Як підготуватися до вагітності

Як планувати вагітність

Багатьох бентежить питання «З чого почати планування вагітності». Не поспішайте і добре продумайте свої дії. Так буде легше адаптуватися до нової ролі і уникнути стресів.

Питання здоров`я грає головну роль. Тому не обійтися без відвідування клініки. Також уважно поставтеся до харчування, прийому препаратів, фізичної активності. І не забувайте про роботу. Важливо правильно скласти робочий графік, визначити час відпустки і виходу в декрет.

Сімейне оточення жінки також впливає на перебіг вагітності. Для попередження сімейних конфліктів ретельно обговоріть з чоловіком всі аспекти майбутніх змін. Адже дружину теж доведеться переживати стрес і адаптуватися до нових умов вашого життя.

Плануючи вагітність, почніть з візиту до наступних фахівцям.

Гінеколог. Якщо в минулому були хвороби жіночої сфери, зараз саме час обстежитися і полікуватися. Адже в вагітність прийом препаратів може нашкодити дитині.

Іноді успіх зачаття безпосередньо залежить від жіночого здоров`я. Лікар може призначити аналіз гормонів при плануванні вагітності. Це необхідно, якщо є труднощі із зачаттям і порушення менструального циклу. Також будьте готові, що після позитивного тесту на вагітність, необхідно здавати кров на прогестерон і ХГЧ. Проводити аналіз потрібно кожні два тижні, натщесерце, добре виспавшись. Контролюючи рівень гормонів, лікар оцінює перебіг вагітності на ранніх термінах.

Терапевт, який консультує вагітних. Напередодні поговоріть з родичами і з`ясуйте, які хвороби є в роду. Це потрібно, щоб визначити, які аналізи при плануванні вагітності необхідно включити в обстеження.

Стандартними є флюорографія легень, електрокардіограма, вимір артеріального тиску, клінічний аналіз крові і сечі, цукор крові, аналіз ниркових і печінкових проб. При необхідності список аналізів при плануванні вагітності розширюється.

Консультація лікаря-генетика. Обов`язкова, якщо вам більше 34 років. Також не обійтися без генетика, якщо в роду були розумово відсталі, дальтоніки, дитячі смерті і безплідні жінки.

Харчування і планування вагітності

Існує пряма залежність між вагою і можливістю завагітніти. Жінки, які страждають на ожиріння, зазнають труднощів зачаття. Зайвий набір ваги під час вагітності шкодить малюкові і ускладнює його поява на світ. Тому ще до вагітності перегляньте своє харчування і перейдіть на здорове. Правильне харчування передбачає вживання такої кількості калорій, які організм спалює протягом дня. Якщо ви їсте більше - «зайве» переходить в жир і вага зростає. Важливо також збалансоване поєднання білків, жирів і вуглеводів. При дотриманні калоража, але перевищенні кількості вуглеводів і жирів, ви також значно додасте у вазі. Рахувати калорії і харчуватися збалансовано легко. Зручно користуватися планувальником харчування он-лайн або завантажити програму на свій ПК. Навчившись правильно харчуватися до вагітності, у вас не буде проблем з гемоглобіном і підвищеним цукром під час виношування малюка. Також процес відновлення після пологів пройде легше. Ви швидше повернете свої форми без шкоди малюкові.

Вітаміни при плануванні вагітності

Рішення про прийом вітамінів приймає виключно лікар. Самостійно ви можете урізноманітнити раціон корисними продуктами. Більше овочів і фруктів - природних вітамінів. А ось препарати мають певні показання і побічні ефекти, тому не завжди нешкідливі. Особливо обережно підходьте до прийому вітамінів в перші 12 тижнів. Питання про фолієвої кислоти при плануванні вагітності також неоднозначний. Цей вітамін важливий для профілактики вад нервової системи плода. Але його прийом актуальний до 6 тижні вагітності, коли формується нервова система малюка. На цьому терміні більшість жінок ще не підозрюють про своє становище. Але якщо ви плануєте вагітність, то прийом фолієвої кислоти до і на ранніх термінах вагітності бажаний. Дозування і тривалість прийому узгодьте з гінекологом.

Ліки і вагітність

Існує ряд препаратів, після прийому яких, небажано заводити дитину протягом року. До них відносять преднізолон, нейролептики, деякі протиепілептичні препарати. А ось прийом дюфастона при плануванні вагітності безпечний, а іноді необхідний. Ліки - аналог одного з основних жіночих гормонів. Він не тільки сприяє зачаттю, а й оберігає від викиднів. Призначення гормонального препарату повинно мати чіткі свідчення, після вивчення гормонального статусу і обстеження у акушера.

Фізична активність і вагітність

До вагітності обов`язково підтримання фізичної форми. Ідеально підійдуть біг, плавання, йога і фітнес. Головне - регулярність занять. Також в план по вагітності можна додати вправи для зміцнення тазових м`язів і піхви. Це допоможе при народженні малюка і відновленні після пологів. У першому триместрі фізичне навантаження краще знизити. Добре займатися йогою, виконувати вправи для хребта і на розтяжку м`язів, практикувати дихальну гімнастику. Але якщо ви не були любителем спорту до вагітності, то починати тренування під час виношування малюка не варто. Адже організм і так відчуває навантаження.

Трави при плануванні вагітності

Прийом трав прирівнюється до прийому медикаментів. Популярна борова матка при плануванні вагітності. Має виражені протизапальні властивості. До складу рослини входять фітоестрогени, корисні для вагітності і зачаття. Але гормональний фон - дуже тонка матерія. Для корекції ендокринних порушень лікареві знадобиться не один аналіз і строго індивідуальний підбір дози. А ось вгадати, скільки гормонів в відварі з борової матки і чи потрібні вони вам, дуже складно. До того ж, «лікування безпліддя» - розмите формулювання. Адже, причини дуже різноманітні.

Шавлія при плануванні вагітності. Трава використовується для лікування запалення і зупинки кровотечі. Але при вагітності її властивості можуть нашкодити дитині. Не варто піддавати ризику власне здоров`я і життя малюка. Виключіть прийом будь-яких трав і медикаментів задовго до вагітності.

Як підготуватися до другої вагітності

Кожна вагітність протікає по-різному, незалежно від кількості попередніх. А ось підготовка до виношування дитини однакова. Психологічно трохи легше планувати другу вагітність. Ви вже знайомі з дослідженнями та аналізами, знаєте терміни їх виконання. Занете, як підготуватися до КТГ при вагітності, коли потрібно робити УЗД і як розпланувати свій графік. Однак, все одно варто нанести візит гінеколога. Він оцінить ваш стан після перших пологів і порекомендує оптимальні терміни планування другої дитини. Адже організм повинен відновитися, а перший малюк трохи підрости.