Як очистити легені і бронхи, якщо кинув курити

Відома маса способів, як кинути курити остаточно, але ось як очистити легені після куріння, а головне, для чого це необхідно, знає не кожен. Те, що курити шкідливо, відомо, позитивні наслідки відмови від згубної звички можна відчути практично відразу, але часткове очищення легенів відбудеться не раніше ніж через 2-4 місяці, а для повного відновлення буде потрібно не менше 5 років (скільки саме, залежить від особливостей організму ). Саме тому кинути палити необхідно швидко, щоб бронхи і вся дихальна система стали здоровими якомога раніше.

«Подарунок» для людини

Всю дихальну систему людини можна порівняти з пічкою, а бронхи - з трубою. Вдихаючи дим і отримуючи дозу нікотину, людина набуває укупі з ним:

• Величезна кількість смол.
• Понад 12 тисяч шкідливих речовин.
• Канцерогени.
• Токсини.

Все це проходить через легені в бронхи, осідає на них, накопичується в неймовірних кількостях. «Бронхи курця» можна порівняти з забитої пічної трубою, з якої роками не вигрібали сажу.

Що ж відбувається з легкими і чому очищати їх необхідно навіть тим, хто не бажає кинути палити? Постійний контакт з продуктами горіння тютюну викликає запальний процес слизової практично на всьому протязі дихальної системи. М`яка слизова поступово піддається переродження, і її місце займає груба сполучна тканина. Скільки від цього небезпеки і через який проміжок часу цей процес стане практично незворотнім? Якщо значна частина слизової змінена, то евакуація секрету і всіх шкідливих речовин стає важкою, вони будуть серйозною перешкодою на шляху нормального газообміну між киснем і кров`ю. Чим пізніше курець розлучився зі шкідливою звичкою, тим гірше виглядає легенева тканина.

Організація здорового середовища

Для того щоб очистити легені після куріння, можна використовувати масу відомих методик, але починати очищення рекомендується з організації навколо себе здорового середовища проживання. До тих пір поки в легені не стане надходити чистий, наповнений киснем повітря, все репаративні процеси будуть протікати в уповільненому режимі.

Звичайно, можна піти після відмови від куріння в чистий сосновий бір, але не кожна людина зможе дозволити собі багаторічний відпочинок на лоні природи. Тому можна організувати прийнятну середу навколо себе в звичній обстановці:

1. Влаштовувати протяг 3-4 рази на добу. Провітрюючи приміщення, можна видалити в квартирі застояне повітря, позитивно заряджені іони (утворюються при роботі побутової техніки).
2. Отримувати достатню кількість негативно заряджених іонів. Цьому сприяє прогулянка в парку біля фонтанів або простий душ двічі в день.
3. Зволожувач повітря. Якщо в приміщенні вологість нижче 25-30%, це згубно позначається на легких, ослаблених курінням.
4. Взяти за правило: після відмови від куріння виключити будь-який варіант сухого прибирання. Вологу проводити 1-2 рази на добу і поєднувати з провітрюванням.
5. Якщо можна, організувати робоче місце подалі від офісної техніки з провітрюванням кабінету раз на годину-два.

Всі ці моменти важливі, якщо прийнято рішення очистити легені і бронхи. Кинути палити - це тільки початковий етап, все повітрообміном процеси відновляться набагато швидше, якщо взяти до уваги всі вищеназвані поради.

Всі відомі методики

Як зрозуміти, що очищення легенів після куріння почалося? Точною ознакою очищення дихальної системи (легенів, бронхів) можна вважати появу кашлю і харкотиння. Через деякий час (приблизно 3-5 днів) "вії", розташовані в дихальних шляхах, починають інтенсивно працювати і очищати легені від накопичених шкідливих речовин. Слиз виробляється в значній кількості, цього не варто лякатися.

Практично кожен, хто кинув палити, задається питанням: на скільки часу буде затягнутий процес очищення легенів? Фахівці пояснюють, що все строго індивідуально і залежить від багатьох параметрів, в тому числі і від стажу куріння. Легкі здорової людини рожеві, блискучі і ніжні як молодий порося, легені курця - гідні зйомок у фільмі жаху!

Тому сподіватися на швидке завершення процесу не варто, потрібно запастися терпінням.

• Лікарські засоби.

