Користь, шкода і застосування м`яти

Всім нам знаком ароматний і запашний чай з м`ятою. Але рослина, з якого цей чай роблять, має унікальні лікувальні властивості. А чому ж так корисна м`ята? Чи є протипоказання до вживання?

Що це за рослина?

М`ята є рослиною, що належать до сімейства губоцвітих. Різновидів існує чимало, але відомо лише кілька: м`ята запашна, перцева, садові, водна і деякі інші.

Поширена така рослина в регіонах з помірним кліматом, його можна зустріти в городах і в садах, деякі займаються вирощуванням.

Відео: Дія м`яти

М`ята відома дуже і дуже давно. Так, вже в Стародавньому Римі її знали і шанували, вважаючи потужним цілющим рослиною.

Є легенда, згідно з якою така рослина - це найкрасивіша німфа, яка була зачарована і перетворена в траву.

Наші бабусі і прабабусі додавали м`яту в чай, але поступово рослина стали використовувати і в інших цілях. Наприклад, листочками прикрашають багато страв європейської кухні. Крім того, зелень нерідко додають у салати, коктейлі та гарячі страви.

склад

Лікувальні властивості рослини повністю пояснюються його складом, адже він неймовірно багатий і унікальний. Входять в нього зола, різні ефірні масла, клітковина, різноманітні органічні кислоти (хлорогенова, урсулова, кавова, олеоноловая), фітостерини, аргінін, бетаїн, ментол, флавоноїди, дубильні речовини і навіть жири, вуглеводи і білки.

Є тут і вітаміни, такі як В2, В5, В6, В9, РР, С, А. Калорійність м`яти невисока і складає всього 50-70 калорій на 100 грамів.

користь

Чим корисна м`ята? Корисні властивості такого рослини численні:

• На основі м`яти зазвичай готують заспокійливі чаї. Ці кошти здатні нормалізувати сон, позбавити від тривоги, підвищити стійкість до стресів і уникнути негативних наслідків стресів.
• Ментол має судинорозширювальну дію, яке допомагає, по-перше, позбутися головного болю, по-друге, нормалізувати рівень артеріального тиску, по-третє, уникнути такого серйозного захворювання як атеросклероз.
• Відомо і про спазмолитических властивості м`яти, так що за допомогою такої рослини можна полегшити стан при болях, викликаних спазмом.
• М`ята - це справжнісінький ефективний природний антисептик. Крім того, рослина має і протизапальним ефектом, так що воно неспроста входить до складу деяких мазей, що використовуються при запальних захворюваннях шкіри, а також при деяких ушкодженнях епідермісу.
• Сечогінні властивості м`яти корисні при застої рідини в організмі. За допомогою м`ятного чаю можна вивести з організму зайву рідину і усунути набряки.
• Має місце бути жовчогінний ефект, так що м`яту можна використовувати для виведення жовчі.
• Ця рослина дозволяє позбутися від таких неприємних симптомів як нудота, печія або блювота.
• Відхаркувальний вплив доведеться дуже до речі при захворюваннях, що супроводжуються кашлем і утворенням мокротиння.
• Корисно таку рослину і при застудах. Крім того, воно може використовуватися і як дієвий засіб профілактики інфекцій і простудних захворювань.
• Деякі властивості м`яти дозволяють улучаться травлення. Наприклад, можна позбутися від метеоризму, здуття, болю та інших симптомів, а також поліпшити апетит і нормалізувати процес перетравлення їжі. Рослина широко застосовується при різних захворюваннях органів травлення.
• М`ята дозволяє поліпшити мозковий кровообіг і мозкову активність.
• Ароматичні властивості рослини відомі всім і давно. Якщо пожувати кілька листочків, то можна позбутися від бактерій в ротовій порожнині, а також освіжити дихання.
• Рослина неймовірно корисно для жіночого здоров`я. Воно нормалізує гормональний фон і знижує кількість чоловічих гормонів, допомагає поліпшити стан при болісних менструаціях, клімаксі, а також при передменструальному синдромі.
• Косметичні властивості м`яти дозволяють поліпшувати стан волосся і шкіри, а також позбавлятися від акне і знімати запалення.

