Причини і засоби боротьби з розтяжками під час вагітності

Виношування дитини - досить серйозне випробування. На жіночому організмі за 9 місяців відображаються як внутрішні, так і зовнішні зміни. Постійно зростаюча маса тіла, збільшуються груди і живіт не найкращим чином впливають на стан шкіри і м`язів. Якщо не вживати ніяких дій, то з`являться розтяжки під час вагітності, а шкіра залишиться в`ялою.

• Як запобігти появі розтяжок
• Як прибрати розтяжки під час вагітності
• Готуємо креми від розтяжок
• Масаж і фізичні вправи
•  Вправи від розтяжок під час вагітності
• Допологової бандаж для вагітних
• Лазер і абдомінопластика

Як запобігти появі розтяжок

Всіх цих неприємностей можна уникнути, якщо протягом всієї вагітності займатися своєю фігурою. Потрібно всього лише дотримуватися деяких правил, робити нескладні процедури і фізичні вправи. До речі, якщо ви будете це робити перші 2-3 місяці, швидше за все подібний догляд за собою увійде в звичку. Приділяйте собі 20 хвилин в день, і наслідки вагітності та пологів не позначаться на вашій шкірі.

Від харчування залежить стан шкіри. Щоб уникнути появи розтяжок під час вагітності, виключіть з раціону борошняне і солодке. Привчіть себе заправляти салат не майонезом, а рослинним маслом. Вживайте горіхи, бринзу, твердий сир, яловичину, курятину, оливки, побільше овочів і фруктів (крім цитрусових).

до змісту

Як прибрати розтяжки під час вагітності

Боротьбу з розтяжками найкраще вести комплексно, правильно харчуючись, застосовуючи креми, роблячи масажі і т.д. Найбільш ефективні результати в боротьбі з розтяжками показують всілякі косметичні і фармацевтичні засоби - скраби, лосьйони, мазі. Починаючи з 3-4 місяці вагітності, втирайте крем від розтяжок в проблемні місця (стегна, сідниці, живіт). Косметологами і фармацевтами різних фірм розроблено безліч засобів для боротьби з розтяжками шкіри. Вибираючи крем, зверніть увагу на його склад. Найкраще з розтяжками борються засоби, що містять екстракти та ефірні масла рослин, морських водоростей, пантенол, вітаміни А, Е. Перед застосуванням нанесіть трохи крему на внутрішню частину руки на 20 хвилин. Подивіться, тим чи алергічної реакції на засіб. Незважаючи на те, що всі креми повинні проходити дерматологічний контроль, компоненти препарату можуть бути індивідуально нестерпні. Такі випадки рідкісні, але все ж себе треба убезпечити.

до змісту

Готуємо креми від розтяжок

При бажанні можна приготувати крем від розтяжок самостійно. Домашній крем вийде натуральним, без барвників і ароматизаторів, які нерідко є причинами алергічних реакцій.

• Крем для розтягування шрамів з муміє

Муміє є гірською смолу, суміш з органічних і неорганічних елементів. Видобувається воно переважно горах Азії. Ця однорідна маса темного кольору має специфічним запахом, гірка на смак. Муміє володіє масою цілющих властивостей. Його застосовують для загоєння ран, для регенерації тканин, кісток і суглобів, при лікуванні виразок, всіляких косметичних і дерматологічних проблем ін.

Муміє сприяє розсмоктуванню шрамів і рубців, підтягує шкіру. Крем з гірської смоли - найбільш популярний засіб, який застосовують, щоб прибрати або запобігти розтяжки під час вагітності. Придбати муміє можна в аптеці. Приготувати крем дуже просто: 3-4 грами муміє змішайте з 1 чайною ложкою води, додайте тюбик (80-100 грам) дитячого або антицелюлітного крему. Наносите на місце розтяжок 1 раз в день. Результат застосування крему визначається строго індивідуально. Зазвичай ефект видно вже через тиждень.

При великих розтяжках наносити крем необхідно близько 3-х тижнів. Муміє протипоказано при грудному вигодовуванні, але не дивлячись на це багато жінок користуються кремом, що містить цей компонент. Якщо ви годуєте грудьми, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

• Крем з алое і вітаміном Е

Алое перекрутити на м`ясорубці або дрібно поріжте, через марлю видавіть сік. У 0,5 склянки соку алое додайте 0,5 склянки оливкової олії, 15 крапель вітаміну Е, 5 крапель вітаміну А, розмішайте до однорідної маси. Наносите масажними рухами на проблемні місця 1 раз в день. Зберігати такий крем найкраще в холодильнику.

