Сексотерапия: як виконувати вправи для нових відчуттів

У парі є труднощі сексуального характеру? Секс досить однотипний, а партнери, незважаючи на те, що разом вже давно, продовжують соромитися одне одного? Статевий акт відбувається швидше за потребою, ніж з задоволення? Що ж, ці ситуації вимагають спеціальної сексотерапии. Причому необов`язково ходити до сексотерапевта на прийом. Головне, щоб сексуальні партнери були готові до експериментів, а з техніками можна ознайомитися і самим.

Сьогодні я вам розповім 5 базових вправ, з яких починаються багато програм сексотерапии. Вони вкрай прості, але при цьому ефективні - допомагають краще пізнати тіла один одного, а також дозволяють отримати більш цікаві відчуття під час сексу. Так що виділяйте по годині в день і створюйте найбільш комфортні умови (можна застелити нову постіль, включити розслаблюючу музику, запалити ароматичні свічки). Повірте, результат вам сподобається ...

День перший: вивчіть один одного за допомогою дотиків

Чоловік і жінка роздягаються. Жінка лягає на живіт, а чоловік починає ніжно торкатися її тіла (будь-яких частин, крім статевих органів і грудей). Доторкатися дозволяється кінчиками пальців, долонею, мовою. Можна злегка цілувати. Треба «вивчити» тіло партнерки з голови до п`ят. Все повинно тривати не менше 15 хвилин. Через цей час дозволяється стосуватися грудей і статевих органів, але ніжно. Далі партнерам слід помінятися місцями.

Мета вправи: виявити місця на тілі, які найяскравіше реагують навіть на легкі дотики, а також дізнатися, які дотики не приносять задоволення. Під час виконання завдання дозволяється розмовляти - можна робити один одному компліменти, а також описувати одержувані відчуття.

Дні другий і третій: вивчите відчуття від різних дотиків до статевих органів жінки

Другий день повністю присвячений партнерці. Сьогодні вона королева вашої ночі. На самому початку треба повторити для жінки вправу першого дня. Після цього чоловік сідає, спираючись спиною до узголів`я ліжка або стіні, а жінка сідає спиною до нього. Трохи розсовує ноги і перекидає їх через ноги партнера. Спочатку чоловік протягом 5 хвилин повинен погладжувати груди партнерки, починаючи з легких рухів і до кінця здійснюючи більш інтенсивні руху. Після спуститися руками по тілу дівчини до стегон і здійснювати погладжування цієї частини тіла. Поки статевих органів не торкатися.

Потім жінка кладе долоні на руки чоловіка і водить ними по своїх статевих органів. Вона повинна спробувати всі види дотиків до клітора, піхви, статевих губ. Здійснювати кожне з рухів не менше хвилини (легкі, інтенсивні, кругові, надавлюють і ін.).

Третій день повністю присвячений партнеру. На самому початку треба повторити для чоловіка вправу першого дня. Це допоможе налаштуватися на потрібний лад. Потім чоловік лягає на спину, а жінка сідає збоку або в його ногах. Чоловік кладе свої долоні на її руки і починає таким чином стимулювати свій статевий орган. Починати треба з легких погладжувань, з кожним разом збільшуючи інтенсивність і темп. Слід зосередитися на різних відчуттях від різних дотиків до різних ділянок статевого члена і мошонки. Потім чоловік відпускає руки, надаючи жінці можливість самій повторювати показані їй руху.

При появі сильної ерекції жінка перестає здійснювати інтенсивні дотику, щоб виникла ерекція ослабла. Потім руху відновлюються, і так треба робити приблизно 3-4 рази, після чого чоловікові дозволяється закінчити.

Мета цієї вправи: вивчити відчуття чоловіки, які він отримує від різних дотиків до його статевих органів.

День четвертий: вивчіть різні відчуття при коїтус

Спочатку повторити вправи першого, другого і третього дня - на кожне виділити не більше 5-10 хвилин і не допустити оргазму у партнера або партнерки. Потім, коли обидва партнери досягли достатнього рівня сексуального збудження, чоловік лягає на спину, а жінка сідає зверху. Партнерка бере в руки ерегований пеніс і починає їм водити по своїх статевих органів. Проникнення поки не робити. Повторювати 5-7 хвилин.

Після цього можна почати здійснювати звичайний коїтус з тією лише різницею, що інтенсивні руху треба чергувати з повною зупинкою (при якій пеніс залишається в піхву).

Мета вправи: зосередитися на відчуттях, які отримують партнери при проникненні члена в піхві партнерки, навчитися продовжувати статевий акт.

День п`ятий: навчитися поєднувати коїтус і стимуляцію статевих органів

Після взаємних ласк і досягнення потрібного рівня збудження партнери переходять безпосередньо до статевого акту. Зробивши руху в своєму звичайному ритмі, зупиняються. У цей час чоловік починає пальцями стимулювати клітор партнерки. Спочатку повільно, потім все швидше і швидше. Після потрібно відновити руху, але стимуляцію руками не припиняти.

При наступному статевому акті треба помінятися місцями - почати займатися сексом в досить швидкому темпі, потім зупинитися. Під час цієї зупинки жінка починає стимулювати рукою мошонку чоловіки. Через 5-7 хвилин подовжити статевий акт, але погладжування руками не припиняти.

Мета вправи: навчитися поєднувати фрикції і тактильні ласки статевих органів для посилення відчуттів.

Отже, перераховані основні вправи, які є базою в сексотерапии, - з них часто починають програму корекції статевих відносин. Ці вправи дуже прості, але їх треба ретельно освоїти - практикуватися протягом декількох тижнів, щоб підготувати один одного до більш складним практикам сексуальної терапії.