Способи зниження цукру в крові домашніми і медикаментозними методами

Чому потрібно знизити цукор в крові і підтримувати його нормальний рівень? Тому, як високий цукор в крові повільно руйнує весь організм. Спочатку це дедалі частіші випадки гіпертонії, а далі більше. Підвищений цукор пригнічує імунну систему і послаблює захист від інфекційних захворювань. Порушує обмін речовин, що дуже швидко призводить до ожиріння.

Сприяє активному розвитку дріжджових, паличкових і грибкових інфекцій (наприклад, молочниця в «солодкому» організмі зустрічається в рази частіше, ніж у нормальному). Робить слину кислотної і тим самим руйнує зуби. Може спровокувати апендицит. Збільшує ризик розвитку жовчнокам`яної хвороби. Провокує розвиток екземи у дітей. Викликає токсикоз у вагітних.

Тому важливо підтримувати рівень цукру в нормі. А якщо у вас він підвищений, є 4 способи, які допоможуть вам його знизити. Кожен спосіб можна використовувати як самостійно, так і комбінуючи один з одним.

Спосіб перший: Змінити харчування

Найкращий спосіб знизити цукор в крові і підтримувати в нормі - це забезпечити собі якісне і збалансоване харчування.

Для людей, схильних до «стрибків» цукру особливо важливо звертати увагу на глікемічний індекс продуктів. Глікемічний індекс - це показник впливу продуктів після їх вживання на рівень цукру в крові.

Всі продукти умовно діляться на три групи:

Продукти з високим глікемічним індексом (вище 50).
Продукти із середнім глікемічним індексом (40-50).
Продукти з низьким глікемічним індексом (10-40).

До продуктів першої групи відносяться:

Всі кондитерські вироби (крім чорного шоколаду), жирні сорти м`яса, білий хліб і здоба, все варені овочі (особливо буряк і гарбуз), солодкі фрукти (банани, диня і кавун). Крупи (крім гречаної), макаронні вироби, морозиво і згущене молоко. Також, промислові соки, пиво, міцний алкоголь, солодкі газовані напої, мед, фаст-фуд

До продуктів другої групи відносяться

Гречана, ячна і перлова крупа, яловичина, яловичі мізки, фреші соки з апельсина, яблука, ананаса, винограду і грейпфрута. Червоне вино, кава. Спагеті з цільнозерновий борошна, хліб цільнозерновий і з висівками. Ягоди: лохина, чорниця, агрус. Фрукти: мандарини, ківі.

До продуктів з низьким глікемічним індексом відносяться:

Все сирі овочі і фрукти, які не вказані в попередніх списках, бобові, риба і морепродукти, чорнослив і інжир, сири і вершки, знежирений кефір і йогурт, пісне м`ясо (курятина, індичка).

Щоб знизити цукор в крові і підтримувати його в нормі (5 - 7 моль / л), необхідно плавно виключити продукти з першого списку.

Продукти з другого списку слід вживати не більше трьох разів на тиждень в невеликій кількості. При цьому слід також звернути увагу на їх калорійність. Перевагу віддавати менш калорійним продуктам, страв.

Продуктам з третього списку - «зелене світло», але без фанатизму. Є варто малими порціями по 5 - 6 разів на день. Це допоможе підтримувати метаболізм в активному стані і не накопичувати жир під шкірою і навколо органів (вісцелярний, внутрішній жир).

Складаючи меню з «дозволених» продуктів, ви не тільки стабілізуєте рівень цукру в крові, а й позбудетеся зайвого жиру в організмі, очістімте його, нормалізуете всі процеси.

Поради фахівців:

Щоб уберегти себе від діабету, підтримувати цукор на належному рівні і взагалі бути здоровим, крім усього перерахованого, необхідно слідувати таким радам:

Рада 1. Пити не менше 2 літрів чистої води без газу.
Рада 2. Регулярно займатися комфортним для себе спортом.
Рада 3. Контролювати масу тіла.
Рада 4. Готувати страви з топінамбура (земляна груша). Це один з рекордних овочів по зниженню цукру в крові. Їм цілком можна замінити картопля, можна готувати салати і є просто сирим окремо від іншої їжі.
Рада 5. Кава замінити напоєм з цикорію. Коріння цієї рослини містять рекордну кількість інуліну - речовини, яка бере участь у вуглеводному обміні, знижує цукор у крові. Приємний кавовий аромат і м`який смак, маса цілющих речовин - ось ідеальний напій для бадьорого ранку і енергійного дня.
Рада 6. Не допускайте різких «стрибків» цукру. Це може привести до того, що цукор може впасти нижче норми, або різко підвищиться. Це знижує або підвищує тиск, що погано позначається на серцево-судинній системі. Тому, якщо прийняли рішення «сісти» на дієту - підготуйтеся до цього і підберіть максимально комфортну для себе. Комфортної та ефективної вважається та дієта, яка не викликає необгрунтованого почуття голоду, не порушує сон, не погіршує самопочуття. А після її завершення, не виникає звірячого апетиту і бажання «от`есть».
Рада 7. Своєчасно перевіряйте рівень цукру в крові. Для людей після сорока, такий аналіз потрібно здавати не рідше 2 разів на рік. Для тих, хто схильний до діабету - здавати аналіз потрібно щомісяця.

