Як відновити здоров`я після антибіотиків

Відео: Як відновити мікрофлору кишечника і зміцнити імунітет після антибіотиків?

Відео: Як відновити здоров`я після антибіотиків

Оскільки при прийомі антибіотиків, головним чином, руйнується мікрофлора кишечника, то нам необхідно її відновити. Ось ряд заходів, які допоможуть це зробити.

• Обов`язково подбайте про чистоту води, яку ви вживаєте щодня. Особливо це актуально для міських жителів, де крім брудного повітря з крана тече забруднена вода з іржею і хлором. Пийте чисту воду! Купіть фільтр для очищення води, користуйтеся очищеною водою, що продається у великих пластикових ємностях. Варто недорого, а користь величезна!
• Дуже часто після прийому антибіотиків наступають такі неприємні наслідки, як здуття кишечника і метеоризм. Спробуйте пити натщесерце лікувальний настій з травами, приготований на кефірі. Для цього налийте в літрову банку півлітра свіжого кефіру, можна взяти кисле молоко. Дрібно наріжте пару зубчиків часнику, чверть головки цибулі і відправте в цю ж банку. Додайте три-чотири свіжих гілочки кропу і петрушки, сухої подрібненої ромашки і звіробою (всі по одній чайній ложечці). Якщо свіжої зелені немає, на крайній випадок можна взяти суху. Залийте банку до верху крутим окропом, настоюйте хвилин 20, обов`язково процідіть і випийте пару стаканів. Через тиждень такого лікування ви забудете, що таке дисбактеріоз!

• Не бійтеся з`їдати перед сном пару зубчиків свіжого часнику. Запаху до ранку вже не буде, і через кілька днів вам значно полегшає.
• Не подобається часник? Спробуйте екстракт прополісу, в настоянці, міцністю 70 градусів. Він безпечний навіть для немовлят, тільки потрібно знати міру. Дітям від півроку до року дають по 2 краплі, до трьох років - 5 крапель, від 3 до 7 - 6-7 крапель, старшим дітям - до 10 крапель. Дорослим людям з 18 років дають по 20 крапель. Можна розбавити водою або молоком - кому як подобається.
• Пожвавити кишкову флору допоможе наступний настій. Візьміть суху траву звіробою (1 ложечку), шавлії (пів-ложечки), пижма (третина ложечки). Все залийте однією склянкою крутого окропу, укутайте і настоюйте години дві. Процідіть. Пийте перед їжею дрібними ковтками, можна додати мед.

Відео: ШКОДА АНТИБІОТИКІВ | чому антибіотики шкідливі, як відновити організм після прийому антибіотиків

• Пийте відвар насіння кропу! Він абсолютно нешкідливий, так що не бійтеся його вживати як чай. Його навіть рекомендують для новонароджених, оскільки їх травна система ще не досконала.
• Вживайте побільше кисломолочних продуктів, що містять лактобактерії, біфідобактерії та ацідобактеріі. Йогурти, кефіри, ряжанки, сироватка - в будь-якому супермаркеті сьогодні багатий вибір! Ви відновите мікрофлору кишечника найприроднішим чином, а себе порадуєте смачною їжею! Маленька умова: обов`язково перевірте терміни придатності продукту. Максимальна кількість днів для його зберігання - не більше тижня. Все, що може зберігатися довше - не ваше!
• Приймайте спеціальні препарати, що допомагають відновити мікрофлору кишечника. Це такі ліки, як лактобактерин, біфікол, ацилакт, біфідумбактерин та інші. Запивати їх краще кефіром, приймати за півгодини до їди. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем з приводу їх застосування, адже інакше ви ризикуєте принести ще більшої шкоди вашому здоров`ю!
• Можна спробувати готувати кисломолочні корисні продукти вдома, наприклад, башкирський кумис, казахський айран, мацоні. Основний рецепт: ви кип`ятіть молоко, охолоджуєте його до 40 градусів, виливаєте в банку і додаєте чайну ложку «живого» йогурту. Це буде закваска. Далі молоко заважаєте із закваскою і ховаєте в затишний теплий куточок на всю ніч. Вранці напій буде готовий! Особливо корисно його приймати натщесерце.

• Їжте такі продукти, як буряк, зерновий хліб, часник, кефір, ряжанка, овочевий бульйон, салати на рослинному маслі, мінеральна вода. Виключіть білий хліб, солодощі, газовані напої і алкоголь, оскільки вони тільки підсилюють здуття і бродіння кишечника.
• Готуйте страви на пару, тушкуйте, запікайте. Смажене, гостре і дуже солоне на час відновлення кишечника поки вам заборонено!

Підтримайте роботу корисних бактерій в кишечнику, вони, в свою чергу, підтримають ваш імунітет, і незабаром ви забудете про проблеми з кишечником і інші захворювання!