Як правильно чистити зуби щіткою і зубною ниткою

Засобів по догляду за зубами і порожниною рота зараз більш ніж достатньо: пасти, гелі, ополіскувачі, електрощітки, флоси, жувальні гумки. Але навіть якщо ви не економите на здоров`я, вибираючи найдорожчу зубну пасту і саму інноваційну зубну щітку, весь цей арсенал буде лише марною тратою грошей, без дотримання правильної техніки чищення зубів. Як правильно чистити зуби повинен знати кожна дитина, але як показує досвід стоматологів, навіть більшість дорослих насправді не вміють чистити зуби, за що їм і доводиться з лишком розплачуватися, як в прямому, так і в переносному сенсі. Правильна чистка зубів не тільки захистить їх від карієсу, пародонтиту, пародонтозу, а й подарує сяючу білосніжну усмішку і свіжий подих.

• Відео-рекомендації від стоматолога
• Як часто слід чистити зуби
• Чим чистити зуби
• Як правильно чистити
• Послідовність чищення щіткою
• Як чистити зуби зубною ниткою
• І інші засоби на відео

Відео-рекомендації від стоматолога

до змісту

Як часто слід чистити зуби

Чистити зуби рекомендується двічі в день - вранці і ввечері. Особливу увагу слід приділяти чищенні зубів перед сном, оскільки наліт, що утворився після прийому їжі протягом дня, є ідеальним середовищем для інтенсивного розмноження бактерій, які викликають карієс і запальні захворювання ясен. Вранці зуби треба чистити не перед прийомом їжі, навіть якщо це всього лише чашка чаю або кави, а після. Також слід враховувати, що після застосування зубної пасти емаль стає більш сприйнятливою до фарбувальних речовин і, в разі прийому їжі після чистки, про сяючою білизною можна буде просто забути. До сніданку доцільно прополоскати порожнину рота теплою водою. Більшість стоматологів не рекомендують чистити зуби частіше двох разів на день, оскільки це призводить до стирання емалі, що робить зуби більш чутливими. Протягом дня після прийому їжі бажано полоскати рот водою або спеціальними ополаскивателями, що перешкоджають утворенню зубного нальоту і освіжаючими дихання.

до змісту

Чим чистити зуби

Для надійного захисту зубів, перш за все, знадобиться якісна антибактеріальна зубна паста, що забезпечує комплексний догляд за зубами, яснами і порожниною рота. При наявності будь-яких проблем, вибираємо пасту специфічного лікувального дії: допомагає впоратися з підвищеною чутливістю, кровоточивістю ясен, жовтизною зубів і іншими проблемами.

Правильна чистка зубів неможлива без правильної зубної щітки. Ефективні як традиційні механічні моделі, так і електричні. Оптимальний варіант, при відсутності будь-яких серйозних проблем із зубами і порожниною рота, щітка зі щетиною середньої жорсткості, з плавною округлої формою чистить головки (довжина головки 25-30 см) і очищувачем мови і щік, оскільки саме на цих поверхнях скупчується величезна кількість бактерій. Перевагу слід віддавати щіток зі штучною щетиною, так як натуральна служить чудовою середовищем для бурхливого розмноження бактерій і до того ж часто ламається, пошкоджуючи ясна. Оновлювати щітку рекомендується раз в три місяці.

до змісту

Як правильно чистити

Щоб не писали виробники, очистити за допомогою зубної щітки міжзубні проміжки і контактні поверхні практично неможливо. Для цих цілей слід придбати зубочистку або зубну нитку.

до змісту

Послідовність чищення щіткою

Правильна чистка зубів здійснюється за певною схемою і в строго визначеної послідовності. Чистку необхідно проводити в трьох напрямках: зовні, зсередини і в самому кінці - жувальні поверхні зубів. Спочатку очищаються зуби верхньої щелепи, а потім нижньої. Чистити зуби слід не менше 2-3 хвилин, щоб компоненти пасти встигли подіяти.

1. Починаємо чистку зубів з верхніх різців, очищаючи поверхню обертовими рухами з легким натиском. Від різців рухаємося до корінних зубів і назад. Щітка при виконанні цих маніпуляцій повинна стояти під кутом приблизно в 45 градусів до зубів.
2. Очистивши по обидва боки зовнішню поверхню зубів, переходимо до внутрішньої, яка часто залишається без належної уваги. Принцип очищення аналогічний - рухаємося спереду вглиб ротової порожнини, виробляючи невеликі кругові рухи з легким натиском.
3. Не забувайте, що зуби верхньої щелепи необхідно чистити зверху вниз, а нижній щелепі - від низу до верху, в іншому випадку ви будете не очищати, а навпаки заганяти бруд до ясен і в міжзубні проміжки.
4. Після очищення зовнішньої і внутрішньої поверхні верхніх зубів, звичними горизонтальними рухами очищаємо жувальні поверхні.
5. Зуби нижньої щелепи чистимо по тій же схемі.
6. Спеціальним скребком на щітці не забудьте почистити мову і щоки.

За підрахунками фахівців, для ретельного очищення кожної щелепи знадобиться зробити близько 160 рухів!

до змісту

Як чистити зуби зубною ниткою

Застосовувати зубну нитку для очищення міжзубних проміжків і контактних поверхонь можна як до, так і після чистки зубів щіткою. Все ж більш логічний перший варіант, оскільки очищені проміжки додатково очистяться ще і пастою.

1. Зубну нитку довжиною 30-40 см накручуємо на середні пальці обох рук, зафіксувавши між великим пальцем правої руки і вказівним пальцем лівої.
2. Натягнуту нитку вводимо в проміжок між зубами. Робимо це плавно, без непотрібних зусиль, щоб не травмувати ясна.
3. Притискаємо флос до бічної поверхні зуба і, провівши 6-7 рухів вперед-назад, виводимо нитку назад.
4. Повторюємо маніпуляцію з кожним зубом, не забуваючи перекручувати флос, змінюючи використаний ділянку на новий.

до змісту

І інші засоби на відео

Тепер ви знаєте, як потрібно чистити зуби. Залишилася лише дрібничка - з належною регулярністю застосовувати техніку правильного чищення зубів на практиці і хоча б раз на півроку заглядати до стоматолога, для контролю за станом зубів і ротової порожнини, раннього виявлення та вирішення можливих проблем без непотрібних ускладнень.

Катерина Багацька