Тест на виявлення та ступінь депресивного стану (безкоштовно). Як відрізнити апатію від депресії?

Депресивний стан і апатія - це зовсім не одне і, те саме. І з ним необхідно боротися. Депресія може бути дуже небезпечна, і не просто для здоров`я, але і для життя, в принципі. Оцінити свої статки, можна пройшовши тест на виявлення депресії і на рівень депресії за методикою диференціальної діагностики В.А. Жмурова.

Якщо проводити невелику аналогію, то серед психічних розладів депресивний стан, то ж, що серед простудних захворювань нежить. І, на жаль, багато до нього так і відносяться - як-небудь саме пройде. Насправді ж, це дуже серйозна проблема, глобального масштабу, якщо можна так висловитися. Тому до неї потрібно ставитися з повною відповідальністю, щоб уникнути непоправних наслідків. Фінал депресивного стану, здатний привести навіть до летального результату. Як показує світова статистика, щороку від суїциду, спровокованого депресивним станом, гине, більше мільйона чоловік.

Апатія і депресія - не одне і те ж, всупереч поширеній помилці. Потрібно відзначити, депресивних станів, в першу чергу, схильні люди, із заниженою самооцінкою і підлітки з незміцнілої психікою.

Виявляється тривожне і депресивний стан людини, головним чином, змінами в поведінці та характері. Найчастіше погіршується і психологічний і фізичне самопочуття, адже, по суті, термін депресивний стан - це патологія нервової системи організму, тобто банальне захворювання, тільки з серйозними наслідками. Спочатку змінюється настрій, переслідує постійна втома, пасивність, починаються зміни в психіці, слабкість, загальмованість рухів, безсоння, мігрені, можуть виникнути проблеми з травленням. Про наступаючої хвороби можуть говорити вже перші ознаки погіршення стану здоров`я і загальної втоми. Щоб перевірити свої підозри можна пройти тест на депресію онлайн, безкоштовно.

Звичайно, постійні стреси на роботі, в сім`ї або трагічні події в житті можуть викликати депресивний стан - це може трапитися абсолютно з кожним. Однак, в нормі такі стани швидко проходять. Якщо ці типові ознаки депресивного стану тривають довше двох тижнів, займають більшу частину доби і проявляються щодня, то в даному випадку про депресію слід говорити, як про хвороби, що потребує лікування. Починати особливо турбуватися варто, якщо воно затягується на рік або більше, в такому випадку, просто необхідно звернутися до фахівця за медичною допомогою.

Якщо у кого-то з ваших близьких або знайомих спостерігаються перераховані вище симптоми, попросіть його пройти тест на рівень депресії, на ступінь депресії. Виявлення депресивного стану своєчасно - вкрай важливий крок! Якщо тест на депресію (онлайн, безкоштовно) підтвердить ваші побоювання, негайно ведіть його до лікаря.

Кожен з нас, до однієї і тієї ж ситуації відноситься, по-різному. Тому, суть депресивного стану полягає не в самій проблемній ситуації, а в нашому до неї відношенні. Варто, тільки злегка, змінити власну точку зору до проблеми, щоб вона набула найбільш сприятливий сенс. Тому, якщо пройшовши тест на виявлення депресії, ви отримаєте не дуже хороші результати, але не критичні, постарайтеся, в першу чергу, не впадати в паніку і доводити себе до реально критичного стану. Вам може виявитися достатнім пройтися по магазинах, поговорити з подругою або навіть просто виспатися, як слід.

Але не будемо забігати наперед, для початку пройдіть тест на виявлення депресії і ступінь депресії. Після результатів тесту, ми запропонуємо вам способи, які допоможуть впоратися з ситуацією при необхідності. Щиро сподіваємося, що це вам не знадобитися.

• Інструкція ТЕСТУ НА ДЕПРЕСІЮ
(ОНЛАЙН, БЕЗКОШТОВНО)

Даний тест на рівень депресії складений за методикою діагностики депресивних станів доктора В.А. Жмурова, яка призначена для виявлення депресивних станів і попередньої оцінки їх ступеня.

Уважно прочитайте кожне із запропонованих тестом тверджень і виберіть такий найбільш варіант відповіді, який найбільш вам підходить. Варіанти відповідей тесту на виявлення депресії пронумеровані від 0 до 3, їм же відповідає кількість балів, суму яких вам в результаті потрібно буде підрахувати.

