Що таке сон і сновидіння з наукової точки зору? Навіщо потрібен сон? Фази сну і цікаві факти.

Людство завжди цікавила природа сну. Навіщо потрібен сон людині, чому без нього не обійтися? Що таке сни і що вони означають? Цими питаннями задавалися вчені давніх часів, пошуками відповідей на них зайняті і сучасні світила науки. Так, що таке сон з наукової точки зору, що таке сновидіння і який в них сенс?

зміст:

1. Що таке сон і чи потрібен він?
2. Що таке сон з наукової точки зору? Що таке фази сну, і що відбувається з організмом?
3. Навіщо потрібен сон?
4. Що таке сновидіння і чому сняться сни?
5. Цікаві факти про сон і сновидіння

Відео
Рекомендуємо прочитати

наверх

Що таке сон і чи потрібен він?

Вчені давнини причин сну не знали і часто висували помилкові, буквально фантастичні теорії про те, що таке сон і сновидіння. Понад століття років тому, наприклад, деякі вчені вважали сон отруєнням організму, нібито в тілі людини за час неспання накопичуються отрути, що викликають отруєння мозку, внаслідок чого і настає сон, а сновидіння - всього лише галюцинації, отруєного мозку. Інша версія свідчила, що наступ сну пояснюється зниженням в головному мозку кровообігу.

Дві тисячі років люди задовольнялися мудрістю Аристотеля, яка стверджувала, що сон - це, не що інше, як півдорозі, пройдені до смерті. Ситуація змінилася кардинально, коли вмістилищем розуму і душі стали вважати мозок людини. Завдяки теорії Дарвіна і робіт Фрейда з людини була зірвана пелена божественності, і почалося масштабне вивчення функціонування механізму (слово-то, яке неживе!) Організму і мозку людини. То був час неймовірної віри в науку. В уявленнях вчених організм бачився складним автоматом, залишалося лише зрозуміти, які саме шестерінки і гвинтики складають цей автомат - і таємниця життя і розуму буде відкрита. І нічого чудесного!

Але подальший розвиток науки і техніки: рентгена, ЕЕГ, МРТ та інших апаратів, які допомагають «заглянути» в мозок, відкрили людству масу нового. А головне - створили більше питань, ніж знайти відповіді: навіщо потрібен сон, що таке сон і сновидіння в дійсності?

Довгий час вважалося, що сон - всього лише відпочинок перевантаженої машини мозку, який оберігає від передчасного зносу. Також під час сну отримують відпочинок натруджені м`язи, кістки. Проте, ця проста теорія не виявилася спроможною в повній мірі. Ще ХХ столітті, в його середині, було з`ясовано, що у сплячої людини метаболізм мозку нижче тільки на 10-15%, ніж при неглибокій дрімоті. А втомлені за день м`язи можуть прекрасно відпочити і просто, перебуваючи в стані спокою. Виходить, що організму людини ніякої потреби зовсім немає проводити третину свого життя голодним і беззахисним. Для відпочинку сон зовсім не потрібен! Тільки для 10-відсоткової ефективності сну природний відбір не ризикував би цілої особиною, щоб не сказати, всім людським видом. Адже під час сну ми не здатні зреагувати на небезпеку адекватно, швидко зорієнтуватися, при цьому підступний ворог свої чорні справи завжди вершить під покровом ночі ... В такому випадку, чому природний відбір не подбав про проблему беззахисності сплячих, чому на організмі донині «висить» тягар обов`язкового відпочинку, навіщо потрібен сон, що таке сон?

Виходить сон - не просто відпочинок, це особливий стан мозку, що відбивається в специфічному поведінці.

наверх

Що таке сон з наукової точки зору?
Що таке фази сну, і що відбувається з організмом?

Сну людина віддає майже третину всього життя. Сон - це циклічне явище, що становить зазвичай 7-8 годин на добу, протягом якого 4-5 циклів змінюють один одного. Кожен цикл в себе включає дві фази сну: фазу повільного і швидкого сну.

У момент, коли людина засинає, починається повільний сон, що включає 4 стадії. Стадія перша собою являє дрімоту: свідомість людини починає «плисти», з`являються різні неконтрольовані образи. Це сон неглибокий, що триває до 5 хвилин, звичайно, якщо нещасного безсоння не мучить.

При другій стадії людина занурюється в обійми Морфея повністю. Якщо дрімаючого нічого не потривожить, тоді дрімота перейде в другу фазу сну, тривалістю хвилин 20.

Третя стадія повільного сну характеризується зануренням в глибокий сон.

Часом самого глибоко і міцного сну, є четверта стадія, в цей період розбудити людину досить важко. Під час стадій повільного сну в людському організмі знижується температура, знижується обмін речовин, сповільнюються серцевий ритм і дихання, розслабляються м`язи, очні яблука під закритими століттями роблять плавні, повільні рухи. В цей час зростає вироблення гормону росту, відбувається регенерація тканин організму. І раптом хвилин через 20-30 глибокого сну мозок знову повертається в другу фазу неглибокого сну. Так, ніби мозок прагне прокинутися, а тому починає зворотний хід. Але замість прокидання, він переходить ні до першої, а до п`ятої фазі сну - швидкого сну, що отримав назву «РЕМ-сон».

