Конфлікти в родині або як припинити сварки між чоловіком і дружиною

Навіть в самих дружних сім`ях часом виникають конфлікти. І це не страшно. Адже конфлікт - дуже важлива частина розвитку будь-яких відносин. Конфлікти виникають між батьками і дітьми, братами і сестрами, чоловіками. Поговоримо про способи вирішення конфліктів між чоловіком і дружиною. Адже якщо непорозуміння пускати на самоплив, вони накопичуються і призводять до сварок і серйозним скандалів.

Відразу скажемо, що уникнути конфліктів повністю неможливо. Але можна навчитися виходити з них з мінімальними втратами.

• Як правильно побудувати сімейні відносини
• Партнера потрібно слухати і чути
• Як слухати активно
• Говоріть про те, що турбує особисто вас
• А якщо стався емоційний вибух?
• Як вирішити конфлікт

Як правильно побудувати сімейні відносини

Всі люди мають різну освіту, виховання і світогляд. У кожної людини свій характер і темперамент. І якщо у вашій родині часто виникають конфлікти між чоловіком і дружиною, не думайте, що це серйозний привід для розлучення, роздільного проживання або інших радикальних заходів. Просто вам потрібно навчитися вирішувати конфлікти так, щоб почуття образи або незадоволеності ситуацією не залишалося ні у одного з подружжя.

до змісту

Партнера потрібно слухати і чути

Найчастіше конфлікти між близькими людьми виникають тому, що близькі люди не чують один одного. Буває, що ви говорите про свої почуття або висловлюєте свої думки, партнер же в відповідь висловлює свої власні. Нескладно здогадатися, що подібна розмова може тривати як завгодно довго, але подружжя так і не прийдуть до єдиного рішення, і конфлікт залишиться невирішеним. Що робити? Говорити про те, що вас турбує, можна і потрібно. А ще, якщо ви хочете вирішити конфлікт, вам потрібно налаштуватися на хвилю дружина і дізнатися про те, що турбує його.

до змісту

Як слухати активно

Буває, що кожен з учасників конфлікту переконаний у своїй правоті. Але спробуйте зрозуміти іншу людину, вислухавши його позицію, а після донесіть до нього свої думки. Є такий прийом, який психологи називають «активним слуханням». Що означає «слухати активно»? Налаштуватися на хвилю партнера.

Наприклад, повертається чоловік з роботи похмурий і злий: «Як дістав мене цей начальник!» Перше, що спадає на думку, це запитати: «Що трапилося?». Згідно з правилами активного слухання, дружина повинна відповісти не питанням, а твердженням: «У тебе щось сталося». Яка різниця, запитаєте ви. Психологи стверджують, що питальні фрази не відображають співчуття і залишають людину наодинці з її переживаннями, і не виключено що ці переживання стануть причиною конфлікту в родині.

до змісту

Говоріть про те, що турбує особисто вас

Сказати так, щоб вас зрозуміли і почули - справжнє мистецтво. Але цього при бажанні цілком можна навчитися. По-перше, не узагальнюйте проблему, говорите лише про те, що турбує вас в даній ситуації, не варто згадувати все недозволені за конфлікти за місяць або рік. При цьому не зачіпайте особистісних якостей чоловіка і ні в якому разі не ображайте його. Адже це ваша кохана людина. Краще підкресліть, що ви незадоволені даною ситуацією, а не його рисами характеру. Не кажіть «ти не правий», краще скажіть «давай розберемося, чому так вийшло». Не бійтеся визнати свою неправоту, але не думайте, що ви повинні постійно поступатися. Запам`ятайте: у конфлікті між подружжям беруть участь двоє, а значить, обидва вони в якійсь мірі винні.

до змісту

А якщо стався емоційний вибух?

Якщо вибухнув один з подружжя, для другого це може стати цілковитою несподіванкою. Один партнер вже забув про минуле конфлікті, а у другого залишилися переживання, які і стали причиною вибуху. Тут можливі дві ситуації.

Ситуація перша. Партнер спробує розібратися в ситуації, заспокоїть другого, зробить висновки, але буде носити в собі недовіру по відношенню до чоловіка або дружини.

Ситуація друга. Партнер вибухає у відповідь, звинувачує другого партнера, а після йде. Буває і так, що назавжди.

Чоловік, який став свідком емоційного вибуху свого партнера, не повинен робити вигляд, що нічого не сталося, а тим більше звинувачувати кохану людину. Краще розповісти про свої почуття. Наприклад, можна сказати: «Мене лякає твоя поведінка» або «Твої слова мене ранять». Можливо, чоловік навіть не підозрює, що ображає вас. А ви не говорите про це прямо, а носите образу в собі, не даючи чоловікові можливість вибачитися або пояснити свою поведінку.

до змісту

Як вирішити конфлікт

• Спокійні дні - підводні камені в стосунках

Часом подружжя за день не перекидаються і парою фраз. Психологи радять уникати спокійних днів. Якщо ви на щире запитання чоловіка «що сталося?» Відповідаєте «нічого», ви позбавляєте себе шансів знайти компроміс. Ви віддалитеся один від одного, і це станеться швидше, ніж ви очікуєте.

• аргументуйте

Для успішного вирішення конфліктів необхідна чітка аргументація. Якщо ви заради збереження спокою в сім`ї намагаєтеся ні в чому не звинувачувати партнера, думаючи, що його краще «не чіпати», це вже внутрішній конфлікт, який рано чи пізно виллється в емоційний вибух.

• говоріть тихо

Дуже важливо не кричати. Приводьте аргументи тихим голосом. Чи не засуджуйте без пояснень, а намагайтеся описувати свої почуття і потреби (психологи називають це я-повідомленнями, саме ними радять замінити звичні ти-повідомлення - звинувачення партнера). Наприклад, не кажіть чоловікові «ти лінивий, мене це бісить», а говорите «мені потрібна твоя допомога, я без тебе не впораюся з такою-то роботою».

• Чи не узагальнюйте

Щоб вирішити конфлікт, потрібно сконцентруватися на суті питання. Так, якщо дружині не до вподоби часті затримки чоловіка на роботі, вона може сказати «так у тебе, такий-сякий, робота важливіше всього, а вдома не робиш нічого, та у вас всі такі в сім`ї, і брат, і батько, все на жіночі плечі ... ». І це буде неправильно. Обговорюючи конкретну тему, говорите тільки про неї, інакше конфлікт тільки посилиться.

• Не створюйте конфлікт навмисне

Часом ми неадекватно оцінюємо ситуацію, що склалася, і навіть знаємо причини цієї неадекватності. Це втома, проблеми з дітьми, хвороби, неприємності на роботі, недосипання. Не йдіть на конфлікт, поки не оціните ситуацію «в здоровому глузді і тверезій пам`яті». Використовувати близької людини як груші для биття нечесно і негарно.

І остання порада: прощайте. І якщо чоловік образив вас, але усвідомив свою помилку і вибачився, ніколи не повертайтеся до цієї ситуації. Любіть один одного, будьте щасливі.