Дитина не їсть в прикорм овочі і фрукти: що робити, як привчити? Які овочі та фрукти можна дитині в 6, 7, 8, 9, 10, 11 місяців і однорічному, в 2 роки?

За рекомендаціями ВООЗ, овочі - це те, що дитина пробує першим з прикорму. Вперше він знайомиться з ними на півроку. Після в його меню включаються і фрукти. В ідеалі, до 2 років малюк їсть майже все, що їдять його батьки. Про користь рослинної їжі в раціоні маленьку дитину, та й людини загалом, відомо всім. Але буває, що малюк навідріз відмовляється їсти овочі і фрукти. Що ж робити його батькам?

Які можна овочі і фрукти давати дитині за віком до року?

ВАЖЛИВО: шлунково-кишкового тракту піврічного малюка ще не зовсім готовий до переробки важкої білкової або вуглеводної їжі. У порівнянні з кашами та м`ясом, овочі легше і краще засвоюються, містять величезну кількість вітамінів, мікроелементів, органічних кислот, харчових волокон, пектину, інших корисних речовин, необхідних для росту і розвитку дитини грудного віку

Якщо дитина набирає вагу добре, лікар - педіатр порекомендує йому спробувати овочі:

• в 5,5 місяців, якщо крихт їсть суміш
• в 6 місяців, якщо малюк їсть мамине молоко

Чіткої рекомендації на рахунок конкретного овоча, з якого потрібно починати підгодовувати дитину до року, у педіатрів і дієтологів немає. Вони говорять про те, що перший «дорослий продукт» має бути:

• натуральним
• гіпоалергенним
• свіжим
• сезонним
• (Бажано) природно виростає там, де живе малюк

Так, для діток - європейців прикорм починають з:

• кабачка
• цвітної капусти і капусти брокколі
• моркви
• гарбуза
• картоплі
• горошку
• спаржі

ВАЖЛИВО: Овочі для прикорму дитини грудного віку можуть бути магазинними або приготованими самими батьками, але обов`язково термічно обробленими. Розбалували смаковим рецепторам батьків може здатися, що гомогенна овочева маса занадто прісна. Але для дитини, вперше пробує дорослу їжу, її смак набагато яскравіше. Дитяче овочеве пюре не потрібно солити і, тим більше, приправляти. Можливе лише додавання в нього деякої кількості суміші, грудного молока, а пізніше - вершкового масла

Фрукти і ягоди вводяться в прикорм дитини одночасно з овочами. Але фахівці рекомендують трохи почекати з ними і дати дитині спробувати яблука вже після того, як він вже познайомиться з 2-3 овочами: смак останніх на тлі солодких фруктів може не сподобатися малюкові.

Вимоги до фруктів в якості прикорму таке ж, як і до овочів. Дітки до року починають їсти:

• яблуко
• грушу
• персик
• банан
• абрикос
• чорнослив і сливи
• диню
• ківі
• смородину білу
• агрус

ВАЖЛИВО: Одне з основних правил введення прикорму дитині грудного віку - поступовість. Овочі і фрукти він починає пробувати з 5 мг, або однієї чайної ложки. Уже в рік порція рослинної їжі малятка буде важити вже 100 г

Зовсім не обов`язково все друге півріччя життя малюка напихати його однокомпонентним пюре. З овочів йому дуже добре варити Супік, а фрукти додавати в каші і кисломолочну продукцію. Але тільки після того, як стане ясно, що малюк добре сприйняв той чи інший рослинний продукт.

До кінця першого року життя у малюка вже буде кілька зубів, можна почати давати йому овочі та фрукти не тільки у вигляді пюре, але і подрібнені на невеликі шматочки.

Дуже корисним багато батьків вважають ниблер - спеціальне пристосування, яке дозволяє маляті гризти рослинну їжу без ризику подавитися нею.

Які можна овочі і фрукти давати дитині в 2 роки?

