральні комплекси з магнієм, вітамінами групи В і С.

Чи безпечно зняти тонус матки при вагітності також допомагає валерианка, пустирник в таблетованій формі. Вживайте ці препарати в зазначеному дозуванні, щоб не завдати шкоди. Але захоплюватися все ж, не варто. А ось спиртові настоянки для вагітних протипоказані.

Корисна порада: щоб медикаментозний спосіб був безпечним, підібрати потрібний препарат повинен лікар. Також він повинен вказати дозування, частоту і тривалість прийому препаратів. Крім того, завжди прислухайтеся до свого організму.

наверх

Профілактика тонусу матки при вагітності

Оскільки тонус матки при вагітності може нести загрозу викидня і передчасних пологів, дуже важливо займатися профілактикою цього стану. Для цього достатньо збалансувати емоційний стан, виключити негативні емоції.

важливо добре висипатися. Для цього потрібно лягати до 12 години ночі, спати в провітреній кімнаті на свіжій постелі. Щоб добре заснути, можна включити аромалампу з коханим маслом релаксантом, послухати заспокійливу музику, поговорити з чоловіком про що-небудь хороше і радісному.

Якщо тонус матки часте явище, не варто занадто довго ходити пішки, надто завзято займатися прибиранням в будинку і, звичайно ж, намагатися не переживати.

Якщо є необхідність ходити на роботу, дуже важливо дотримуватися балансу між виконанням завдань і відпочинком.

наверх