Вагітність і спека

Вагітність і спекотна погода

Вагітність і спека - погано сумісні, але що робити ... На території Росії безліч регіонів, де не один раз за літо буває аномально висока температура повітря. Як допомогти собі та своїй майбутній дитині в такій ситуації, як пережити вагітність в спеку влітку?

Головне порятунок - це вода. Її потрібно вживати в обсязі не менше 2 літрів в день. Причому вибирати для пиття напої не газовані, без цукру і різних штучних фруктових наповнювачів. Можна пити неміцний чай (особливо хороший для втамування спраги охолоджений зелений чай з м`ятою або лимоном), різні морси і компоти, і, звичайно ж, просту воду. Вагітність і спекотна погода стерпні тільки при збільшеному обсязі споживаної рідини. Причому стосується це всіх термінів вагітності. А щоб виключити набряки, постарайтеся підлягає без перепочинку не перебувати у вертикальному положенні, а також менше вживати сіль і солоні продукти.

Вода потрібна не тільки для прийому всередину. Дуже добре літня спека і вагітність переносяться при частому прийомі душа. Це не шкідливо, але може значно поліпшити самопочуття. Якщо є можливість - потрібно відвідувати басейн. Купатися у водоймах вагітним не протипоказане при дотриманні правил безпеки (зручний купальник, купання не в холодній воді, далеко не запливати і ін.).

Відео: Вагітність і спека! Як я себе почуваю?

Якщо можливості скупатися немає, потрібно мати при собі гіпоалергенні вологі серветки. А вдома або на роботі можна обтиратися хусточкою, змоченим прохолодною водою. Це знизить температуру тіла, значно поліпшить самопочуття. Не забувайте про вільну, тонкої, обов`язково з натуральних тканин одязі. За відгуками майбутніх мамам, кращим вибором є лляна одяг. Взуття має бути з низькими підборами або зовсім з плоскою підошвою.

А як зберегти вагітність у спеку, чи може статися викидень? На жаль, спекотна погода дійсно може погано позначитися на організмі вагітної, особливо що має захворювання серцево-судинної системи. Тому жінкам в положенні, особливо тим, що повинні скоро народити, потрібно обов`язково носити з собою в сумочці паспорт, родовий сертифікат і страховий поліс. Просто про всяк випадок. І пляшечку води.

Відео: Вагітність і спека

Але краще буде спробувати мінімізувати ризики. А для цього потрібно просто утриматися від прогулянок з 10 ранку і до 17-18 години вечора. Рано вранці і пізно ввечері сонце знаходиться низько, шкіра не обгорить, а температура повітря комфортніше.