Після року овочевий і фруктовий раціон дитини значно розширюється. Він пробує все нові і нові продукти.
З овочів це:

• буряк
• капуста білокачанна
• огірок
• помідор
• баклажани
• кукурудза
• ріпа
• квасоля
• зелень (цибуля зелена, шпинат, петрушка, кріп)

Фрукти і ягоди на столі малюка також стають більш різноманітними. Він може їсти:

• черешню
• вишню
• смородину червону і чорну
• малину
• полуницю
• чорницю
• брусницю
• суницю
• аличу
• кавун
• гранат
• мандарин
• апельсин

ВАЖЛИВО: Якщо дитина - алергік, введення в його раціон овочів і фруктів обмовляється з лікарем

ВІДЕО: Прикорм малюка овочевий фруктовий 5-6 місяців

Чому дитина в прикорм не їсть овочі та фрукти?

Якщо дитина відмовляється їсти овочі та фрукти в якості прикорму, плюється ними, швидше за все, це не прояв пустощів. На те у нього є цілком поважні причини:

1. За перші півроку життя малюк звик до рідкого харчування - маминому молоку або дитячої суміші. Більш густе пюре з овочів і фруктів викликає у нього блювотний рефлекс
2. Малюк не голодний. Можливо, перед трапезою з овочів і фруктів, він наситився тими ж молоком або сумішшю
3. Малюк примхливий, так як хоче спати, погано себе почуває (у нього болить животик, ріжуться зубки, інше)
4. Дитині не подобається смак овочів і фруктів. Нічого не поробиш, у кожної людини є свої гастрономічні пристрасті, і якась їжа може просто бути малюкові не до душі, без видимої об`єктивної причини
5. Дитина не звик їсти з ложки. Можливо, столовий прилад занадто великий для нього

Як навчити дитину їсти овочі, якщо він не хоче, відмовляється? Як навчити дитину їсти фрукти, якщо він не хоче, відмовляється?

Чого робити не можна, так це насильно запихати в малюка рослинну їжу. Сусіди чують, як за стіною дитина кричить криком, і думають, що батьки його б`ють? Насправді ж, мама і тато намагаються всього лише нагодувати малюка. Знайома ситуація? Ритуальні танці навколо столика для годування хоча б раз виконував кожен батько.

ВАЖЛИВО: Годування овочами і фруктами не повинно перетворюватися на екзекуцію для малюка і закінчуватися нервовим зривом для його батьків. Щоб не викликати огиду до рослинної їжі у дитини на все життя, мама і тато повинні зберегти холоднокровіе і піти на деякі хитрощі

1. Не потрібно давати дитині прикорм після того, як він отримав мамині груди або пляшечку. Спочатку малюк їсть овочеве або фруктове пюре, а вже потім молоко або суміш
2. Потрібно розробити для дитини режим харчування і завжди йому слідувати. Снідати, обідати і вечеряти стравами прикорму малюк повинен приблизно в один і той же час
3. Щоб малюку смак овочевого пюре припав до душі, на перших парах слід додавати в нього невелику кількість грудного молока і суміші
4. Коли малюк спробує кілька овочів або фруктів, у нього з`являться улюблені і нелюбимі. Ці смакові переваги крихти потрібно враховувати, готуючи багатокомпонентні страви. Можливо, нелюбимий продукт на деякий час не варто в них включати. Часто буває, що пізніше дитина починає сприймати його по-новому і їсти з задоволенням
5. Малюкові важливий приклад батьків. Він повинен бачити, що за обіднім столом його рідні з задоволенням їдять овочі і фрукти
6. Небажання є фруктові або овочеві пюре у дитини може виникнути через їх зовнішнього вигляду страви. Мамі потрібно подумати про те, як його красиво презентувати

ВАЖЛИВО: Батьки ні в якому разі не повинні лаяти дитину за те, що він відмовляється від тієї чи іншої страви прикорму. Їм також слід контролювати свої почуття, не демонструвати дитині розлад, безсилля, відчай або гнів

Що робити, якщо дитина перестала їсти овочі та фрукти?

