Як прибрати розтяжки після пологів

Зміст:

Причини виникнення розтяжок
Як запобігти назріваючу проблему
Йога для вагітних
Способи і рецепти, які дійсно допомагають
Відео

Вагітність - це найпрекрасніший період у житті жінки. Її голова наповнена думками про майбутню дитину, про здорове харчування, про вітаміни і клопотах з придбання дитячих речей. Молоді мами, маючи прекрасну і підтягнуту фігуру, не завжди вірять, що у них коли-небудь можуть виникнути проблеми з розтяжками після пологів, відвислий живіт і целюліт. Всі ці жахливі перерахування не про них, а про ледачих матусь, які не здатні стежити за собою. І про те, як прибрати розтяжки після пологів, вони спочатку мало турбуються.

Після народження дитини картина повністю змінюється - таке ніжне і гладке тіло, покривається хвилями розтяжок, вони призводять до паніку будь-яку жінку. А коли прибуває молоко, груди здатні збільшитися вдвічі і більше за лічені години, і це неминуче веде за собою утворення розтяжок. При збільшених грудей під час годування їх не видно, але як тільки вироблення молока налаштуватися на постійний режим, і груди стане трохи менше, відразу ж стануть помітні дрібні смужки розтяжок.

Після таких відкриттів в зміні стану шкіри жінки гарячково шукають усі можливі способи по їх усуненню. Вивчаються пропозиції косметичних компаній, перегораються журнали, штурмуються форуми.

Причини виникнення розтяжок

Як нам відомо, наука досі не знає справжніх причин, через які з`являються розтяжки. Але було виділено ряд причин, які значно можуть сприяти їхній появі. В першу чергу - це загальний стан організму, розлад обміну речовин, конституція, або складання самої жінки, стан шкіри, і звичайно ж величина плоду. Все це впливає на розмір живота і призводить до появи розтяжок різної величини.

Як правило, таку проблему схильні певні ділянки тіла. Це живіт, стегна і звичайно ж груди, яка є найбільш вразливою, через тонкої шкіри і швидкого припливу молока, завдяки якому груди збільшуються в рази. Але слід зауважити, що розтяжки - це неостаточний вирок, завжди можна знайти вихід і способи, щоб вирішити цю проблему.

Як запобігти назріваючу проблему

Носіть бандаж під час вагітності

Варто заспокоїти жінок, розтяжки можна прибрати, хоча не так швидко, як хочеться, і попрацювати доведеться НЕ лінуючись. Але найкращий спосіб - це запобігти появі таких неприємностей ще на ранніх термінах, коли животик не сильно випирає і його майже не видно. Купіть в аптеці спеціальний пояс-бандаж, уважно підійдіть до вибору розміру, тоді він буде підтримувати живіт і полегшить навантаження на хребет, збереже шкіру на животі від розтягування і обвисання.

Зверніть увагу!Одягати і знімати бандаж треба тільки лежачи.

Бандаж розтягується разом з ростом вашого живота і приймає потрібну форму, досить вибрати універсальну модель, пояс якої перестёгівается на той розмір, на який збільшився ваш живіт. Якщо пояс вас не влаштовує, є варіанти бандажа у вигляді шортів і трусів.

Бандаж у вигляді пояса

Уважно ставтеся до харчування - це також важливо для правильного розвитку плоду і для відновлення ресурсів в організмі матері. Звичайно ж, доктор, який веде спостереження за вашою вагітністю, обов`язково пропише необхідні вітаміни і мінерали, які будуть корисні вам обом з малюком, але не обмежуйтеся тільки аптечними препаратами, внесіть в свій харчовий раціон продукти багаті вітамінами А, Е, С і білками. Вони також допоможуть зберегти вашу шкіру в відмінному стані.