• Цукрово-сольовий скраб

Для приготування цукрово-сольового скрабу візьміть 1 склянку з гіркою солі, 1 склянка цукру. Сіль підійде і кухонні, але для цієї процедури краще взяти морську сіль з екстрактами водоростей, ромашки або календули. Сіль і цукор змішайте в глибокій ємності, додайте 50 грам оливкової олії, перемішайте. Наносите скраб на тіло під час вечірнього душа на зону стегон, сідниць і живота. Після цього кошти обов`язково наносите на шкіру зволожуючий крем або дитяче масло. Перший результат стане видно приблизно через 3 тижні, а за місяць-два можна повністю позбутися від розтяжок. Слідкуйте за станом своєї шкіри, цей скраб дуже ефективний, але може пересушити.

У косметичних салонах пропонують пілінг - процедуру для позбавлення від розтяжок. Зробити фруктовий пілінг можна і в домашніх умовах. Для цього вам знадобитися 1 баночка фруктового йогурту, 1 лимон або 2 лайма, мигдальне або оливкове масло. Цедру одного лимона змішати з йогутром, додати 1 столову ложку масла, перемішати до однорідної маси. Наносити 3 р. в тиждень на проблемні ділянки на 20 хвилин, помассажіровать, змити теплою водою, після чого зволожити лосьйоном. Цей щадний для шкіри спосіб позбавлення від розтяжок зробить їх менш помітними буквально за 3 тижні. Головне, не забувайте зволожувати тіло, якщо лимон сильно підсушив вашу шкіру.

• Кисломолочні продукти

При боротьбі з розтяжками можна використовувати кисломолочні продукти. 0,5 склянки кефіру змішайте з 1 ст. ложкою рослинного масла, додайте 10-20 г дитячого крему, 1 г муміє. Дуже легкими масажними рухами нанесіть крем протягом 3 хв., Не втираючи. Залиште крем на 15 хвилин, після чого змийте теплою водою.

• Біла глина

Біла глина - чудовий косметичний засіб по догляду за шкірою. Саме тому пілінг з білою глиною ефективний при боротьбі з розтяжками після пологів. Візьміть м`якоть 1 авокадо, 3 ст. ложки білої глини, 1 ст. ложка вівсяної муки, масло з паростків пшениці. Можна додати подрібнені пророслі паростки пшениці і 2 ч. Ложки оливкової олії. Збийте блендером м`якоть авокадо і масло паростків пшениці, змішайте з білою глиною і борошном, доведіть до однорідної маси. Крем наносите на тіло на 10-15 хвилин. Змивайте теплою водою. Робіть компреси 2-3 рази на тиждень протягом місяця. Через 2-3 тижні буде видно ефект цієї процедури. Крем зберігайте в холодильнику.

• Ефірні масла

Від розтяжок можна використовувати ефірні масла рослин. Масло жожоба робить шкіру еластичною, допомагає прибрати розтяжки під час вагітності і після пологів. Ефірна олія рожевого дерева розсмоктує рубці, підтягує шкіру. Мигдальне масло корисно для догляду за шкірою, що втратила пружність. Масло з кісточок винограду має регенеруючі властивості, значно підвищує пружність шкіри. Застосування персикового масла буде корисно при в`ялої шкірі, т. К. Воно володіє омолоджують і пом`якшуючими властивостями.

Можна використовувати відразу декілька компонентів. Перед застосуванням масла перевірте шкіру на наявність алергічних реакцій. Нанесіть кілька крапель крему на 15 хвилин.

до змісту

Масаж і фізичні вправи

Набагато простіше запобігти розтяжки при вагітності, ніж боротися з уже з`явилися проблемами шкіри. Масаж - одна з найбільш ефективних процедур, яка допоможе зберегти шкіру в ідеальному стані. Найкраще поєднувати масаж з нанесенням на тіло крему або оливкової олії.

Щоденний масаж за допомогою душа покращує кровообіг, робить шкіру більш еластичною. Привчіть себе під час прийняття ранкового або вечірнього душа направляти струмінь на проблемні ділянки шкіри і водити круговими рухами. Ця регулярна нескладна процедура поліпшить стан шкіри, буде перешкоджати подальшому появи розтяжок.

до змісту

 Вправи від розтяжок під час вагітності

Фізичні вправи, зарядка, фізкультура зроблять шкіру еластичною. Спеціально розроблений комплекс вправ (стрейчінг) допоможе позбутися від болю в попереку, зніме фізичне й емоційне напруження, зміцнить черевний прес. Постарайтеся 4-5 разів на тиждень виконувати простий комплекс вправ, який готує організм до пологів.