Але пам`ятайте про те, що м`ята, корисні властивості якої були перераховані, має протипоказання і побічні ефекти!

Відео: М`ята перцева користь і властивості м`яти, застосування м`яти

Чи шкідлива м`ята?

Практично будь-яка рослина може завдати шкоди здоров`ю, якщо вживати його неправильно і не знати міру. М`ята має деякі протипоказання до застосування:

1. Так як м`ята стимулює вироблення шлункового соку, то вона протипоказана при деяких захворюваннях шлунка, таких як виразка в період загострення або гастрити з підвищеною кислотністю.
2. Не можна не згадати такі протипоказання, як варикоз і гіпотонія. Це пов`язано з властивістю рослини розширювати судини, яке при розширенні вен і зниженому артеріальному тиску може бути небезпечним.
3. Індивідуальна непереносимість.
4. Дитячий вік. Не рекомендується рослина вживати дітям молодше 5 років.

Протипоказання перераховані, тепер варто перерахувати побічні ефекти:

• Вважається, що при зловживанні може постраждати чоловіча потенція. Але зниження статевого потягу та порушення репродуктивної функції можуть виникати при вживанні рослини в великих кількостях.
• Може виникнути алергія, так що потрібно бути обережніше і стежити за реакцією.
• При перевищенні дозування може виникнути печія.
• При зловживанні можливі порушення травлення.

Перед застосуванням м`яти потрібно з`ясувати протипоказання і бажано проконсультуватися з фахівцем. Крім того, дотримуйтесь дози. Так, в день вистачить 5-7 листочків свіжої м`яти або чайної ложки сушеної.

Пам`ятайте і про те, що при тривалому вживанні ефект буде зведений до мінімуму, так як має місце бути звикання.

Як застосовувати?

Пропонуємо кілька рецептів:

1. Щоб усунути нудоту або освіжити дихання, просто пожуйте листочок м`яти кілька хвилин і виплюньте його.
2. Якщо вас мучить головний біль, то пам`ятайте і прикладіть до чола і до скронь кілька листочків м`яти, залишивши їх там на півгодини.
3. При клімаксі або передменструальний синдром допоможе м`ятний відвар. Щоб приготувати його, візьміть пару чайних ложок подрібненого свіжого листя і залийте їх двома склянками окропу і варіть склад 10 або 15 хвилин, а потім накрийте і настоюйте хоча б півгодини. Приймати засіб слід по половині склянки тричі на добу (найкраще після їжі).
4. За допомогою даної рослини можна позбутися від грибка. Листя м`яти дрібно наріжте ножем і змішайте з сіллю (в рівних кількостях). Прикладіть складу до уражених ділянок на годину, потім змийте. Повторюйте процедуру ввечері і вранці до зникнення неприємних симптомів.
5. При мігрені може допомогти м`ятна настойка. На одну частину листя потрібно 20 частин горілки. Траву подрібніть, покладіть на дно скляної ємності (бажано з затемненими стінками) і залийте горілкою. Приберіть рідина в прохолодне і темне місце на тиждень.
6. Ефірна м`ятна масло можна використовувати для інгаляцій при застудах, кашлі і нежиті. Якщо масла немає, то можна подихати над ємністю з гарячим відваром, це теж буде корисно.
7. Настій м`яти допоможе впоратися з нудотою і печією. Столову ложку подрібненого листя залийте окропом (буде потрібно один стакан), укутайте ємність і настоюйте годину. Приймайте по дві-три столові ложці кожні три години. При блювоті дозу збільште до половини склянки.
8. При цукровому діабеті або проблеми з підшлунковою залозою і шлунком приготуйте міцний настій. Три столові ложки свіжого сировини залийте склянкою окропу, настоюйте півгодини. Приймайте засіб за 15-20 хвилин до їжі три або чотири рази на день.

Здоров`я вам!

Відео: МЯТА - ШКОДА ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ | чи можна м`яту чоловікам, шкідливість м`яти для чоловіків