Ліки для очищення призначає лікар, кожному курцеві потрібно свій курс і дозування, тому щоб ефективно очистити легені після куріння, потрібно звернутися до фахівця:

1. Калію оротат. Сприяє відновленню організму, діє як стероїди, стимулює процес кровотворення.
2. Вітаміни А, і12, С, Е, Zn і Se. Рекомендується купити комплексний препарат, де зустрічається оптимальна комбінація цих компонентів.
3. Хлорофіліпт (інгаляції).
4. Доктор МОМ, ментоловий або камфорний спирт, камфорна мазь. Розтирати груди (крім області проекції серця).

• Народна медицина.

В якості допоміжних методів очищення можна користуватися народними засобами. Для очищення легенів після відмови від куріння рекомендовані:

1. Відвар лаврового листа. Прекрасний очисник легких, стимулює імунітет. За допомогою простої лаврове листя можна оздоровити повітря в приміщенні, очистити його. 6 листів лавра заварюють в термосі склянкою окропу, настоюють ніч і п`ють протягом доби по 1/3 склянки. Строго протипоказано вагітним, відвар може спровокувати викидень.
2. Лимон і мед. Універсальна оздоровлююча суміш, готується з рівних частин лимона і меду. Приймати двома курсами: 30 днів по 1 ст. л., перерва 10 днів і курс повторити.
3. Тепле молоко відмінно допомагає вивести токсини з організму.
4. Вівсяний кисіль. Вариться з зерен і молока, приймати по 100 мл киселю тричі на день 10-12 днів. Мінусом кошти можна вважати сильний кашель, але це необхідно, щоб мокрота відійшла повністю.
5. Фіалка і материнка. Взяти по 1 ст. л. сухої сировини, залити 2 склянками окропу і настояти 2 години. Пити по склянці двічі на день.

• Цілющі процедури.

Для того щоб очистити легені після відмови від куріння, потрібен комплексний підхід. Одним з дієвих методів визнана російська лазня, в парній через потові залози виводяться всі шкідливі речовини, зайва рідина і прекрасно очищаються легені. Вологий пар - хороший помічник того, хто кинув палити, він сприяє відділенню мокротиння, легкі після кашлю болять не так сильно.

Якщо банні процедури протипоказані, то можна скористатися дідівським методом очищення - ингаляциями за допомогою простої каструлі, рушники та гарячої води. Необхідно накритися і просто подихати над парою, так теж можна очистити легені після куріння. Через кілька процедур дихання стане краще, а з мокротою втечуть всі накопичені шкідливі речовини.

• «Повне дихання йогів».

Так називається спеціальна дихальна гімнастика, яка допомагає очистити легені після відмови від куріння. Використовуючи три типи дихальних рухів (верхнє, середнє і нижнє), можна значно поліпшити вентиляцію легенів, а через деякий час забути про багатьох хворобах, пов`язаних з серцево-судинною системою, збільшити стійкість до простудних захворювань.

• Тренажер Фролова.

З його допомогою можна повернути всю силу і міць легких. При його використанні період відвикання від сигарет проходить легше, а очищення легенів - швидше. Результат заснований на ефекті вібродренірованія, що допомагає видалити токсичні речовини з бронхів швидко.

бунт організму

Багато курців очікують миттєвого поліпшення самопочуття при відмові від сигарет, проте цього не відбувається, мало того, разом з очищенням починаються скарги, що болять легені. Це природно, організм, звиклий роками отримувати «дозу нікотину», починає бунтувати, колишній курець може випробувати наступне:

• Проблеми з диханням.
• Загострення бронхітів, тонзилітів.
• Найчастіше бувають простудні захворювання.
• Загострення хронічних хвороб шлунково-кишкового тракту.

Болять легені? Ні, і не варто сприймати біль буквально, неприємні відчуття за грудиною викликані синдромом відміни і це необхідно просто пережити і почати процедуру очищення організму.

Через якийсь час можна буде спостерігати перші результати? Для організму відсутність навіть однієї сигарети буде позитивним моментом, чим менше надходить в легені шкідливих речовин, тим краще для здоров`я в цілому. А повна відмова від куріння - це гарантія відновлення роботи дихальної системи, але сподіватися на швидкий результат все ж не варто. Всі поради будуть дуже корисні і для пасивних курців, для тих, кому «пощастило» мати поруч постійно Смоляна сигарети людини. Легкі пасивного курця виглядають не набагато краще, ніж активного, тому йому теж потрібно очищення!

gt;