Лікування простатиту спортом

Відео: Йога лікування геморою і простатиту

Мене звуть Артур, родом я з Омська. Я не лікар, не експерт. Я просто чоловік, який п`ять років жив з простатитом, а потім мені стало краще. Не факт, що спробувати мною способи, які принесли позитивний результат, спрацюють для вас. Але раптом допоможуть?

Відео: Вправи при простатиті

Отже, вступна частина закінчена. Приступаю до основної. Спочатку коротко повідаю про негативний досвід лікування простатиту - про те, як виявлялися мої страждання, які методи лікування виявилися марними.
Простатит проявився в 24 роки. Були болю і часті позиви в туалет, але в цілому толерантні.

Самий жах для мене були проблеми з потенцією. Я на той момент був щасливим молодятам і, природно, секс для мене був (і є) вкрай важливою частиною життя. Однак відчував такі кошмари, як скрутна ерекція (статевий член вставав з працею і тільки після потужної стимуляції на кшталт довгого перегляду порно), ранкового стояка не було, передчасна еякуляція стала повторюватися через раз. В середньому з дружиною вдавалося нормально зайнятися з сексом від сили раз в два тижні, а то й рідше.

Відео: Лікування простатиту за 10 хвилин

Приступив до лікування. Ставив уколи простатіленом, брав антибіотики, робив самомасаж простати, промивав знезаражувальним розчином уретру та ін. Покращення були короткочасні, але загострення швидко поверталися, так що вважаю, що лікувати простатит тільки медикаментозно - марно.

Якось раз сходив з друзями в похід, багато плавав, ходив пішки. Відразу після такого відпочинку до мене повернулася нормальна ерекція. На пару днів, але це був справжній подарунок. Почав думати, що могло викликати поліпшення. Дійшов висновку, що має місце причина виникнення простатиту і імпотенції. Винні не мікроби або генетика, а застій крові, недостатня циркуляція в судинах простати. Ось чому антибіотики виявилися марні.

Почав активно пробувати всі заходи по розслабленню м`язів і поліпшенню кровотоку. Підбирав для себе комплекс простим способом: пробую щось протягом місяця, якщо ніякого прогресу не помічаю, то кидаю і пробую щось новеньке. Таким чином, склав собі ось таку програму вправи:

1. Вправи Кегеля (стискання і розслаблення м`язів тазового дна). Робити якомога більше в перебігу дня (не менше 3-4 разів на день по 5-6 хвилин).
2. Силові вправи - підтягування, віджимання. Вони підвищують тестостерон (раз допомагають, значить, у мене «тесту» не вистачало, а це теж провокує простатит).
3. Вправа «підняття таза з позиції Моста» (коли лежиш на спині, ноги зігнуті в колінах і піднімаєш стегна).
4. Ассана з йоги «Удліяна». Просте вправу і воно всім підходить - треба стояти, трохи зігнувшись і поклавши руки в стегна, і з такого становища втягувати живіт на видиху (видих через рот, вдих через ніс). Дихати таким чином треба не менше хвилини.
5. Ще улюблені вправи з йоги - Плуг, Кобра, Метелик, так і всі інші асани на нижню частину тіла.
6. Вправа «ходьба на сідницях». Треба постаратися зробити не менше 30 кроків зараз.

Відео: Делікатні проблеми: геморой, простатит, варикоз, опущення стінок піхви. вправи

Роблю цей комплекс щодня (іноді по кілька разів). Загострення, звичайно, бувають, але вони трапляються рідше і не такі болісні. Особливо радує, що ерекція нормалізувалася. Сексом без проблем займаюся 2-3 рази в тиждень (а раніше, нагадаю, раз в два тижні і то з трудом).