Як підвищити апетит у дитини

1. Що таке апетит?
2. Причини поганого апетиту у дітей
3. способи підвищення
4. основи основ
5. Відео

Перш ніж розбиратися в тому, як поліпшити апетит, потрібно зрозуміти, що ж це за слово таке. Корінням «апетит» йде в латинську мову і в перекладі звучить як прагнення, бажання, потреба. Якщо намагатися пояснити це поняття з боку фізіології, то це відчуття, що виникають в результаті того, що організму потрібно прийом їжі. При незадоволенні цієї потреби, апетит перетворюється в почуття голоду. Роботу кожного органу травлення контролює певна частина головного мозку - харчової центр, при порушенні ділянок якого, травна система починає отримувати імпульси, в результаті чого відбувається вироблення слини і шлункового соку, що свідчать про бажання поїсти.

Причини поганого апетиту у дітей

У чому ж причина того, що дитина мало їсть? Їх декілька:

• У кожної дитини є власний апетит, і він не може бути таким же, як у іншого. До речі, якщо мама або тато в дитинстві неохоче сідали за обідній стіл, то навряд чи малюк буде вести себе інакше.
• Будь-яка проблема зі здоров`ям: стоматит, прорізування зубів, запальний процес, застуда або навіть звичайний нежить. Кожна мама думає, як підняти апетит у хворої дитини, але цього не варто робити, так як небажання приймати їжу - це своєрідний захист організму, сили якого повністю спрямовані на боротьбу із захворюванням і захист печінки - найголовнішого очисного органу. Як тільки дитина почне одужувати, апетит відновиться сам по собі.
• Неправильне батьківське поводження. Дитина не повинна сприймати обідній стіл як арену, на якій розвиваються бойові дії. Прийом їжі повинен проходити без нотацій і покарань.
• Нервове переживання, пов`язане з розбратом в сім`ї, смертю близької людини, нових життєвих етапом або сваркою з другом. Все це може негативно позначатися на рівні апетиту.
• Сезонне коливання - зимовий період є більш енерговитратним, отже, і їсть дитина в цей час дещо більше.

способи підвищення

Кілька порад батькам:

• Ніколи не вимагайте, щоб малюк з`їв все, що лежить в тарілці.
• Чи не висловлюйте жодних емоцій при відмові дитини від вживання їжі, просто поясніть йому, що наступна можливість поїсти у нього з`явиться тільки під час обіду або вечері.
• Скасуйте всі перекушування протягом дня. Сніданок, обід і вечеря можуть чергуватися тільки з вживанням фруктів.
• Якщо ви приготували саме ту страву, від вживання якого дитина постійно відмовляється, не змушуйте. Просто повідомте йому про те, що ви знаєте про його думці і покладіть приготований продукт всім іншим членам сім`ї. Відсутність реакції на протест змусить дитини задуматися.
• Привчіть малюка до розпорядку - вживання їжі в один і той же час поступово призводить до появи інтересу до самого процесу.

Крім цього, потрібно приділити увагу тонкощам етикету:

• Намагайтеся, щоб сім`я сідала за стіл в повному складі.
• Навчіться красивою сервіровці столу.
• Купіть для дитини привабливу посуд.
• Намагайтеся, щоб розмови за столом стосувалися тільки хороших і приємних тем.
• Подавайте на стіл тільки смачну їжу.
• Не дозволяйте малюкові балуватися за столом - подібна поведінка слід карати за допомогою видалення з-за столу.
• Не пропонуйте дитині занадто багато їжі. Повна тарілка може викликати у малюка переляк, що його будуть змушувати з`їсти все.
• Меню обов`язково має бути різноманітним, корисним і смачним.

основи основ

Відмінний апетит у дитини можна забезпечити за допомогою рухливих ігор та прогулянок на свіжому повітрі. Навіть за допомогою звичайної ранкової гімнастики можна не тільки зміцнити м`язові тканини, зробити ефективну тренування серця і легенів, а й зробити благотворний вплив на травну систему. Якщо на вулиці гарна погода, потрібно якомога більше часу проводити на свіжому повітрі, адже малюкові необхідно рухатися, лазити і грати з ровесниками. Раннє дитинство - дуже вдалий час для початку зміцнюють загартовування: використовуйте для ранкового вмивання тільки прохолодну воду або відкривайте кватирку в тій кімнаті, в якій спить малюк. Ці заходи обов`язково позитивно позначаться на апетиті.

Крім того, підтримати апетит можна за допомогою самостійного використання ложки, чашки і т.п. Хоча дитина навряд чи зможе напитися води з кухля, а основна частина каші так і залишиться розмазаний на тарілці, найважливіше на даному етапі - це залучення малюка в процес прийому їжі, а придбання необхідних навичок не змусить себе довго чекати.

Чим старшою стає дитина, тим менше часу він проводить на одному місці, як ніби всередині за цей час накопичився внутрішній заряд енергії і тепер маленький чоловічок просто не може сидіти спокійно. До речі, під час прийому їжі, мало що змінюється: дитина розмовляє за столом або намагається продовжити гру, не закінчивши трапезу. Справитися з цією проблемою допоможе тільки терпіння і максимально спокійна обстановка.

Найпоширеніша помилка багатьох батьків - це намагання перетворити процес прийому їжі в гру. Але такі «шоу» несуть в собі тільки негативний вплив: не тільки обід не піде на користь, але ще і характер дитини буде зіпсовано. Забезпечити належний апетит таким шляхом вийде, а «впихнути» їжа навряд чи ретельно перетравиться і добре засвоїться.

До речі, навчання сина або дочки основним правилам поведінки за столом, теж дуже важливий момент. Малюк повинен чітко засвоїти, що перед вживанням їжі, слід вимити руки, а також знати, які страви слід їсти ложкою, а які виделкою.

Відео

Додатково пропонуємо послухати поради доктора Комаровського: