Особистісний розвиток шлях до здоров`я

Ні для кого не секрет, що здорове харчування і фізичні вправи мають неабиякий вплив на наше фізичне стан. Проте, якщо ви хочете бути здоровим, цього буде недостатньо. Дослідження вчених довели, що особистісний розвиток надає на здоров`я не менше відчутний ефект. Так в чому саме полягає особистісний розвиток.

Розвиток особистості

Хоча кожен ресурс має свою власну версію у визначенні особистісного розвитку, суть все ж залишається тією ж: різні заходи, які сприяють розвитку самосвідомості м самоповаги, а так само підвищують якість життя в цілому.

Вплив особистісного розвитку на здоров`я

Особисте розвиток має ефект снігової кулі в тому сенсі, що, коли ви купуєте нові навички або досягаєте своїх цілей, незалежно від того, якими вони є, ви стаєте більш впевненими в собі, що підвищує вашу самооцінку. Результати досліджень, проведених ще в 1989 році і опублікованих в The Family Practice Research Journal, показали, що люди з високою самооцінкою, мають значно менше симптомів різних нездужань і більш високу оцінку стану здоров`я. Таким чином, було виявлено, що існує позитивний взаємозв`язок між самооцінкою людини і станом його фізичного здоров`я.

Вважається, що найбільша перевага особистого розвитку полягає в тому, що воно сприяє зменшенню стресу. Оскільки розвиток особистості направлено на те, щоб ваше життя стало краще і ви домоглися успіху в усіх сферах вашого життя, ваш рівень стресу зменшиться. Як відомо давно, стрес має важливий вплив на фізичне і психічне здоров`я, в тому числі на появу хронічних захворювань, ожиріння, а так само на більш високий ризик депресії та розладів психіки. Таким чином, стрес здатний сильно знизити тривалість життя.

Одне дуже цікаве дослідження Національної академії наук Сполучених Штатів Америки показало, що хронічний стрес призводить до збільшення апетиту і, як наслідок, до переїдання, яке, як відомо, призводить до ожиріння і підвищеного ризику серцево-судинних захворювань та інсульту. Так само доведено впливу стресу на раку, і багато інших серйозні захворювання.

Відео: Алекс Яновський. Здоров`я, бізнес, відносини, особистісний ріст

Таким чином, зрозуміло, що особистісний розвиток дійсно може бути настільки ж важливим, як те, що ви їсте і скільки ви займаєтеся фізичним навантаженням.

Шлях до особистісного розвитку

У той час як зараз існує багато професійних тренінгів з особистісного росту і ці книги заполонили полиці магазинів, то, що вам дійсно варто зробити, це сісти з ручкою і папером і розписати те, чого ви хочете досягти в найближчій і довгостроковій перспективі. Почніть з короткострокових цілей в кар`єрі та особистому житті. Будьте чесні перед собою в тому, чого ви дійсно хочете для себе, а також будьте реалістами, але не песимістами, в оцінці своїх можливостей і обставин. Наприклад, через півроку ви б хотіли отримати підвищення або збільшення зарплати. Після опису цілей, необхідно дописати, що вам потрібно зробити, щоб це здійснилося. Якщо зі складанням таких планів ви зайшли в глухий кут, спробуйте допомогти собі і загляньте в інтернет джерела по здійсненню особистісного зростання, ви навіть можете знайти приклади планів особистого розвитку і онлайн шаблони, які допоможуть вам знайти багато відповідей.

Особистий план розвитку може поліпшити ваші стосунки з оточуючими, підвищити працездатність і дати вам нові навички та мотивацію, яка необхідна для досягнення ваших цілей. Особистий план розвитку так само повинен включати пункти про харчування і фізичних тренуваннях.