Як позбутися від болю в животі при місячних?

Жінок під час критичних днів об`єднують дві основні проблеми: дратівливість і дискомфорт внизу живота. Якщо з дратівливістю впоратися просто не можна, то хворобливі відчуття терпіти не рекомендується взагалі. До того ж болі під час місячних можуть служити тривожним дзвіночком різних жіночих захворювань. Щоб позбутися від болю в животі при місячних, потрібно розібратися в причинах її появи і зрозуміти: це звичайна менструальний біль або серйозний привід термінового звернення до фахівця ?!

У чому причина хворобливих місячних?
Під час місячних тканини матки виробляють гормон простагландин. Він провокує її скорочення, і чим вище його рівень, тим сильніше відчувається біль. Це основна причина болю в животі або, по-науковому, дисменореї. Дисменорея буває первинна і вторинна:

1. Первинна дисменорея - це і є гормональні зміни, пов`язані з порушенням рівноваги статевих гормонів на користь простагландину. В цьому випадку менструальний біль характеризується однаковою інтенсивністю протягом усіх менструальних циклів.
   
2. Вторинна ж є ознакою запальних захворювань, що протікають в організмі. В цьому випадку болі можуть стати інтенсивніше, а кровотеча може збільшитися.
   

Як впоратися з болем під час місячних?
Якщо симптоми різко змінилися, тобто біль стала сильнішою, а кровотеча ряснішим, з`явилася нудота, головний біль, то потрібно звернутися до фахівців і здати необхідні аналізи і відвідати кабінет УЗД.

Якщо ж біль є первинна дисменорея, то позбутися від болю в животі при місячних можна і своїми силами:

1. Знеболюючі. Найпростішим методом позбавлення від сильного болю є спазмолітичні препарати, наприклад, «Но-шпа», «Спазмалгон», «Мить», «Кетанов» та інші. Але вони не завжди справляються зі своїм завданням.
   
2. Протизаплідні таблетки. Їх призначає тільки лікар, щоб позбутися від болю в животі при місячних або послабити її. Оральні контрацептиви містять гормони, які відновлюють рівновагу статевих гормонів, в наслідок чого біль стає менш інтенсивною.
   
3. Тепло. Для того, щоб зменшити біль, потрібно покласти на низ живота теплу грілку або пляшку з теплою водою. Тепло допоможе розслабити матку, зменшивши інтенсивність скорочень.
   
4. Вода. Вода заспокійливо діє на організм в цілому, в тому числі допоможе зняти больові відчуття. Для цього достатньо постояти деякий час під душем або полежати у ванні.
   
5. Положення. Правильне положення не допоможе повністю позбутися від болю в животі при місячних, але значно зменшить її інтенсивність. Якщо прийняти положення лежачи на боці, згорнувшись калачиком (прийняти позу ембріона), то біль почне відступати. Положення лежачи ще і позбавляє від дискомфорту, викликаного припливом крові до зовнішніх статевих органів.
   
6. Відвари трав. Відвари деяких трав, наприклад, кропива і материнка, листя вишні, допомагають послабити больові відчуття.
   

Профілактика болю в животі під час місячних

Профілактикою менструальних болів є здоровий спосіб життя, а саме:

• відмова від шкідливих звичок (алкоголь, куріння, наркотики) -
  
• регулярні фізичні навантаження (біг, басейн, танці, йога) -
  
• регулярне статеве життя (3-4 рази на тиждень достатньо) -
  
• уникнення стресових сітуацій-
  
• більше позитивних емоцій.
  

Якщо позбутися від болю в животі при місячних не виходить зовсім, то найкращим способом виявиться консультація фахівця.