Як очистити організм від нікотину?

Відео: кидати куріть.Quit Smoking. (Що відбувається в організмі після відмови від куріння)

Шкідливі звички - це залежність, яка наражає на небезпеку не тільки ваше здоров`я, а й життя. Всі знають про шкоду куріння і алкоголю, але не кожен може побороти в собі слабкість викурити чергову сигарету або випити сто грам алкоголю. Навіть якщо ви зробили над собою зусилля і кинули курити, ваш організм ще довгий час буде страждати від шкідливих речовин, які накопичилися за весь час, поки ви вдихали в себе нікотиновий дим.

Але ваш організм здатний відновитися навіть після багаторічного куріння. Самостійно зробити йому це буде важко, тільки з вашою допомогою все системи та органи зможуть максимально швидко звільнитися від нікотину і відновитися повністю. Від нікотину страждає серцево-судинна, травна системи, нирки, печінку, сечостатева система, а також шкіра, волосся і зуби.

Після того, як ви кинете курити, дуже важко буде привести в порядок шкіру. Особливо ця проблема хвилює жінок. Токсини, які накопичилися в організмі, ще довгий час будуть перешкоджати нормальному оновленню клітин шкіри. Але все можна виправити, якщо знати деякі секрети:

1. Випивайте не менше 1,5 літра чистої води на добу. Вода допоможе швидше вивести токсини з організму, а також буде підтримувати шкіру в тонусі.
   
2. Дуже добре допомагає відновленню шкіри обличчя пілінг. Ви можете зробити його будинку за допомогою спеціальних скрабів, але краще довірити своє обличчя професійного майстра, так як шкіра під впливом нікотину втрачає свою пружність, ви ризикуєте пошкодити її.
   
3. Будинки вмивайтеся відварами з ромашки, календули, петрушки.
   

Під час куріння страждають нирки, так як вони допомагають організму виводити токсини. Уникайте переохолодження в районі органів малого таза. Також не затримуйте сечовипускання, тому що застій сечі може викликати цистит та інші захворювання сечостатевої системи. Ретельно дотримуйтесь інтимну гігієну, носіть білизну з натуральних матеріалів. Прийом вітаміну А допоможе поліпшити роботу нирок. Пийте відвари з брусниці, морсу і журавлини.

Легкі найбільше страждають від куріння. Їх максимальне очищення залежить тільки від вас. Для того щоб максимально швидко очистити легені від нікотину, регулярно провітрюйте своє житло, намагайтеся часто гуляти в парках, скверах. Якщо є можливість, виїжджайте за місто, туди, де ростуть хвойні дерева. Придбайте зволожувач повітря і підтримуйте вологість в приміщенні не менше 25%. Будинки часто робіть вологе прибирання.

Через деякий час після того, як ви кинете курити, у вас з`явиться мокрота. Це свідчення того, що з організму починають виходити смоли і нікотин. У цей період можна допомогти організму, роблячи інгаляції. Для інгаляції вам знадобиться збір трав: береза, м`ята, ромашка, ялиця, кедр, полин, смородина, лаванда, ялиця, шавлія, ялівець. Заваріть в каструлі один з трав`яних зборів, накрийте голову рушником і дихайте над парою так, щоб не обпектися. Для такої процедури можна використовувати інгалятор. Дихати потрібно 20 хвилин, а на протязі 30 хвилин після інгаляції постарайтеся не розмовляти і не виходити на вулицю. Досить буде провести 5-10 таких процедур.

Відмінно допомагають позбутися від отрути, який накопичився в організмі, цибулю і часник. Також чудовим засобом є російська лазня. Щоранку натщесерце з`їдайте по шматочку вершкового масла.

У курців дуже сильно страждають судини. Але перш, ніж почати «лікувати» судини, необхідно допомогти їм працювати в нормальному ритмі:

1. Пийте не менше 1,5 літрів рідини, але не пийте багато після 5 години вечора.
   
2. Сидіть рівно, не засиджуйтеся довго на одному місці.
   
3. Приймайте препарат «Рибоксин». Він покращує живлення судин.
   
4. На ніч приймайте таблетки Аспірину. Цей препарат покращує реологію крові і загальний стан судин.
   
5. Пийте картопляний відвар і чай з молоком.
   
6. Почніть займатися спортом. Щоденна зарядка відмінно допоможе підтримати вашу серцево-судинну систему в цей нелегкий період очищення від нікотину.
   

Відео: Як очистити легені за три дні?

Головне, ніколи не повертайтеся до цієї згубної звички, інакше всі ваші старання виявляться марними.