Фаза повільного сну десь через 1,5 години змінюється фазою сну швидкого. У цей період в організмі людини активізується робота всіх його внутрішніх органів, але одночасно м`язовий тонус сильно падає і тіло стає повністю знерухомлених. Під час швидкого сну в організмі відбуваються процеси абсолютно зворотні повільного сну: температура підвищується, серцевий ритм і дихання посилюються, очні яблука рухатися починають різко і швидко. При повної знерухомлених сплячої людини, мозок його, надзвичайно активний. Саме зараз людина бачить більшість своїх сновидінь. Триває швидкий сон близько 10-20 хвилин. Потім все знову повторюється. Після закінчення фази РЕМ, знову в строгій черговості слідують друга, третя, а потім і четверта фази сну. Тривалість швидкого сну в останніх циклах, до кінця ночі, збільшується, а повільного - скорочується.

наверх

Так навіщо потрібен сон, і що таке сни?

Сон для людини в деякій мірі, важливіше їжі. Без їжі людина може прожити близько 2 місяців, а ось без сну дуже мало. Експериментів, які б з`ясували життєздатність людини без сну, вчені не ставили. Але щоб це зрозуміти, достатньо згадати страти, що проводилися в стародавньому Китаї, позбавлення сну - найжорстокіші з них. Люди, яких примусово позбавляли сну, не проживали довше 10 днів.

Один з експериментів, проведених вченими сучасності, показав, що у людини вже на п`яту добу погіршується слух і зір, порушується координація рухів, можуть початися галюцинації, розсіюється увага, індивідуум стає нездатним більш до цілеспрямованої діяльності. Основна маса людей за цей час, втратила у вазі, незважаючи на щедрість харчування. На 8 добу експеримент був зупинений за вимогами «піддослідних» - люди більше не змогли.

Проводилися досліди, при яких позбавляли сну людини, щоб з`ясувати значення кожної фази сну. На певній стадії, людини будили, потім він знову засинав. Результати фіксували за допомогою спеціальних приладів. Як показали досліди, якщо позбавляти людину швидкого сну, то він стає агресивним, розсіяним, знижується пам`ять, виникають страхи і галюцинації. Таким чином, прийшли до висновку, що швидкий сон необхідний для відновлення функцій нервової системи організму, саме її відновлення і відбувається під час швидкого сну.

Поки ж йде повільний сон в мозку людини відбувається обробка всієї інформації, отриманої за день. Саме цим і пояснюється інтенсивна робота мозку, вона необхідна для впорядкування і класифікації інформації, що надійшла в мозок за час неспання. Нова інформація при цьому зіставляється з минулого, давно зберігається в пам`яті, знаходячи своє власне місце в системі уявлень, вже існуючих у людини про навколишній світ. Вона вимагає осмислення, переробки або доопрацювання існуючих уявлень. Само собою, для цього потрібно активна творча робота мозку, яка відбувається, як вважають, під час глибокого сну. У переробленої, упорядкованій формі, з комплексом органічних взаємозв`язків з досвідом минулого, здійснюється фіксування і подальше зберігання в довгостроковій пам`яті мозку нової інформації. Саме тому штучне позбавлення людини цієї фази сну призводить до різних розладів пам`яті і здатне викликати психічні захворювання.

наверх

Що таке сновидіння і чому сняться сни?

Можна сказати, що мозок саме уві сні вирішує, яку інформацію необхідно зберегти (тобто запам`ятати), а яку можна «викинути», шукає зв`язку між різною інформацією, зважуючи цінність отриманого досвіду. Мозок переміщує масу «карток» з даними по величезній «картотеці», встановлюючи між ними взаємозв`язок, і визначаючи кожну в свій «каталог».

Саме цій творчій, неймовірною роботою мозку і пояснюються наші сновидіння. Дивні, химерні бачення, є безпосереднім відображенням процесу пошуку взаємозв`язків, «перехресними посиланнями» між різною інформацією, що зберігається в пам`яті. Коли взаємозв`язок нової «картки даних» та відкритого «каталогу» відсутній, сновидіння стає дивним, незрозумілим, химерним. Коли взаємозв`язок знаходиться, пам`ять оновлюється, збагачуючись новими фактами.

Крім того нервові закінчення, які задіяні при процесі запам`ятовування, під час швидкого, короткого сну «тренуються», особливо, коли у мозку виходить обчислити і запам`ятати нову структуру, внутрішню логіку матеріалу, пропонованого до вивчення.

Це можна було б вважати повним відповіддю на питання «що таке сновидіння і сон», якби не одне маленьке «але» - так звані, віщі сни. Багато вчених, наполягаючи на тому, що сон всього лише «обробка» побаченого і почутого, ігнорують існування снів, події в яких взагалі ніяк не узгоджуються з побаченим або почутим людиною в житті. І навіть пояснення, що людина просто «забув про це» виглядає слабенько.

А як же, наприклад, неймовірні історії виявлення скарбів, в місцях, де людина перш ні коли не був, і не чув про які навіть, але зате чітко побачив і місце, і процес уві сні. Або ще гірше, - страшний сон, розказаний чоловіком дружині, прокинувшись серед ночі: він побачив, як піде виносити сміття перед роботою і його вб`є бомж - вранці так і сталося, чоловік був убитий біля сміттєвого контейнера, а вбивцю знайшли за описом, яке повідомив покійний дружині напередодні вночі. І таких історій маса - кожному з нас, хоча б раз снився віщий сон. Так, що означає сон в такому випадку, що таке сновидіння, і чому сняться сни?

Є теорія, що не відкидає офіційною версією про те, що таке сновидіння і чому сняться сни, а намагається її доповнити, і розкрити в повній мірі, що означає сон. Вивчаючи електричну активність людського мозку, вченими були виявлені слабкі коливання - альфа-хвилі. Вимірявши їх, відкрили альфа-ритм мозку і з`ясували, що альфа-хвилі характерні тільки людині, і нікому більше.

Незабаром виявили та існування навколо голови людини слабких коливань магнітних полів, які збігаються за частотою з альфа-ритмом. Але найдивніше, що характеристики цих хвиль і електромагнітних коливань неймовірно близькі до земних характеристикам, того ж порядку, природним резонансам, так званої, системи «Земля-іоносфера». Відповідаючи на питання, що таке сни, що означає сон, можна припустити, що чутливість мозку до земних електричним впливам здатна забезпечувати зв`язок з якимось початком, яке пронизує все навколо нас. Що мозок - це ще і приймач, що забезпечує невидиму і не усвідомлювану зв`язок з планетою, з космосом ...

У багатьох лабораторіях Землі вчені намагаються знайти розгадку найдавнішою загадці ілюзорного світу, відповісти, що ж відбувається з нами уві сні, що означає сон, що таке сновидіння? На сьогодні в хід йдуть найпотужніші, раніше немислимі інструменти досліджень - позитронно-емісійна томографія, нейрохімія різних груп клітин .... Наскільки дієвим виявиться цей арсенал - покаже майбутнє.

наверх

Цікаві факти про сон і сновидіння

• • Норма сну, необхідна для гарного відпочинку близько 7-8 годин на день, при цьому в дитинстві потрібно близько 10 годин сну, в старості - близько 6. Відомі випадки в історії, коли люди на сон витрачали значно менше часу. Наприклад, як розповідали свідки, Наполеон на добу спав не довше 4 годин, Петро I, Гете, Шиллер, Бехтерєв - 5 годин, а Едісон - взагалі 2-3 години на добу. Вчені вважають, що людина може спати, не усвідомлюючи, і не пам`ятаючи цього.
• • Загальновідомо, що відповідь, на якийсь для людини дуже важливе питання, що мучить його весь день або кілька, може прийти уві сні.
• • Менделєєву приснилася таблиця хімічних елементів, розташованих в порядку збільшення їх атомної ваги.
• • Хімік серпня Кекуле побачив уві сні формула бензолу.
• • Скрипаль і композитор Тартіні уві сні склав заключну частину сонати «Диявольські трелі», - кращою з його робіт.
• • Лафонтен склав уві сні байку «Два голуба».
• • Пушкін уві сні побачив два рядки з написаного потім вірші «Ліциній».
• • Державину приснилася остання строфа оди «Бог».
• • Бетховен написав уві сні п`єсу.
• • Вольтеру приснилася відразу ціла поема, що стала першим варіантом «Генріада».
• • Не всі люди бачать яскраві, «кольорові» сновидіння. Близько 12% зрячих людей, здатні бачити лише чорно-білі сни.
• • Сни можуть бути не тільки кольоровими, але і з запахом.
• • Люди, сліпі від народження, не бачать картинок уві сні, але зате в їх снах є запахи, звуки, відчуття.
• • Найбільш насичені і реалістичні сни бачать люди, які кинули курити.
• • Люди, як правило, забувають свої сни дуже швидко. Буквально хвилин через 5-10 по пробудженню, ми не пам`ятаємо і четвертої частини, побаченого уві сні.
• • Бачивши уві снах безліч, здавалося б, абсолютно незнайомих нам людей, насправді, як стверджує наука, ми всіх їх бачили в реальному житті, але не запам`ятали осіб, в той час, як мозок їх зобразив.
• • 40 хвилин, 21 годину і 18 днів - саме стільки становить рекорд найдовшого відсутності сну.

наверх

І ще трохи, про те, що таке сон і сновидіння, чому сняться сни і що означають:

наверх