Як не набрати зайву вагу в новий рік

Новорічну ніч очікує кожен, адже саме в цей час можна загадувати будь-які бажання, які обов`язково збудуться. Як відомо, цей казковий і чарівний свято оповите великою кількістю різних прикмет і традицій. Саме тому підготовка до Нового року починається ще задовго до вечора 31 грудня.

Відео: Харчування вагітної щоб не набирати зайву вагу, Дробове харчування

У ці передсвяткові тижні люди здійснюють тривалі походи по магазинах, де закуповують подарунки, розкішні вбрання і велику кількість продуктів харчування. Адже дуже важливо, щоб новорічний стіл був накритий вишуканими стравами і закусками.

Однак варто зазначити, що більшість людей хвилює питання не тільки про те, як встигнути приготувати всі салати, а й про те, як не набрати зайву вагу в Новий рік. Таке занепокоєння обумовлюється тим, що люди не можуть контролювати свої апетити побачивши рясно накритого столу. Адже хочеться спробувати кожне блюдо, які було з любов`ю приготовлено господинею цього будинку. На жаль, такі бажання часто закінчуються зайвими відкладеннями в області живота, боків, стегон і т.д.

Розглянемо кілька правил, які підкажуть вам, як не набрати зайву вагу в Новий Рік.

легкі продукти

Всі ми звикли використовувати для салатів важкі інгредієнти у вигляді різних соленостей, маринадів, копчених і ковбасних виробів, майонезів, соусів і т.д. Саме тому в процесі святкування Нового року люди з`їдають величезну кількість зайвих калорій, які в подальшому осідають у вигляді бугристого жиру. Для того щоб не набрати вагу в новорічну ніч, рекомендується використовувати тільки легкі і дієтичні продукти. Наприклад, замість солоних огірків бажано додавати в олів`є свіжі овочі, майонез замінити нежирною сметаною, копчені ковбаси - вареної докторської і т.д. Використовуючи такі інгредієнти, ви не лише збережете свою ідеальну фігуру, але і будете відчувати дивовижну легкість протягом усього новорічного вечора.

розрахунок порцій

Багато людей готують на Новий Рік величезна кількість різних страв, і їх доводиться доїдати протягом декількох днів після урочистого заходу. Варто відзначити, що це вкрай шкідлива звичка, адже після рясного застілля рекомендується влаштовувати для себе розвантажувальні дні, а не продовжувати харчуватися так, ніби ви бачите їжу в останній раз. Саме тому дієтологи радять готувати до новорічного столу невелику кількість страв малими порціями. Так ви врятуєте не тільки свою фігуру, а й подбаєте про здоров`я своїх гостей.

Чи не об`їдатися

Існує досить мало людей, які не налягають на закуски, салати та гарячі страви під час святкування Нового року. І їхня поведінка дуже похвально, так як саме від переїдання виникає надмірна повнота, з якою потім дуже складно боротися. Для того щоб не захопитися їжею, рекомендується влаштовувати різні сімейні конкурси та танці. Такі відволікаючі заходи дозволять їжі перетравитися, перш ніж шлунок знову наповниться смачним салатом або закусками.

Чи не зловживати алкоголем

Як відомо, жоден Новий рік не обходиться без розпивання алкогольних напоїв. Однак така традиція є згубною не тільки по відношенню до печінки і інших органів травлення, але і до фігури людини. Даний факт пов`язаний з тим, що в процесі вживання спиртного коктейлю у людей в кілька разів підвищується апетит, а, отже, значно збільшується ризик набору зайвих кілограмів. Саме тому не рекомендується зловживати алкогольними напоями в процесі святкування Нового року.