Секрет здорового серця в гарному настрої

Відео: Медитація зцілення і омоложенія.flv

Відомо, що серце - «мотор» нашого організму. Завдяки його правильній роботі людина може дихати, ходити, бігати і, звичайно ж, любити. Стан здоров`я людини і рівень його життя визначається, головним чином, станом серцево-судинної системи. Відомо, що щорічно від інфаркту міокарда помирає 500 тисяч людей. У США щохвилини від інфаркту вмирає людина, в Канаді - кожні сім хвилин.

Фактори ризику

Медики виділяють фактори, що сприяють підвищенню ризику розвитку інфаркту міокарда, серед них стать, вік, генетична схильність, хронічні захворювання нирок і інше. Однак, важливим аспектом, що впливає на здоров`я серця, є спосіб життя людини в цілому.

Відео: настрій поганий-болячкі.хорошее-здоров`я і довголіття

Гарний настрій одно здорове серце

Доведено, що гарний настрій і позитивне ставлення до навколишнього світу може посприяти здоров`ю серця і організму цілком. Таким чином, просто посміхаючись, ви можете поліпшити своє здоров`я. Недавні дослідження показали, що люди, негативно відносяться до життя і прибувають в поганому настрої, мають на 22% більшу ймовірність інфаркту або інсульту, ніж ті, яким вдається зберегти гарний настрій більшу частину часу. Більш того, як відомо, гарний настрій «заразно», ви можете його поширити навколо, тим самим впливаючи на рівень свого життя в цілому і розташовуючи до себе людей, роблячи позитивний вплив на них. Для збереження ваших артеріальних судин сміх може бути так само корисний, як аеробіка. Так що вперед посміхатися!

Принципи здорового серця

Існує кілька основних принципів, необхідних для підтримки гарного стану серцево-судинної системи. Ці рекомендації дуже прості і можуть допомогти зберегти серце здоровим. Ось кілька трюків, їх потрібно знати напам`ять:

1. Рухайтеся. Витратьте час, щоб зробити себе щасливими, присвятивши кілька хвилин тому, що приносить вам задоволення. Прогуляйтеся на свіжому повітрі, пограйте в улюблені види спорту або просто робіть роботу по дому, яка вам подобається (це, до речі, є одним з кращих вправ для серця). Ходьба - природний шлях профілактики серцево-судинних захворювань.
2. Їжте здорову їжу. Вибирайте продукти, які не були оброблені різними хімікатами. Овочі, фрукти та горіхи ваші найкращі помічники в боротьбі за здорове серце. Келих червоного вина в день може так само позитивно вплинути на здоров`я серця. Не рекомендується зловживати червоним м`ясом, вареними гарнірами, борошняних, солоним і солодким.
3. Скажіть немає нікотину. Добре відомий факт, що наслідки куріння небезпечні для серцево-судинної системи, а також для загального стану організму людини.
4. Висипайтеся. Вважається, що здоровий сон є панацеєю не тільки від усіх бід, але і від хвороб. Для сну в середньому дорослій людині досить від 7 до 9 годин. Намагайтеся дотримуватися режиму дня, правильно його організовуйте.
5. Посміхайтеся і смійтеся. Зберігайте гарний настрій і позитивне ставлення до життя. Живіть так, як подобається вам, балуйте себе. Прикрашайте світ навколо себе на свій смак, будь то будинок, одяг або люди, з якими ви спілкуєтеся і проводите багато часу, - все це повинно приносити вам задоволення, а не бути тягарем.

трохи статистики

300 грам середня вага людського серця;

Відео: ЛІКУЄ СУДИНИ, ЗІР, СЕРЦЕ, ОБМІННІ ПРОЦЕСИ - СЛИВА. СЕКРЕТ ХАРЧУВАННЯ. КОРИСНІ ПРОДУКТИ

100 000 ударів в середньому робить людське серце в день;

2 500 000 000 ударів в середньому робить людське серце за все життя;

Відео: Транс

7 200 літрів крові качає серце щодня.