Як не об`їдатися на новий рік

Зміст:

Чи не голодувати протягом дня
Підготовка до застілля
Вживання правильних напоїв
обмежені порції
легкі продукти
Повільне споживання їжі
Паузи між стравами

Практично в кожній країні існує традиція заповнювати новорічний стіл всілякими салатами, десертами, закусками, гарячими стравами та іншими кулінарними шедеврами, проти яких не може встояти жодна людина. Саме тому це свято дається деяким людям вкрай важко. Однак сьогодні існує досить багато ефективних способів, що не об`їдатися на Новий рік і дозволити собі веселитися всю святкову ніч.

Чи не голодувати протягом дня

Прийнято вважати, що якщо не вживати їжу протягом усього дня, то їжа в новорічну ніч здасться в тисячу разів смачніше. Зрозуміло, в деякому сенсі це правда, але це відбувається лише тому, що ви занадто голодні і здатні з`їсти з апетитом навіть ненависну багатьом манну кашу. Саме тому не варто мучити свій шлунок і обмежувати його в сніданок, обід і вечерю. Всі денні прийоми їжі 31 грудня обов`язкові, але не рекомендується вживати ті салати, які ви плануєте ставити на стіл. Досить лише буде з`їсти легкий курячий суп, свіжі овочі, фрукти і молочні продукти. Таким чином, ви злегка насититеся і за святковим столом не станете поглинати всі подані страви одночасно.

Підготовка до застілля

За добу до святкування Нового року рекомендується пропити курс ромашкового відвару. Він заспокоїть шлунок, посприяє виробленню шлункового соку і підготує вас до рясного прийому їжі. Однак варто зазначити, що купувати ромашковий чай рекомендується не в стандартних пакетиках, а у вигляді аптечних зборів.

Вживання правильних напоїв

Досить часто на Новий рік купується велика кількість солодких газованих напоїв, вживання яких тільки посилює важкий стан шлунка. Саме тому слід повністю відмовитися від такої рідини і випивати виключно мінеральну воду без газу. Її лужне середовище посприяє нормалізації травлення і запобіжить відчуття переповненості шлунково-кишкового тракту.

обмежені порції

Зрозуміло, при такій кількості їжі, яка готується до новорічного застілля, важко відмовити собі в черговому десерті. Проте є такий спосіб, при якому можна вжити всі салати і закуски, але при цьому не об`їдатися. Для цього необхідно класти їжу в тарілку НЕ горою, а всього лише по одній столовій ложці. Таким чином, ви не будете картати себе за те, що не спробували смачна страва, але і не станете переживати через тяжкості в шлунку.

легкі продукти

малокалорійні продукти

Для того щоб зрозуміти, що не об`їдатися на Новий рік, слід всього лише поглянути на тих людей, хто дотримується дієтичного способу харчування. Адже вони не заправляють салат майонезом, не додають до гарячих страв соуси, не обжаривают м`ясо до золотистої скоринки і ніколи не використовують занадто важкі продукти. Якщо і ви будете дотримуватися цих правил, то і вам не загрожує новорічне переїдання.

Відео: ПУЛЬС. ЧИМ НЕБЕЗПЕЧНИЙ НОВИЙ РІК? // 28.12.2016

Повільне споживання їжі

Відео: Як НЕ Поправитися за НОВОРІЧНІ Свята?

Як стверджують фахівці, сигнали про насичення шлунку надходять в мозок тільки після закінчення двадцяти хвилин після трапези. Саме тому рекомендується вживати їжу повільно і невеликими шматочками.

Паузи між стравами

Не варто всю новорічну ніч сидіти за столом і забивати свій шлунок різноманітними смаколиками. Намагайтеся частіше вставати, приймати участь в конкурсах, танцювати, дихати свіжим повітрям і т.д. У такі перерви їжа частково перетравиться і звільнить невелике місце для маленької порції нового десерту, салату або гарячого блюда.

Поради і секрети