Купіть гімнастичний гумовий м`яч - фітбол. На останніх місяцях вагітності на ньому дуже зручно сидіти, він нейтралізує дискомфорт в животі і області тазу, а потім - на такому м`ячику можна заколисувати малюка, робити з ним зарядку. Ну а зараз фітбол буде незамінний в боротьбі з розтяжками.

• Вправа «Ноги вгору»

Ляжте на підлогу, на спину, ноги зігніть в колінах, покладіть на м`яч. Робіть плавні перекати ногами вліво, вправо, вперед і назад. Досить 5-10 хвилин таких вправ, щоб м`язи ніг і преса мали гарну форму.

• Вправа «Перекати».

Сядьте на фітбол, качайте таз з боку в бік. Рухи повинні бути плавними, без ривків. Після цього поверніть стегна на м`ячику за годинниковою стрілкою і проти неї. Робити вправу потрібно по 2 хвилини в кожну сторону.

• Вправа для м`язів живота.

Ляжте на підлогу, зігнуті в колінах ноги покладіть на гімнастичний м`яч. Плавно піднімайте тулуб, діставайте долоньками коліна. Ця вправа виконуйте на 3-5 місяці вагітності, коли живіт тільки починає рости. Якщо м`язи живота будуть залишатися в тонусі, то розтяжки будуть не такими великими і помітними.

Не забувайте про фізичні вправи після пологів. Якщо під час вагітності зарядка допомагає підтримувати м`язи в необхідному тонусі, то після пологів рухова активність допоможе відновити попередній стан м`язів і шкіри. Виконуйте по 30 присідань в день, це вправа напружує м`язи ніг, стегон і сідниць. 40 раз в день качайте прес. Причому бажано прокачувати бічні м`язи преса, адже саме на нього доводилося основне навантаження вчасно вагітності. Поступово збільшуйте кількість повторень. Звичайно ж, тільки лише фізичним навантаженням майже неможливо відновити ідеальний стан фігури, але саме щоденна зарядка прискорить процес позбавлення від розтяжок. Зазвичай перший результат можна відчути через 20-25 днів. Погодьтеся, це не так вже й багато. Не лінуйтеся приділяти собі 7-10 хвилин в день, адже все витрачений час йде вам на користь.

до змісту

Допологової бандаж для вагітних

Допологової бандаж - хороший засіб для запобігання розтяжок. Він допомагає підтримувати живіт, знімає навантаження зі спини, не дає м`язам живота сильно розтягнутися. При носінні бандажа шкіра залишається в стані спокою, на неї немає ніякого додаткового впливу.

 Лікарі рекомендують носити бандаж починаючи з 6-7 місяця вагітності. У разі, якщо у вас великий плід і великий живіт або ж це не перша вагітність, можна надягати бандаж раніше. Перед покупкою бандажа бажано проконсультуватися з лікарем. Бандаж ні в якому разі не повинен здавлювати живіт, його основна функція - підтримка. Якщо ви відчуваєте якийсь дискомфорт, то підберіть іншу модель або розмір.

до змісту

Лазер і абдомінопластика

Якщо не вдається позбутися від розтяжок за допомогою мазей і масажу, можна скористатися медичними методами, наприклад, лазерної шліфуванням або мезотерапией. Подібні процедури роблять в косметичних салонах і медичних установах.

Лазер усуває старі шари клітин, стимулює нарощування гладкого і чистого епідермісу. Проникаючи на 1-20 мкм, він оновлює шкіру. Зазвичай реабілітація після цієї процедури триває 7-10 днів. Процедура безболісна, триває 20-30 хвилин, в залежності від кількості розтяжок. Пацієнт відчуває тепло або жар, це відчуття триває від 2-х до 6 годин. При шліфуванні розтяжок використовується два види променів - ербіевий і карбондіоксідного. Тип лазера призначити може тільки фахівець після огляду розтяжок. Випромінювання карбондіоксідного лазера проникає до 20 мкм. Ербіевий лазер підійде для тонкого шару шкіри, тому що його випромінювання проникає всього на 1 мкм. Він безпечніше, діє м`якше, але в боротьбі зі старими великими розтяжками зазвичай призначають карбондіоксідного. Лазерна шліфовка протипоказана під час грудного вигодовування. Протягом півроку після процедури не можна відвідувати солярій, довго перебувати на сонці.

Абдомінопластика - це хірургічне втручання, операція, яка допоможе позбутися від глибоких розтяжок і допоможе підтягнути шкіру. Не всі наважаться лягти під ніж хірурга. Операція виглядає приблизно наступним чином: пацієнтові по лінії росту лобкових волосся, роблять невеликий розріз, через нього відсікається пошкоджена шкіра, а потім натягується. Розріз зашивається. Абдомінопластика триває приблизно 2 години, в результаті живіт стає плоским, а розтяжки зникають.