Десь після року рекомендується давати дитині їжу шматочками, щоб він навчився її жувати. І батьки стикаються з ситуацією, коли малюк, із задоволенням ласував пюре і гомогенні супчики, перестає їсти овочі та фрукт.

Що робити батькам? Адже рослинна їжа повинна становити основу раціону дитини. Від неї залежать імунітет і нормальна робота шлунково-кишкового тракту дитини. Чи не є їх зовсім - не варіант. Одночасно з цим, змушувати дитину, годувати силоміць або під загрозою покарання також не можна. Мамам і татам рекомендується вдатися до хитрощів:

1. Якщо дитині 2 роки і більше, з ним можна спробувати домовитися. Можливо, вдасться пізнати, які овочі та фрукти малюк не любить, в від яких не відмовився б. Також велика роль заохочення
2. Малюка слід позбавити альтернативи. Якщо він не їсть фрукти, на якийсь час потрібно перестати годувати його солодощами і випічкою. У нього на очах постійно повинна бути вазочка з солодкими фруктами, тарілочка ягід. Можливо, коли дитину потягне на солодке, він задовольнить свою потребу цими корисними ласощами
3. Овочі на тарілці малюка повинні бути завжди. Навіть якщо раз за разом він залишає їх не з`їденими
4. Сидячи за дорослим столом, він повинен бачити, що батьки їдять салати, рагу, овочі цілком. При цьому можна ще й озвучити, які вони смачні
5. У разі відмови від овочів і фруктів можна піти від заборони грати з їжею. Якщо дитина і батьки будуть фантазувати разом, вигадувати картини з яскравих овочів прямо на тарілці, апетит у маленького нехочухі може прокинутися
6. В крайньому випадку, батьки можуть навчитися «маскувати» рослинну їжу. Наприклад, готувати овочеві супи, зрази з овочевою начинкою, підмішувати масу з ягід або фруктів в кашу або сирок дитини. Якщо малюк любить випічку, йому потрібно пропонувати пиріжки з овочевою, фруктовою і ягідної начинкою

ВАЖЛИВО: І знову про оформлення страв. На фото можна подивитися, як можна сервірувати овочі та фрукти для дитини, щоб він обов`язково захотів їх з`їсти

ВІДЕО: Овочі для прикорму і харчування самих маленьких

Що робити, якщо дитина погано їсть овочі та фрукти?

Якщо дитина погано їсть овочі та фрукти, батьки повинні задуматися, чи не забагато він споживає «харчового сміття» у вигляді покупних кондитерських виробів, чіпсів, сухариків, карамельок на паличках і жувальних цукерок. Ці на перший погляд нешкідливі ласощі приправлені підсилювачами смаку синтетичного походження. Під їх впливом рецептори дитини перестають розрізняти смаки натуральні, рослинна їжа здається малюкові ніякої.

ВАЖЛИВО: Щоб малюк їв усе, включаючи овочі та фрукти, з самого його народження батьки повинні будувати його режим харчування, компонувати меню відповідно до рекомендацій ВООЗ і порад педіатра. Дуже часто виною відмови дитини від вживання тих чи інших продуктів є непослідовна поведінка його батьків

ВІДЕО: Як привчити дітей їсти сирі овочі і фрукти! 9 рад

Доктор Комаровський: дитина не їсть фрукти та овочі

Доктор Комаровський також проти того, щоб насильно змушувати дитину їсти овочі та фрукти. Його думка така:

1. В першу чергу, потрібно зрозуміти, в чому причина відмови - в небажанні або в неможливості. Якщо дитина не не хоче, а не може їсти рослинну їжу, слід дізнатися, чому
2. Якщо дитина не любить овочі, але із задоволенням їсть фрукти, він нічого не втрачає
3. Якщо дитина в ранньому дитинстві відмовляється від овочів і фруктів, але із задоволенням їсть яйця, м`ясо, молоко і кисломолочні продукти, такі потреби його організму. Дитина активно росте, і організм вимагає споживання продуктів, багатих білком і кальцієм

ВІДЕО: Я їсти не хочу (Дитина не хоче) - Школа доктора Комаровського