Не забудьте підготувати шкіру під час вагітності до можливих неприємностей. Виконуйте ряд найпростіших процедур, які зроблять її еластичною і м`якою. Кожен день приймаючи душ, масажуйте тіло м`якою мочалкою, бажано з натуральних волокон, після чого не витирайтеся, а промокніть тіло теплим м`яким рушником. І обов`язково втирайте легкими масажними рухами або навіть поглаживаниями рослинні масла.

Дуже корисно використовувати оливкову олію, бажано нерафінована, також допомагає запобігти розтяжки шкіри мигдальне масло, ефірні масла паростків пшениці, також корисні втирання масел жожоба і авокадо. Не нехтуйте такими простими діями кожен день, і разом з радістю народження дитини вас приємно здивує гладка і ніжна шкіра, яка не постраждала від навантажень під час вагітності.

Йога для вагітних

Дуже популярні і до того ж дуже корисні заняття йогою. Вона дозволяє тримати тіло в здоровому стані, при цьому м`язи розтягуються, підвищується надходження крові в м`язові волокна, що збільшує постачання тканин корисними речовинами, вітамінами, мінералами, підвищується вироблення колагену в тканинах шкіри, в результаті вона стає еластичною і не піддається будь-яким пошкодженням . Налагоджується загальний обмін речовин в організмі, позитивно впливає на правильне харчування дитини і його розвиток.

Зверніть увагу!На відміну від багатьох фізичних вправ, які підвищують стомлюваність під час вагітності, заняття йогою, навпаки, сприяють припливу енергії та поліпшенню настрою. Використання деяких асан, допоможуть зменшити больові відчуття під час переймів, налагодити дихання і запобігти родові травми. Відновлення відбувається швидше, і, як правило, проблем зі шкірою не виникає.

Способи і рецепти, які дійсно допомагають

Бандаж після пологів

Але все ж, якщо ви не уникли такої проблеми, і у вас з`явилися неприємні смуги на тілі, не варто впадати у відчай. Ми детально розглянемо найпопулярніші і ефективні способи, що допомагають прибрати розтяжки після пологів.

Давайте не будемо забувати про фізіологію, протягом шести післяпологових тижнів, відбувається поступове скорочення матки, і, відповідно, повернення колишньої пружності шкіри, але природі теж треба допомогти. Для найкращого результату, приблизно на 12-13-й день одягайте щодня трусики-бандаж або пояс-бандаж. Він допоможе правильно і безпечно повернутися в колишню форму.

Не забувайте і про фізичні вправи для повернення пружного і плоского живота, особливу увагу приділіть проблемних місць на вашому тілі - стегнах і животі .. Використовуйте проста вправа, але дуже ефективне: втягуйте в себе живіт при видиху, як можна сильніше, і затримайтеся в такому стані на 2-3 секунди, після чого вдихніть, при цьому надувши максимально живіт. Дихайте так стільки разів, скільки вам років, приблизно через два тижні ви однозначно побачите позитивний результат.

Використовуйте для видалення післяпологових розтяжок макуха свежезаваренного, меленої кави. Змішайте його з медом, якщо немає на нього алергії, і коли приймаєте душ, використовуйте цю суміш, як скраб на кожен день. Замість меду, в разі протипоказань, додайте в кавовий макуха гель для душу. Це допоможе добре очистити шкіру і підготувати до втирання масел і спеціальних засобів.

Крем з мумійо

Для втирання приготуйте цілющу мазь з органічної смоли - муміє, яке завжди можна купити в будь-якій аптеці. Змішайте його з дитячим кремом і після душу щодня акуратними рухами втирайте в проблемну шкіру.

Корисні ванни з додаванням морської солі та ефірних масел, обгортання з водоростей і глини. Всі ці кошти, безумовно, принесуть вам видимий результат, але не чекайте карколомного ефекту через тиждень-два, відновлення може зайняти певний час і може розтягнутися до року. Головне не лінуйтеся, любите себе і любите своє тіло, всіляко дбаючи про його здоров`я і красу.