Які вітаміни пити при плануванні вагітності

Вітаміни при плануванні вагітності

Які вітаміни пити при плануванні вагітності цікавить всіх розсудливих майбутніх батьків. В аптеках продаються найрізноманітніші комплексні вітаміни, які з них вибрати, чи потрібно для цього радитися з лікарем, і які саме мікроелементи вважаються особливо важливими?

Сучасні лікарі сходяться на думці, що абсолютній більшості планують вагітність, а також безпосередньо вагітним жінкам, приймати комплексні вітаміни ні до чого. Так як навіть при бідному харчовому раціоні, який буває в холодну пору року, материнський організм повністю забезпечує всім необхідним організм дитини. Однак в прийомі 2 вітамінів все ж необхідність є, а прийом інших двох може бути небезпечний. Зупинимося на цій темі.

Фолієва кислота - Цей водорозчинний вітамін надзвичайно важливий для синтезу ДНК і ділення клітин. Недолік цього вітаміну у вагітної жінки може спровокувати вади нервової трубки у дитини: щілини хребта, відсутність головного мозку, розщеплена губа і т. Д. З продуктів отримати достатню кількість фолієвої кислоти досить проблематично. Вона міститься в багатьох овочах, зелені, яку використовують як приправи, бобових, але тільки в невеликих кількостях. Саме тому лікарі рекомендують жінкам мінімум за 1 місяць до запланованої вагітності, а ще краще за 3 місяці, плюс перші 3-4 місяці безпосередньо вагітності приймати вітамінний препарат. Коштує він зовсім недорого і продається в будь-якій аптеці. Дуже важлива в даному випадку правильне дозування - 0.4 мг / сут для здорових жінок. Для тих же, у кого вже були випадки народження дитини з вродженими вадами розвитку, це дозування може бути збільшена до 4 мг / сут. При діабеті та епілепсії рекомендовано приймати 1 мг фолієвої кислоти в день.

Відео: які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці

В продовження того які вітаміни при вагітності і її плануванні потрібно пити - калій йодид, більше відомий як «йодомарін». Дозування для вагітних становить 200 мкг / сут. - 1 таблетка. Прийом йодомарина служить відмінною профілактикою йододефіцитних захворювань, деяких захворювань щитовидної залози, офтальмологічних захворювань та ін. Крім прийому таблеток рекомендовано досаліванія їжі йодованою сіллю. В принципі, ця рекомендація актуальна практично для всього населення Російської Федерації.

Крім двох описаних вище мікроелементів, багато гінекологів старшого покоління рекомендують приймати окремо вітаміни Е і А. Звідки узято цю рекомендація, і самі лікарі вже не пам`ятають. Вона була опублікована в підручнику 70-х років. Але в даний час доведено, що ці вітаміни при плануванні вагітності і безпосередньо після її настання, що приймаються у вигляді таблеток, не потрібні і не сприяють швидшому зачаттю і профілактиці загрози викидня. Їх досить надходить разом з їжею. Передозування ж вітамінами А і Е, яка виникає навіть при прийомі аевіта, може бути дуже небезпечна для дитини. Так, вітамін Е, який приймає в високих дозах, може стати провокатором еклампсії (гестозу) У вагітної жінки і привести до пороків серця у плоду. А вітамін А у великих концентраціях володіє тератогенним ефектом. Тому, якщо ви брали дані вітаміни, слід почекати із зачаттям мінімум 1 місяць. Крім того, планують вагітність жінкам рекомендують в цілому правильно, повноцінно і різноманітно харчуватися і обов`язково часто бувати на свіжому повітрі. У теплу пору року ви таким уникнете дефіциту вітаміну D. Тільки не варто для його отримання бувати на сонечку підлягає днем. Гуляйте вранці до 11 годин і після 16 години вечора. Не відмовляйтеся від м`яса. Білок вам необхідний. Крім того, в м`ясі, і в особливості в печінці, міститься залізо - ще один дуже важливий мікроелемент, при його нестачі знижується рівень гемоглобіну в крові, може виникнути анемія. Для профілактики дефіциту кальцію, вживайте молочні та кисломолочні продукти.