Як зняти біль при місячних

Відео: Гьюд сеанс від болю при місячних

Як зменшити біль при місячних

Як зняти біль при місячних, зробивши це таким чином, щоб через максимально короткий проміжок часу виявитися знову в строю. Критичні дні приходять нехай планово, але не завжди у вихідний день. Саме тому хворобливі місячні можуть стати серйозною перешкодою для роботи і активного проведення часу. Якщо ви не хочете мучитися і витрачати годинник, лежачи в ліжку, скористайтеся нашими порадами про те, як зменшити біль при місячних.

П`ять дієвих способів

Як правило, сильні болі наздоганяють жінку в перші години після початку менструації. Вони мають переймоподібний характер, або проявляються у вигляді тупий ниючий болі внизу живота. Так чи інакше, приємного мало. Ось кілька дієвих способів позбавлення від болю при місячних, застосування яких не зажадає від вас багато часу, сил або спеціальних засобів.

Лікування теплом. Цей спосіб варто практикувати лише в разі, коли ви впевнені у своєму здоров`ї і повній відсутності гінекологічних захворювань. Так, можна прийняти теплий душ, ванну (не забудьте використовувати тампон) або прикласти до живота грілку. Тепло розслабляючи діє на гладку мускулатуру, зніме спазми і тим самим значно полегшить ваш стан. Зверніть увагу, що процедура не повинна тривати довше 15 хвилин.

Легкий масаж. Ще один дієвий метод того, як полегшити біль при місячних без використання лікарських препаратів. Так, в області живота вам слід обережно виконувати кругові рухи за годинниковою стрілкою. Це зменшить спазми і допоможе заспокоїти біль.

Ухвалення пози ембріона. Поверніть «калачиком», прийнявши позу ембріона. Інакше - підігніть ноги до живота і постарайтеся ненадовго заснути. Як не дивно, цей метод допомагає багатьом жінкам.

Фізичні вправи. Якщо біль терпима, можна зробити пару легких фізичних вправ, які позбавлять від дискомфорту. Потрібно постаратися виконати кожне до 10 разів, після трохи відпочити і повторити.

Вправа 1: схрестіть ноги «по-турецьки», а потім плавно зсувайте і розсовує коліна.
Вправа 2: встаньте на коліна, руки на підлозі. Після виконуйте обертальні рухи тазом по колу.

Спеціальна дієта. Приблизно за тиждень - десять днів до початку менструації лікарі рекомендують відмовитися від «важкої», жирної і гострої їжі, віддаючи перевагу легкій рослинній. Також слід обмежити споживання великої кількості чаю, кави і газованих напоїв.

Кожен з наведених способів, або їх комбінація напевно допоможе вам позбавитися від болю під час менструації. Якщо ж перераховані методи не діють, слід підключити медикаментозне лікування.

Ефективні лікарські засоби

Швидко поліпшити самопочуття допоможуть таблетки. Це всім відомі препарати «Спазган», «Спазмалгон» і «Но-шпа» - вони знімуть спазми, першопричину появи болів. Також можливими рятівниками стануть ліки, які відносяться до групи протизапальних, а саме «Кетанов», «Найз», «Ібупрофен» або «Бутадион».

беручи знеболюючі таблетки при місячних, ні в якому разі не варто перевищувати їх дозування. Як правило, вистачає однієї пігулки і 15-20 хвилин, щоб знову відчути себе добре. У самому крайньому випадку ви можете повторно прийняти таблетку через годину або півтора після прийому першої. Більше не потрібно. Біль, яка супроводжує початок менструації, повинна пройти. Якщо немає, то дуже сильне нездужання може бути сигналом того, що у вас є гінекологічні захворювання. Тоді слід звернутися до лікаря для обстеження та підбору відповідного лікування.