Як кинути курити легко а головне самостійно? Приклади з життя

Незважаючи на те що куріння в розвинених країнах вже давно вважається не модним, і заборони на куріння з`являються все більше, податки на тютюн підвищуються, у нас в країні, здається, це процес тільки починається. Звичайно, це вже радує, але все-ж статистика невблаганно нагадує нам, що майже половина населення нашої країни становлять курці.

Головна проблема, для тих хто курить в тому що «вже», не можуть кинути. Один мій знайомий всерйоз намагався мені довести що в п`ятирічному (!!! немає це не помилка, не 15 а саме 5) віці, він зробив цей вибір усвідомлено. Він переконаний, що до сих пір курить бо йому подобається, і якщо захоче, то може запросто кинути. Тільки чомусь цього не робить. А на запитання, чи хотів би він, щоб його діти теж курили, видав однозначне НІ.

Але ж діти копіюють поведінку дорослих, і якщо батьки палять, то ймовірність що і діти теж будуть курити, прагне до 100 відсотків.

Як кинути палити?

До недавнього часу, я була переконана, що кинути курити це дуже важко. Один знайомий курив електронні сигарети, спробував найрізноманітніші методи, і все одно нічого не вийшло. Навколо мене люди роками намагаються кинути і при цьому страшно мучаться.

Як виникло перше сумнів у тому, що це важко?

Мій улюблений братик. Він почав курити кілька років тому, і тоді я весь час йому нагадувала, що потім буде важко кинути. Як і слід було очікувати, він мене не послухав і в якийсь момент зрозумів, що він залежний, і він вже без сигарети не може. Почалася фаза: хочу кинути, але не можу, яка тривала приблизно 2 роки. Мені здавалося, що він уже й не намагається кинути палити. На щастя, у нього є чудова кохана дівчина, і він їй обіцяв що кине (вона не курить і їй неприємно). Через деякий час ми зустрічаємося, і він мені каже, що кинув курити! Остаточно кинув, і при цьому сказав, що йому й не хочеться, і немає ломки, і більше не тягне закурити.

Відео: Віктор Сухоруков як кинути пити і курити Телеканал ЖИВИ!

А ось в чому полягає правда: Нікотин виводиться з організму протягом декількох днів, а далі це вже ПСИХОЛОГІЧНА ЗАЛЕЖНІСТЬ. Тобто, все відбувається так: потрібно всього лише кілька днів витримати і не курити, далі вже область психології та самонавіювання.

Як кинула курити моя найкраща подруга. Вона теж років 5 курила і не могла кинути, але в один прекрасний день, після свого весілля, поговоривши з чоловіком і вирішивши що треба зачати дитину, вона викурила останню сигарету і більше до них не доторкнулася. Найголовніше тут не те що вона кинула курити, а то що для неї це було легко. Для неї, як для майбутньої мами, народження здорової дитини виявилося досить сильною мотивацією для того щоб кинути куріння. При цьому, вона не мучилася, і не мріяла про сигарету ні 1 секунду. Чому? Тому що вона дійсно усвідомила, що їй це не потрібно, також як сигарета не потрібна її прекрасного синочка.

Усвідомити, це не те ж саме що розуміти. Ми всі розуміємо, що алкоголь шкідливий, що треба займатися спортом, що торт псує фігуру, але це нам не заважає пити, їсти і лінується.

Найголовніше: Всі наші проблеми у нас в голові! Це як ефект плацебо - коли пацієнт упевнений в дієвості методу лікування, він спрацьовує краще.

Відео: ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ! Переможете небезпечну звичку раз і назавжди!

Таким чином, ми бачимо і отримуємо саме те що очікуємо: очікуєте що буде важко кинути - і вам дійсно буде дуже важко. І навпаки, якщо ви приймаєте це як звільнення, як хороше, довгоочікувана подія і знаєте що це легко - вам і буде легко (не забувайте - нікотин швидко виводиться з організму). Адже це не наркотик, навіщо стільки мучиться і страждати?

З цікавості, я прочитала книгу Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Переконалася, що в дійсності книга хороша і здатна допомогти багатьом, але принцип той же.

Відео: Як кинути курити, легкий спосіб кинути курити самостійно, рада психолога

Ось головні тези які допоможуть кинути палити:

- Усвідомте що Вам насправді сигарета не потрібна, що це некрасиво, несмачно, неприємно оточуючим.

- Усвідомте що бути некурящим це круто і здорово, що ваші діти не візьмуть з вас поганий приклад, що ви абсолютно нічого не втрачаєте, а навпаки, набуває свободу від тютюнового диму

- Ніколи не заздрив тим хто курить, навпаки, шкодуйте їх

- Усвідомте наскільки противна сигарета і сигаретний дим, адже неможливо отримувати від цього задоволення.

Якщо Ви відчуваєте що Вам потрібно ще більше мотивації щоб остаточно кинути палити, рекомендую прочитати:

- Пост відомого дизайнера і блогера Артемія Лебедєва про те як він кинув курити - https://tema.livejournal.com/80070.html

- Книгу Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити» коштує вона 124 руб. на ozon.ru

В кінці, додам один цікавий факт:

Кілька років тому, один з найбільших світових виробників сигарет Філліп Морріс (бренди Marlboro, Chesterfield, Parliament, L&M, Red & White, Bond Street, Muratti, Virginia Slims і ін.), підготував доповідь для уряду Чехії, яке на той момент розробляла законопроект про заборону куріння в громадських місцях і збільшенні акцизів на тютюн.

Найцікавіше в цій доповіді: позиція компанії. Його мета була довести уряду що куріння це корисно для бюджету. Ретельно розрахувавши багато показників, вони заявили що куріння допомагає бюджету так як палять менше живуть, і таким чином, держава менше витрачає коштів на пенсії та допомоги.

Тепер, подумайте самі - ЦЕ ПОЗИЦІЯ ВИРОБНИКА. Вам ще аргументи потрібні для того щоб зробити крок і просто кинути палити ?!