Вагітність і загар

Сонячна засмага і вагітність

Практично кожна жінка любить загарать, і вагітність в цій справі не перешкода, але ...

Користь засмаги при вагітності

Сонячні ванни дають відчуття тепла і приносять задоволення, надають гарний зміцнювальний дію: підсилюють обмін речовин, покращують роботу залоз внутрішньої секреції, збільшують кількість гемоглобіну. Під впливом сонця з холестеролу крові починає синтезуватися вітамін D, який особливо важливий при вагітності для запобігання рахіту у плоду, а також для профілактики остеопорозу у майбутньої мами.

Сонячні промені володіють вираженим антидепресивну дію, а також стимулює пігментацію, отже, і загар. Важливо тільки, особливо під час вагітності, розумно використовувати корисні властивості засмаги і нейтралізувати шкідливі, дотримуючись нескладні правила безпеки.

Засмага і фонотіпи

При контакті з сонячними променями товщина поверхневого шару шкіри збільшується, що підсилює її сонцезахисні властивості. У клітинах шкіри починає прискорюватися виробництво пігменту меланіну, що поглинає випромінювання і створює захисний екран, а також додає їй коричневий, червоний або золотистий колір - загар.

Цей процес відбувається поступово, саме тому ми помічаємо, що колір шкіри починає темніти, тільки через деякий час після прийняття сонячних ванн. Ось і виходить, що виробити достатню кількість пігментів для захисту шкіри організм не встигає, а часу на це ми йому не залишаємо.

Кількість і розподіл меланіну визначає колір шкіри і її реакція на сонце (фототип). За здатністю засмагати у людей білої раси виділяю чотири фототипу, які запрограмовані на генетичному рівні.

I фототип. Люди зі світлими очима, шкірою, рудим волосамі- навіть мінімальне перебування на сонці викликає у них сонячний опік, а засмага не утворюється.

II фототип. Ці люди також відрізняються світлою шкірою, очима і волоссям, насилу загоряють і легко одержують сонячні опіки.

III фототип. До нього частіше ставляться люди з темними очима і волоссям, зі смаглявою шкірою. Вони швидко загоряють, перебування на сонці призводить у них до легкому опіку, який швидко переходить в засмагу.

IV фототип. Смагляві темноокі і чорняві люди, що загоряють, не отримуючи сонячних опіків.

Чим менше «номер» вашого типу, тим більше вам слід остерігатися сонячних променів. Хоча специфічних обмежень саме через вагітність для прийняття сонячних ванн немає, в період підвищеної активності сонячні промені можуть спровокувати розвиток різних небажаних процесів в організмі майбутньої мами.

Довге перебування на сонці може сприяти розвитку маткової кровотечі в зв`язку зі зниженням артеріального тиску і тонусу м`язів.

Правила засмаги при вагітності

Виходячи з вищесказаного, майбутнім мамам необхідно запам`ятати кілька рекомендацій.

• Засмагати вагітним бажано до 10 години ранку і після 5 годин дня в період неактивного сонця.
• Днем, в саму спеку, краще приймати повітряні ванни в тіні. Якщо температура навколишнього повітря дуже висока, а атмосферна вологість значна, самопочуття жінки може погіршитися аж до теплового удару.
• Не рекомендується спати на пляжі, оскільки повна відсутність контролю підвищує ризик перегріву і можливості отримати сонячний опік. Пам`ятайте, що хмари не захищають від ультрафіолетових променів, вони відбиваються від води, піску і потрапляють на ваше тіло!
• Потрібно уникати вузького, прилеглої одягу - він порушує процес природного охолодження шкіри і сприяє перегріву.

При знаходженні на сонці потрібно користуватися головними уборами, сонцезахисними окулярами і косметичними засобами, що мають захисними UVB- і UVA- фільтрами.

Вагітність і спека

Для того щоб в літні дні відчувати себе комфортно, рекомендується випивати достатню кількість рідини - бажано чистої немінерального води. Зневоднення веде до зменшення об`єму циркулюючої крові, що в свою чергу впливає на підвищення концентрації в крові окситоцину - гормону, що викликає скорочення матки, а це може спровокувати передчасні пологи.

Відео: VLOG: 23 ТИЖДЕНЬ ВАГІТНОСТІ | переліт під час вагітності, постановка на облік у зв`язку з вагітністю

У спекотні літні дні у вагітних, особливо на пізніх соках, часто виникають набряки. Якщо вони проходять після відпочинку, то небезпечними не рахуються. Якщо з`являються після сну і не зникають після відпочинку, це вимагає звернення до лікаря. Звичайні набряки можна зменшити, виключивши з раціону як пересолену, так і недосолену їжу.

Крім того, рекомендується кілька разів в день відпочивати, піднявши ноги вище рівня тулуба (Підклавши під них подушку або валик).

Відео: Засмага, Шкода чи користь? Під час вагітності

Доброю підтримкою організму в сонячні дні будуть зелений чай, овочі та фрукти, що містять антиоксиданти (морква, яблука). Вони нейтралізують продукти процесу обміну і розпаду речовин, який посилюється при високій температурі навколишнього середовища.

Можливі наслідки засмаги при вагітності

Відомо, що під час вагітності в організмі жінки відбуваються різні гормональні зміни. Зокрема, активізується специфічний гормон, що впливає на пігментацію, тобто на утворення меланіну. В результаті на тлі підвищення рівня естрогенів вже на ранніх термінах вагітності у жінок (з певною генетичною схильністю) можуть з`явитися пігментні плями. Причому їх кількість і розміри, як правило, безпосередньо залежать від часу перебування на сонці.

Найбільш сприйнятливими є відкриті місця: обличчя, шия, вуха, область декольте. Дане захворювання називається хлоазмою (меазмой, міський вагітності). Пігментація розвивається повільно, без ознак запалення, може бути світлою і темною, після пологів блідне протягом декількох місяців.

Щоб уникнути таких проявів на шкірі, необхідно звести до мінімуму перебування під прямими сонячними променями. А, крім того, бажано носити захисний одяг і застосовувати фотозахисні креми, особливо у весняно - літній час при будь-якій погоді.