Тест на інтернет-залежність. Дізнайтеся, чи є у вас комп`ютерна або інтернет залежність?

Нова «хвороба» сучасності - інтернет-залежність з кожним днем набуває все більших ознаки загальної пандемії. Батьки потихеньку панікують, спостерігаючи, як їхні діти перестають спілкуватися з однолітками або ходити на секції, вважаючи за краще годинами безперервно «зависати» в інтернеті. Так, що там діти, нас дорослих самих «за вуха" не відтягнути від комп`ютера, заходячи на «пару хвилин» в соцмережі, ми, не помічаючи того, вмудряємося просиджувати там до самого ранку ...

Наскільки ваша дитина або ви самі близькі до того, щоб стати «інтернет-наркоманом»? Як яскраво проявляються у вашій поведінці ознаки інтернет залежності? Чи став комп`ютер для вас другим життям або ви все ще чините опір «залізній хватці» цього «каракурта» (отруйний павук, отрута якого небезпечніше, ніж у гримучої змеі- самка каракурта - «Чорна вдова»)?

Хочете знати напевно? Пройдіть наш тест на інтернет-залежність. Пройдіть тест на інтернет-залежність і з`ясуйте, чи велика ступінь впливу на ваше життя комп`ютерного світу, і в змозі ви самостійно виплутатися з його павутини?

• Комп`ютерна залежність,
тест: інструкція

Для визначення ступеня залежності від інтернету, потрібно відповісти на нижченаведені питання, вибираючи в якості відповідей, запропоновану шкалу варіантів:

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

Відзначайте номера варіанта відповіді, що одночасно є і балами для тесту на інтернет-залежність. Важливо відповідати на питання чесно і відверто.

_____________________

• Тест на інтернет-залежність

• 1. Як часто Ви довше залишаєтеся on-line, ніж мали намір?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 2. Як часто ви ігноруєте свої домашні обов`язки заради того, щоб довше побути в інтернеті?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 3. Як часто ви віддаєте перевагу порушення від інтернет-матеріалів близькості зі своїм реальним партнером?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 4. Ви зав`язуєте нові взаємини з користувачами інтернету?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 5. Як часто скаржаться навколишні вас люди на то, що за комп`ютером ви проводите занадто багато часу?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 6. Чи трапляється, що ваша робота, або навчання страждає через занадто частого або довгого часу, який ви проводите on-line?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 7. перевіряєте ви пошту, перед тим, як зайнятися необхідними справами?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 8. Як часто страждає продуктивність вашої роботи через заглибленості в комп`ютер?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 9. Чи трапляється вам займати оборонну позицію або ставати потайним, коли вас питає хто-небудь, чим ви займаєтеся в мережі і навіщо вам це потрібно?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 10. Як часто ви прагнете позбутися тривожних думок про власне життя, замінюючи їх заспокійливими думками про мережі?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 11. передчувають ви свій черговий сеанс on-line?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 12. Чи трапляється вам відчувати, що без інтернету життя було б нудне, порожня і безрадісна?

5 - так, завжди-
4 - буває і досить часто-
3 - іноді-
2 - часом случается-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це взагалі не стосується.

• 13. Чи часто вам доводиться дратуватися, кричати і виходити з себе, якщо хтось вам заважає, відволікає в процесі сеансу on-line?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 14. Як часто ви відмовляєте самому собі уві сні і відпочинку через нічні «входжень»?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 15. Перебуваючи поза мережею, як часто ви думаєте про швидке підключенні, захоплюють вас думки про інтернет?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 16. Чи трапляється вам, перебуваючи on-line, говорити собі: «ну ще одну хвилиночку ...»?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко.

• 17. Бували або чи бувають у вас безуспішні спроби скоротити час, який ви перебуваєте в мережі?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 18. Наскільки часто ви маєте намір приховати від оточуючих тривалість вашого перебування в інтернеті або за комп`ютером?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 19. Наскільки часто інтернет для вас краще реального спілкування з людьми?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

• 20. Наскільки часто у вас відбувається погіршення настрою, пригніченість або дратівливість, коли ви перебуваєте поза мережею, яке зникає, варто вам тільки підключитися?

5 - завжди-
4 - досить часто-
3 - іноді-
2 - часом буває-
1 - дуже рідко-
0 - до мене це не відноситься.

_____________________

Відповівши на всі питання тесту на інтернет-залежність, складіть отримані бали (вони ж номера варіантів відповідей) в загальну суму. Чим підсумкова цифра більше, тим ваша залежність від інтернету сильніше і серйозніше проблеми, які пов`язані з використанням комп`ютера і дозвіллям в мережі.

• Результати тесту на інтернет-залежність:

gt;"gt;

_____________________

• Ознаки інтернет залежності

Психологи склали список, за яким можна визначити ознаки інтернет залежності у дитини:

• 1. Дитина користується Інтернетом як засобом від стресу.
• 2. Він або вона часто втрачає відлік часу, поки знаходиться в мережі.
• 3. Дитина з легкістю жертвує сном заради можливості провести побільше часу он-лайн.
• 4. Дитина, як правило, вважає за краще витрачати власний час на Інтернет, ніж на сім`ю або друзів.
• 5. Дитина бреше друзям або членам сім`ї, коли мова заходить про кількість часу, проведеному в мережі Інтернет.
• 6. Дитина яро протестує або стає дратівливим, коли йому не дозволяють підключатися до мережі.
• 7. Дитина перевіряє по кілька разів за день свою електронну пошту.
• 8. Він або вона помітно втратив (а) інтерес до улюблених раніше занять, які сприймав (а), як приємне проведення часу до того, як отримав (а) доступ до Інтернету.
• 9. Нерідко він або вона нехтують досягненнями, освітою, або відносинами через Інтернет.
• 10. Дитина зав`язує відносини з людьми, яких зустрічає в онлайн.
• 11. Дитина ігнорує терміни, встановлені вами на користування Інтернетом.
• 12. Він або вона часто їсть, сидячи за комп`ютером.
• 13. Після тривалого невикористання мережі Інтернет у дитини можна спостерігати симптоми ломки, зокрема:
• a) - неспокій;
• b) - невгамовність;
• c) - тремтіння рук.
• 14. Дитина думає про Інтернет постійно.
• 15. Дитина перестає бачити відмінності між віртуальним і реальним світом.

Дуже важливо, щоб інтернет-залежність у дітей була виявлена на ранній стадії і були встановлені жорсткі межі використання Інтернету.

Надмірне використання Інтернету згубно впливає на психіку і соціальну позицію дитини в суспільстві. Але, крім цього, воно здатне привести до таких серйозних проблем фізичного здоров`я як:

• - головні болі;
• - огрядність;
• - погане загальне самопочуття через нестачу фізичної діяльності.

Діти нерідко стають важковиховуваних і соціально нездатними до спілкування з сім`єю і друзями. Є високий ризик, що діти почнуть використовувати мережу Інтернет для перегляду матеріалів сексуального змісту. В Інтернеті маса всіляких онлайн послуг, які можуть здатися привабливими для дитини, і це призведе до того, що він почне витрачати гроші на сумнівні блага і послуги, без відома і дозволу батьків. До того ж, більшість найбільш популярних онлайн ігор мають виражені ознаки насильства і агресії. Насильство, звичне в віртуальному світі, стає звичним і в реальному, збільшує поведінковий насильство серед дітей та молоді.

І ще трохи про те, як розпізнати ознаки інтернет залежності: