Довго спати шкідливо для здоров`я

Не тільки короткий, але і довгий сон шкодить вашому здоров`ю. Масштабне 15-літній дослідження американських вчених показало, що тривалий сон є фактором ризику виникнення цукрового діабету. Вже давно було відомо, спокійний і здоровий сон є запорукою гарного здоров`я. У зв`язку з цим багато експертів сперечаються, скільки годин ви повинні присвячувати сну і не піддаватися ризику захворювання.

Якщо ви думаєте, що чим більше спите тим краще повинні відчувати себе, то сильно помиляєтеся. Американські вчені з Єльського університету спростовують це твердження.

Вивчивши зв`язок між тривалістю сну і ризиком захворювання на цукровий діабет в чоловіків середнього віку, вчені підтверджують, що дефіцит сну збільшує шанси розвитку діабету. Виявляється, що спати занадто довго теж небезпечно.

У великому дослідженні, проведеному протягом більше 15 років, взяли участь близько тисячі чоловіків, які не страждають на діабет. Вони були розділені на три групи - недосипають, які сплять менше ніж 6 годин на день, і ті хто спить скільки потрібно - 7-8 годин на день, і любителі поспати, які сплять більше 8 годин на день.

Перша група мала в два рази більше захворювань на діабет, ніж друга. Проте, абсолютно несподівано, ті хто любив довго поспати, захворіли на діабет в три рази більше. Іншими словами, графік хвороби, як парабола.

Цікаво, що цей зв`язок існує незалежно від інших факторів, що впливають на хворобу - ожиріння, вік і навіть куріння.

Аналіз тестостерону в крові любителів поспати показав, що рівень гормону у них, значно знижений. Тому вчені вважають, що зв`язок між тривалим сном і ризиком розвитку цукрового діабету визначається гормональними факторами. Таким чином, знаменита фраза, що все має мати міру знаходить тут своє підтвердження.

У приказки «хто рано встає, тому Бог дає», з`явилося наукове обгрунтування. Зарубіжні дослідники встановили, що довго спати шкідливо для здоров`я. Люди, які сплять менше семи годин, міцні здоров`ям і мають тривалу життя. Соні, навпаки, живуть не так довго, і їх здоров`ю не позаздриш.

Безсоння приходить до людей в залежності від професії. Ті, чия спеціальність зачіпає юриспруденцію, освіту, культуру і мистецтво, сплять мало. Крім цього ми менше спимо сезонно, зокрема навесні і восени.

Відома історія людини, який не спав одинадцять років, при цьому він і його родичі стверджують, що безсоння з`явилася після автомобільної аварії. Була проведена перевірка, результати якої показали, що, дійсно, жителю Альбіону сон зовсім не потрібен. І це не єдина людина за всю історію.

Сон зовсім не є життєвою необхідністю. На землі дуже багато представників фауни, які ніколи не сплять, зокрема, деякі види дельфінів. Крім цього є і такі, кому сон потрібен в декількох хвилинах: опосуми, жирафи та інші. І без сну вони здатні відновлювати сили.

Американські генетики зробили відкриття, що існує ген, який відповідає за роботу біологічного годинника в організмі або, точніше, задає ритм протікає в ньому процесів. Крім цього вчені вже вивели породу мишей, які ніколи не сплять і не потребують цього.

Якщо вдасться залишити людей без сну, то наша активна життя збільшиться на третину!