__

• ТЕСТ НА ВИЯВЛЕННЯ І РІВЕНЬ ДЕПРЕССИИ

• ПИТАННЯ № 1.

0. Зараз мій настрій придушене (сумно) максимум, ніж зазвичай.

1. Зараз, мабуть, мій настрій більше звичайного придушене (сумно).

2. Так, мій настрій придушене (сумно) більше, ніж зазвичай.

3. Воно набагато більше, ніж зазвичай придушене (сумно).

• ПИТАННЯ № 2.

0. За моїми відчуттями, тужливого (траурного) настрої у мене немає.

1. Іноді такий настрій у мене буває.

2. Такий настрій у мене буває часто.

3. Такий настрій мені взагалі властиво.

• ПИТАННЯ № 3.

0. У мене немає відчуття, ніби я залишилася / залишився без чогось для мене дуже важливого.

1. Таке відчуття іноді у мене буває.

2. У мене таке відчуття буває часто.

3. Я себе відчуваю постійно так, ніби я залишилася / залишився без чогось дуже для мене важливого.

• ПИТАННЯ № 4.

0. «Я відчуваю, ніби життя моя зайшла в глухий кут» - цей вислів не про мене.

1. Іноді таке відчуття мене відвідує.

2. Таке відчуття у мене буває часто.

3. Я постійно відчуваю себе так, ніби моє життя зайшло в глухий кут. `

• ПИТАННЯ № 5.

0. Мене не відвідує відчуття, ніби я постаріла / постарів.

1. Таке відчуття іноді у мене буває.

2. У мене таке відчуття буває часто.

3. Я постійно відчуваю, що я постаріла / постарів.

• ПИТАННЯ № 6.

0. Станів, коли дуже важко на душі, зі мною не буває.

1. Іноді таке відчуття мене відвідує.

2. Таке відчуття у мене буває часто.

3. Я в такому стані перебуваю постійно.

• ПИТАННЯ № 7.

0. Я себе відчуваю спокійно за власне майбутнє, нічого незвичайного.

1. Мабуть, мене турбує майбутнє дещо більше звичайного.

2. Майбутнє мене турбує набагато сильніше, ніж зазвичай.

3. Мене турбує моє майбутнє набагато більше, ніж зазвичай.

• ПИТАННЯ № 8.

0. Я бачу поганого в своєму минулому не більше звичайного.

1. Я бачу поганого в своєму минулому дещо більше звичайного.

2. У власному минулому поганого я бачу набагато більше, ніж зазвичай.

3. Я бачу в моєму минулому набагато більше поганого, ніж зазвичай.

• ПИТАННЯ № 9.

0. У мене не менше, ніж звичайно надій на краще.

1. Подібних надій у мене трохи менше, ніж зазвичай.

2. Цих надій у мене набагато менше звичайного.

3. Таких надій зараз менше на багато.

• ПИТАННЯ № 10.

0. Зараз я не більше боязлива / боязкий, ніж зазвичай.

1. Я зараз боязлива / боязкий трохи більше, ніж зазвичай.

2. Я значно більше боязлива / боязкий, ніж зазвичай.

3. Я однозначно набагато більш боязлива / боязкий, ніж зазвичай.

• ПИТАННЯ № 11.

0. Гарний радує мене так само, як і раніше.

1. Я відчуваю, що гарне радує мене трохи менше, ніж раніше.

2. Значно менше колишнього мене радує гарне зараз.

3. Я відчуваю, що зараз воно мене менше колишнього радує, набагато менше.

• ПИТАННЯ № 12.

0. Я не відчуваю почуття, що моя власна життя безглузде.

1. Іноді таке відчуття мене відвідує.

2. Таке відчуття у мене буває часто.

3. Мене постійно відвідує почуття безглуздості власного життя.

• ПИТАННЯ № 13.

0. Зараз я образлива / уразливий максимум, ніж раніше.

1. Мабуть, я образлива / уразливий кілька більш, ніж раніше.

2. Я образлива / уразливий значно більше, ніж раніше.

3. Я образлива / уразливий набагато більше, ніж раніше.

• ПИТАННЯ № 14.

0. Від приємного я отримую задоволення, як і раніше.

1. Я отримую від приємного задоволення трохи менше, ніж раніше.

2. Такого задоволення я зараз отримую значно менше.

3. Я тепер не отримую від приємного задоволення.

• ПИТАННЯ № 15.

0. Як правило, у мене немає почуття провини, якщо на це немає причин.

1. Іноді я відчуваю, ніби винна / винен у чомусь.

