Як зміцнити зуби

Зміст:

Правильне і збалансоване харчування
Щоденна гігієна порожнини рота
профілактика хвороби
полоскання
їжа
Гігієна порожнини рота

Всім відомо, що більшість хвороб пов`язано з неправильною гігієною порожнини рота. Такі недуги, як пародонтит, пародонтоз - наслідок ослабленої емалі зубів і їх нестабільності в яснах. Як зміцнити зуби? Для того щоб ваша усмішка була не просто білосніжною, а й здоровою, слід дотримуватися основних правил догляду за зубами.

Правильне і збалансоване харчування

Харчування для зміцнення зубів

Слід вживати в їжу кальцесодержащіе продукти (сир, сир, рибу та ін.). Крім того, в раціоні повинні бути присутніми продукти, що містять велику кількість макро- і мікроелементів, саме вони сприяють зміцненню зубів.

Ось перелік продуктів, з яких можна скласти дуже смачне меню:

ягоди;
фрукти (апельсини, груші, грейпфрути, мандарини, дині, ананаси);
овочі (помідори, морква, броколі, огірки, капуста, селера);
овочеві, фруктові соки без цукру;
фруктові та овочеві консерви у власному соку;
лакові продукти (хліб, смажена кукурудза без додавання масла, каші, печиво, макарони);
молочні продукти (йогурт, молоко);
м`ясні продукти (печінка, індичатина, куряче м`ясо);
горіхи та насіння (насіння соняшнику і гарбуза, фундук, мигдаль);
важливим є обмеження споживання солі в їжу, як відомо, вона руйнує емаль зубів і вимиває кальцій з організму.

Обмеження в споживанні гарячих напоїв

Вплив кави на здоров`я зубів

Любителям гарячого чаю або кави варто пам`ятати, що високі температури ушкоджують емаль зубів, вони стають більш чутливими до солоним, кислим, холодним продуктам.

Обмеження в споживанні спиртних напоїв

Келих червоного вина на вечерю не принесе шкоди здоров`ю, навіть, навпаки, посприяє кровообігу, а ось регулярне споживання коньяку, пива та інших спиртних напоїв призведе до руйнування зуба.

Вживання вітамінно-мінерального комплексу

Щовесни наш організм потребує зміцнення. Навіть надмірне споживання «здорових продуктів» не дасть такої кількості корисних речовин, як цілий збалансований комплекс. Його рекомендується підбирати з Вашим лікуючим лікарем, орієнтуючись на індивідуальні особливості організму.

Щоденна гігієна порожнини рота

Для того щоб видалити всі мікроби і їжу з зубів, необхідно чистити їх щіткою не менше 2х-3х хвилин, використовуючи воду трохи тепліше кімнатної температури. Ця процедура повинна повторюватися не менше 2х разів на день. А після вживання таких продуктів як м`ясо, апельсини, необхідно використовувати зубну нитку.

профілактика хвороби

Візит до стоматолога

Стоматологи рекомендують раз на місяць проводити профілактику: обробку порожнини рота спеціальними розчинами, а також процедуру зняття зубного каменю.

Дотримуючись перераховані вище правила, ви можете бути спокійні: вашим зубам не буде страшна ніяка хвороба. Але що ж робити, якщо зуби стали чутливими? Як зміцнити емаль зубів?

Стоматологічні клініки запропонують вам масу препаратів, що містять у складі фтор і кальцій (гелі, пасти, лаки) і здатних відновити втрачену емаль зубів, знизити чутливість. У разі якщо хворобу на ранній стадії, з нею можна впоратися в домашніх умовах.

полоскання

полоскання зубів

Зверніть увагу!Щоранку, перед сніданком, необхідно прополоскати порожнину рота.

Для цього використовуйте наступні відвари: ромашка, шавлія, кора дуба. Всі відвари готуються на водяній бані.

Одну столову ложку висушеної трави необхідно висипати в емальований чашку або кухоль, додати 250 мл теплої води. Потім цю кружку або чашку поміщаємо в каструлю з водою і ставимо на вогонь. Вода в каструлі повинна кипіти протягом 10 хвилин. Потім відвар потрібно остудити, процідити, після чого можна полоскати. Температура настоянки повинна трохи перевищувати кімнатну, остерігайтеся занадто гарячою чи холодною, для пошкоджених зубів це загрожує ускладненням хвороби.

їжа

На час лікування виключіть з раціону роз`їдають емаль продукти: лимон, сильно солоне і солодке продукти, гостре.

Гігієна порожнини рота

Для чутливих зубів необхідно підібрати спеціальну зубну пасту. Не варто орієнтуватися на рекламні ролики, без рекомендації фахівця вибирати пасту або зубний порошок не слід. Зубну щітку необхідно вибрати з м`якою щетиною, вона не повинна завдавати дискомфорт при чищенні зубів, тим більше, не повинна викликати хворобливі відчуття і кровотеча.

Пам`ятайте, при надмірній чутливості зубів, а також розхитуванні зуба, необхідно звернутися за допомогою до стоматолога. Навіть самі незначні неприємні відчуття після вживання гарячих або холодних продуктів можуть привести до серйозних хвороб.

Всі перераховані вище методи вирішення проблем стоматологічного характеру необхідно застосовувати в сукупності з прописаним лікуванням вашого лікаря, це подвійно принесе користь емалі ваших зубів.

Нехай Ваша усмішка буде білосніжною і здоровою!

Поради і секрети