наверх

Спосіб другий: Народні рецепти

Лікування народними зіллям також вимагає попереднього узгодження з доктором, але якщо рівень цукру в крові не критичний, то цілком можна ними користуватися для його корекції.

Найпопулярніші рецепти народної медицини для зниження цукру в крові:

Рецепт 1. Сік квашеної капусти

Добре, якщо капусту квасити самостійно. Втім, це не принципово. Сік і сама квашена капуста - вкрай корисний продукт для здоров`я. Він покращує і стабілізує обмін речовин, в тому числі і вуглеводний.

Пити сік потрібно за півгодини до їжі 2 - 3 рази на день. Пити його потрібно два тижні в зазначеному режимі, після чого перерву.

Рецепт 2. Відвар лушпиння квасолі

15 - 20 грам стулок залити літром води, прокип`ятити, настояти 2 години, віджати, остудити до кімнатної температури. Приймати по півсклянки 3 - 4 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 3 - 4 місяців.

Рецепт 3. Настій з лушпиння квасолі з травою вівса і чорниці

Траву вівса, стулки квасолі і лист чорниці - подрібнити і змішати разом. Столову ложку отриманої сировини залити склянкою окропу і настояти п`ять хвилин. Процідити, додати води, щоб вийшов повний стакан. Вживати по третині склянки за півгодини до їди.

Рецепт 4. Маточки квіток хвоща польового

Дуже корисні маточки хвоща польового в якості добавки до окрошка або салату.

2 склянки пестиков дрібно порізати, додати 50 грам зеленої цибулі, 20 грам щавлю, 40-50 грам листя кульбаби (для видалення гіркоти попередньо витримати їх півгодини в солоній воді). Всі інгредієнти перемішати, посолити трохи і заправити оливковою олією. Можна взяти нежирну сметану або кисле молоко.

Рецепт 5. Настій з кропиви дводомної

50 грам листя залити підлогу літрами окропу, настояти 2 години, процідити. Пити по 1 чайній ложці 3 рази на день до їди.

Рецепт 6. Травневий збір

Півсклянки листа вільхи, столова ложка квітів кропиви, 2 столові ложки листя лободи.

Перемішати збір, залити його склянкою води і залишити настоюватися 4 - 5 днів на світлі. Додати дрібку соди.

Приймати по чайній ложці 2 рази на день (вранці і ввечері) за півгодини до трапези.

Рецепт 7. Лимон, часник і петрушка

Кілограм лимонів, 300 грам петрушки і стільки ж часнику - подрібнити в м`ясорубці. Залишити настоюватися суміш протягом 5 днів. Готову суміш приймати по 0,5 - 1 столовій ложці за півгодини до трапези.

Суміш ефективно знижує цукор у крові, навіть якщо він значно піднявся.

Рецепт 8. Гречана крупа

Промиту і висушену гречану крупу подрібнити в кавомолці. Щовечора столову ложку порошку з крупи заливати склянкою нежирного кефіру. Вранці вжити замість сніданку.

Даний продукт допомагає знизити цукор і холестерин в крові, зміцнює судини і усуває запори.

Рецепт 9. Кора осики

2 столові ложки подрібненої кори осики залити 500 мл води, кип`ятити 15 хвилин. Приймати невеликими ковтками замість води до 500 мл в день.

За твердженням автора рецепта, цей напій допоможе привести рівень цукру в норму всього за тиждень. Отриманий ефект буде триматися місяць. Через місяць можна знову повторити. Цей засіб допомагає всім, навіть тим, у кого діагноз «цукровий діабет».

Рецепт 10. Компот

Так, знизити цукор в крові допоможе компот з таких продуктів: груші, червона і чорноплідна горобина, чорниця і черемха. Для приготування потрібно взяти по склянці кожного продукту і помістити в ємність.

Залити літром води сухофрукти і варити їх близько 10 хвилин. Залишити настоюватися 4 години. Пити компот потрібно по півсклянки 4 рази на день.

Поради фахівців:

Рада 1. Народні методи добре працюють, якщо цукор незначно перевищує допустиму норму. Але якщо норма перевищена набагато, то народна медицина принесе свої позитивні плоди тільки в комплексному лікуванні, призначеному лікарем.
Рада 2. Вибираючи сировину для приготування засобів, переконайтеся, що воно максимально свіже і пройшло радіологічний контроль. Тому краще віддавати перевагу аптечному сировини або купувати у травниця, які збирають рослини в екологічно чистих місцях.

