Як майбутній мамі врятуватися від спеки - корисні поради вагітним

Від божевільної літньої спеки більшість людей просто божеволіють. «Мізки плавляться», - так характеризують вони свої статки. Дійсно, мешканців середньої смуги нашої неосяжної батьківщини, які здатні зберегти свіжість і креативність думки і в люту холоднечу, і в 30-градусну спеку, можна надсилати не тільки в розвідку, а й в космос. А як бути майбутнім матусям, які турбуються про своє здоров`я і про пузожітель?

Жінкам, які пережили літній період при надії, знайомі всі ці принади: живіт щосили випирає, ноги набрякають, руки теж, постійно нудить, і відчуття таке, що горить все тіло. Переживши це випробування, багато клянуться: ніколи більше не буду народжувати влітку. Але природу контролювати не завжди виходить.

Спека посилює всі вагітні симптоми. У жіночому організмі йде гормональна перебудова - це раз. Плацента виділяє тепло - це два. Але є прості способи врятуватися від перегріву.

• Кращий час для занять в басейні
• Майбутні мами в пошуках прохолоди
• Засоби для зовнішнього охолодження
• Допоможуть масаж і відпочинок

Кращий час для занять в басейні

до змісту

Майбутні мами в пошуках прохолоди

Перше, що повинна зробити вагітна жінка - придбати собі гарну літню одяг. Синтетиці - ні, та - майкам і шортів з натуральних тканин. Якщо у вас є дача, саме час вирушити туди. На природі спека переноситься набагато легше.

до змісту

Засоби для зовнішнього охолодження

Але якщо ви змушені перебувати серед міських джунглів вам допоможуть такі засоби:

• прохолодна вода

В ідеалі - це душ без обмежень, коли захочеться. Протипоказань до цієї водної процедури немає. Але якщо у вас немає можливості прийняти душ (наприклад, ви ще не пішли в декретну відпустку і більшу частину дня проводите на роботі), можуть допомогти ванночки для рук або ніг, обтирання і вмивання.

• м`ята

Чи варто говорити про охолоджуючих властивості цієї травички? Вони всім відомі. Додайте краплю ефірного масла м`яти в таз для ножної ванни - отримаєте прекрасний ефект. Ви відчуєте, як охолоджуються ваші печуть ноги, позбудетеся від набряків щиколоток. Але м`яту краще використовувати в помірних кількостях, а якщо ви страждаєте на алергію або астму, ефірні масла вам взагалі протипоказані.

• охолоджуючі спреї

Це воістину порятунок для колобочкі, які змушені викочувати свій Пузік на вулицю. Охолоджуючий спрей на основі термальних вод або відварів трав ви завжди носите в сумочці і при перших ознаках дискомфорту наносите на обличчя. Ці чарівні баночки продаються в аптеках і магазинах косметики. Але спрей можна приготувати і самостійно. Зробіть настій на основі апельсина, лаванди, ромашки. Отримайте подвійний ефект: ароматерапію і охолодження. Лаванда заспокоює, аромат цитрусів піднімає настрій. Вибирайте те, що вам (а значить, і вашому малюку) до душі. Можете тримати спрей в холодильнику.

• крижані компреси

Приготуйте холодну воду, додавши в неї кубики льоду і краплю ефірного масла. Шматочок марлі умочіть в отриманий розчин і накладіть на внутрішню поверхню ліктьового згину. Такі компреси охолоджують всю систему кровообігу. Вагітним ароматерапевти рекомендують масло лайма і грейпфрута. Якщо ви вже в 2-3 триместрі вагітності, можна прийняти ванну з 1-2 краплями лавандового масла.

• холодні пакетики з чаєм і сік алое

Їх можна накласти на втомлені запалені очі. Зелений чай для цих цілей особливо гарний. Сік алое відмінно знімає запалення і охолоджує шкіру. Розріжте листочок вздовж і протріть шкіру обличчя, рук, ніг соковитою частиною.

до змісту

Допоможуть масаж і відпочинок

Просіть улюбленого регулярно робити вам масаж або робіть його самі. Адже спека сприяє появі набряків, а самомасаж для вагітних допоможе вам від них позбутися. Взагалі, набряки - це бич майбутніх мам. Нехай ваше взуття буде зручною і відкритою, в якій ноги не будуть здавлювати, а кільця і персні краще зняти до того, як отекут пальці на руках. І не перевантажуйте себе домашніми справами.

У спеку потрібно більше пити, почуття спраги не дасть вам забути про це. Але забудьте про солодкі пакетованих соках і газованих напоях. Чиста вода - то, що потрібно. Можете додати в неї пару крапель лимонного соку і листочок м`яти.

На закінчення: тіште себе тим, що у вас народиться річна дитина. Згідно з дослідженнями, такі діти менше схильні до хвороб, оскільки мати отримує вітаміни з натуральних фруктів, ягід і овочів.