2. Я досить часто відчуваю, ніби винна / винен у чомусь.

3. Я постійно відчуваю свою провину.

• ПИТАННЯ № 16.

0. Якщо у мене щось йде не так, себе я звинувачую не більш, ніж зазвичай.

1. Я за це звинувачую себе дещо більше, ніж зазвичай.

2. Я значно більше звинувачую себе, ніж зазвичай.

3. Якщо у мене щось йде не так, я набагато сильніше звинувачую себе, ніж зазвичай.

• ПИТАННЯ № 17.

0. Як правило, у мене до себе не буває ненависті.

1. Іноді трапляється, що я сама / сам себе ненавиджу.

2. Зі мною таке буває частіше, ніж раніше.

3. Я постійно себе ненавиджу.

• ПИТАННЯ № 18.

0. Я ніколи не відчуваю почуття, що загрузла / загруз в гріхах.

1. Останнім часом мене іноді відвідує таке почуття.

2. Останнім часом у мене таке відчуття буває часто.

3. Таке відчуття мене не покидає останнім часом.

• ПИТАННЯ № 19.

0. Я не більше звичайного звинувачую себе за чужі провини.

1. Я дещо більше звичайного звинувачую себе за чужі провини.

2. Я набагато більше звичайного звинувачую себе за чужі провини.

3. Я звинувачую себе за проступки інших набагато більше, ніж це буває зазвичай.

• ПИТАННЯ № 20.

0. Стани, коли все навколо здається безглуздим, зі мною, як правило, не буває.

1. Такий стан буває у мене іноді.

2. Тепер зі мною частенько буває.

3. Відчуття безглуздості того, що відбувається мене не покидає.

• ПИТАННЯ № 21.

0. Відчуття, що я заслужила / заслужив кару, я зазвичай не відчуваю.

1. Тепер таке іноді трапляється.

2. Зі мною таке часто буває.

3. Таке відчуття тепер у мене практично не зникає.

• ПИТАННЯ № 22.

0. Я в собі вбачаю не менше хорошого, ніж раніше.

1. Я в собі трохи менше бачу хорошого, ніж раніше.

2. Я значно менше хорошого бачу в собі тепер.

3. Я хорошого бачу в собі набагато менше, ніж раніше.

• ПИТАННЯ № 23.

0. Я вважаю, що поганого в мені не більше, ніж в інших.

1. Часом я думаю, що поганого в мені більше, ніж в інших.

2. Я досить часто думаю саме так.

3. Я зараз вважаю, що у мене поганого дійсно більше, ніж в інших.

• ПИТАННЯ № 24.

0. Мене ніколи не відвідує бажання померти.

1. Таке бажання іноді у мене буває.

2. Таке бажання тепер буває у мене часто.

3. Бажання померти - тепер моє постійне бажання.

• ПИТАННЯ № 25.

0. Я в принципі не плачу.

1. Часом я плачу.

2. Я досить часто плачу.

3. Я часто хочу плакати, але у мене вже не вистачає сліз.

• ПИТАННЯ № 26.

0. Не думаю, що я не дратівлива / дратівливий.

1. Я дещо більше звичайного дратівлива / дратівливий.

2. Я дратівлива / дратівливий більше звичайного.

3. Останнім часом я дратівлива / дратівливий практично постійно.

• ПИТАННЯ № 27.

0. Станів, що я не відчуваю власних емоцій у мене взагалі не буває.

1. Таке відчуття іноді у мене буває.

2. У мене таке відчуття буває часто.

3. Подібний стан тепер у мене завжди.

• ПИТАННЯ № 28.

0. Я думаю, моя розумова активність абсолютно ніяк не змінилася.

1. Мені здається, у мене з`явилася якась «неясність» в думках.

2. Тепер я відчуваю, що я трохи «отупіла / отупіла» ...

3. Я тепер взагалі не думаю ні про що ( «голова пуста»).

• ПИТАННЯ № 29.

0. Я, як і раніше цікавлюся іншими людьми.

1. Я відчуваю, що до людей мій колишній інтерес трохи згас.

2. Я, цікавлюся людьми набагато менше, ніж раніше.

3. У мене ніхто не викликає інтересу ( «я не хочу нікого бачити»).

• ПИТАННЯ № 30.

0. Ухвалення мною рішень відбувається, як і зазвичай.

1. Зараз мені складніше приймати рішення, ніж раніше.