наверх

Спосіб третій: Фітотерапія

Фітотерапія, це один з ефективних способів знизити цукор в крові. Вона включає в себе і різні настої трав, але потрібно бути акуратними в їх застосуванні і перед використанням обов`язково проконсультуватися з лікарем.

Рецепти настоїв трав для зниження рівня цукру в крові:

Рецепт 1.

Настій кореня родіоли рожевої (100г на літр горілки) - по 20 крапель 3 рази на день до їди.

Крім того, що настій знижує і нормалізує цукор в крові, він також стабілізує артеріальний тиск, має тонізуючу і заспокійливим ефектом - одночасно. Зміцнює імунітет.

Радіола рожева рекомендується до прийому не тільки тим, у кого «скаче» цукор, а й тим, хто чутливий до зміни погоди, магнітних бурь, у кого є міжсезоння скачки тиску.

Рецепт 2.

Настій листя чорниці (100 г на півлітра води), зібраних в травні - червні. Приймати по півсклянки 4 - 5 разів на день до їди.

Чорниця (листя, ягоди), також володіє хорошим сечогінним дією, очищає кров і благотворно впливає на зоровий орган.

Як правило, люди, які живуть в регіонах, де росте чорниця, до глибокої старості зберігають гостроту зору і не страждають на цукровий діабет.

Рецепт 3.

Сік свіжих ягід суниці лісової. Приймати по 4 - 7 ложок в день.

Всі частини суниці мають кровоочищающее дією. Вони покращують всі обмінні процеси в організмі, сприяють зниженню маси тіла.

Рецепт 4.

Настій зерен вівса (100 г зерен на 3 склянки води). Приймати по півсклянки 3 - 4 рази на день до їди.

Овес покращує обмін речовин в організмі, благотворно впливає на шлунково-кишкового тракту.

Рецепт 5.

Настій лаврового листа (10г листя залити 3 склянками крутого окропу, настояти 2 - 3 години).

Приймають по півсклянки 3 рази на день.

Поради фахівців:

Рада 1. Крім згаданих вище рецептів, вживайте коріння кульбаби, який містить інулін. Його можна додавати в салати, готувати чаї, приправи.
Рада 2. Готуючи засоби за рецептами, завжди дотримуйтеся рекомендованого способу і часу приготування, а також вживання.

наверх

Спосіб четвертий: Медикаменти

Цей спосіб лікування призначає виключно лікар. Кожен окремий випадок вимагає індивідуального рецепта. І самолікування в даному випадку - не припустимо.

Перед тим, як призначити лікування, доктор призначає тест на толерантність до глюкози.

Проводиться тест наступним чином:

Натщесерце здають аналіз крові на цукор.
Після здачі аналізу випивають склянку води, в якому розчинено 75 мг чистої глюкози.
Через 2 години повторно здають аналіз.
Результат: якщо перший аналіз показав 7,8 моль / л, а другий аналіз показав - 7 - 11 моль / л - це преддиабет.

Щоб результати аналізів були максимально адекватними до істини, дуже важливо не змінювати свій звичний раціон перед здачею аналізу. Крім того, важливо утриматися від вживання міцного алкоголю. Наприклад, 20 грам спирту здатний знизити цукор в крові. Тоді як 25 грам і більше того ж спирту - підвищують цукор в крові.

Безпосередньо перед аналізом важливо не нервувати. За пару днів до аналізу варто відкласти відвідування спортзалу. Звичайно ж, не сто

ит захоплюватися жирною їжею перед сном. І важливо! Останній прийом їжі повинен бути мінімум за 10 годин до здачі аналізу.

На сьогоднішній день, нормою вважається 5 - 7 моль / л в залежності від часу доби здачі аналізу. Наприклад, якщо аналіз зданий натщесерце, то нормою вважається 5 - 5,6 моль / л, а якщо протягом дня через дві години після трапези, то нормою буде - 6,8 - 7 моль / л.

Якщо аналіз показав більш ніж 7,8 моль / л - мова йде про порушення переробки цукру підшлунковою залозою і вказує на переддіабетним стан.

Звернемо увагу, що навіть якщо аналіз і показав переддіабетним стан - це не привід для паніки. На цьому етапі всі процеси оборотні. Важливо знати способи зниження цукру і контролю його норми.

Поради фахівців:

Рада 1. Пам`ятайте, що медикаментозне лікування має призначатися виключно медиком після діагностики.
Рада 2. Уважно читайте інструкцію і не перевищуйте зазначену дозування препарату, що не збільшуйте тривалість курсу лікування, якщо це не передбачено рецептом.
Рада 3. Завжди звертайте увагу на термін придатності препаратів і зберігайте його відповідно до рекомендацій виробника. Не використовуйте прострочені препарати і ті, що неправильно зберігалися.

наверх