2. Мені набагато важче приймати рішення зараз.

3. Я сама / сам вже не можу приймати рішень.

• ПИТАННЯ № 31.

0. Я вважаю себе, не менш привабливої / привабливим, ніж зазвичай.

1. Зараз я, мабуть, менш приваблива / привабливий, ніж зазвичай.

2. Перш я відчувала / почувався значно привабливіше.

3. Я відчуваю, що просто бридко виглядаю тепер.

• ПИТАННЯ № 32.

0. Я цілком можу працювати, як і раніше.

1. Мені трохи важче зараз працювати так само, як раніше.

2. Мені зараз працювати значно важче, ніж раніше.

3. Працювати я тепер не можу зовсім ( «все буквально валиться з моїх рук»).

• ПИТАННЯ № 33.

0. Зараз я сплю, як зазвичай, не гірше.

1. Я сплю гірше трохи, ніж зазвичай.

2. Останнім часом я сплю набагато гірше.

3. Я тепер майже не сплю зовсім.

• ПИТАННЯ № 34.

0. Зараз я втомлююся не більше звичайного.

1. Я втомлююся трохи більше звичайного.

2. Я втомлююся набагато більше звичайного.

3. У мене взагалі немає сил, робити щось.

• ПИТАННЯ № 35.

0. Я не скаржуся на апетит, він не гірше, ніж раніше.

1. Мій апетит став трохи гірше, ніж раніше.

2. Мій апетит значно погіршився.

3. У мене останнім часом зовсім немає апетиту.

• ПИТАННЯ № 36.

0. Моя вага все також залишається незмінною.

1. Я за останній час злегка схудла / схуд.

2. Я помітно схудла / схуд.

3. Я серйозно втратила / втратив у вазі на сьогоднішній день.

• ПИТАННЯ № 37.

0. Я, як і раніше, дорожу своїм здоров`ям.

1. Я не особливо дорожу своїм здоров`ям.

2. Я значно менше звичайного дорожу своїм здоров`ям.

3. Я зараз не дорожу своїм здоров`ям зовсім.

• ПИТАННЯ № 38.

0. Я, як і раніше цікавлюся сексом.

1. Секс мене цікавить дещо менше.

2. Секс для мене значно менш привабливий тепер.

3. До сексу я втратила / втратив інтерес повністю.

• ПИТАННЯ № 39.

0. У мене немає почуття, що моє «Я» будь-яким чином змінилося.

1. Зараз, моє «Я» дещо інше.

2. У мене є відчуття, що моє «Я» істотно змінилося.

3. Тепер моє «Я» змінилося настільки, що я насилу себе дізнаюся.

• ПИТАННЯ № 40.

0. Біль я відчуваю, як і зазвичай раніше.

1. Я зараз відчуваю біль сильніше.

2. Біль я відчуваю зараз слабше, ніж зазвичай.

3. Тепер я майже зовсім не відчуваю болю.

• ПИТАННЯ № 41.

0. Я не відчуваю особливих змін у здоров`ї, розлади (серцебиття, сухість у роті, задуха, запори) трапляються у мене не частіше, ніж раніше.

1. Подібні розлади турбують мене часом.

2. Деякі з таких розладів у мене значно почастішали.

3. Ці розлади часто мене супроводжують.

• ПИТАННЯ № 42.

0. Вранці мій настрій, таке ж рак і раніше, не гірше, ніж буває до ночі.

1. Вранці мій настрій гірше, ніж до вечора.

2. У ранковий час воно явно гірше, чим ближче до ночі.

3. Вранці мій настрій огидно, набагато гірше, ніж вечорами.

• ПИТАННЯ № 43.

0. спад настрою в весняний (осінній) сезон у мене не трапляється.

1. Таке було зі мною якось.

2. Зі мною траплялося таке разів зо два або три.

3. Таке зі мною бувало неодноразово.

• ПИТАННЯ № 44.

0. У мене, як і у всіх, буває поганий настрій, але довго це не триває.

1. Кілька пригнічений настрій іноді може тривати і тиждень, а було і місяць.

2. Поганий настрій може тривати у мене місяцями.

3. У мене пригнічений настрій здатне тривати до року, а можливо, і довше.

Підрахували загальну кількість балів, які відповідають номерам відповідей тесту на виявлення депресивного стану і на рівень депресії.

• Подивитися результати тесту на депресію (онлайн, безкоштовно) gt; gt;

Ще трохи про ступінь депресії і виявленні депресивного стану: