Аналіз наслідків по днях для організму, коли кинув курити

Ніхто ніколи не замислювався, що відбувається з організмом, коли кидаєш палити? А адже відмова від сигарети - це сильний стрес-фактор, що відбивається на фізіологічному і психологічному стані людини. Допомогти впоратися з синдромом відміни може лікар, існує маса методів, які зменшують абстинентний синдром і дозволяють людині жити повним життям. Але більший інтерес можуть представляти зміни по днях всередині організму кидає палити, його фізіологічні відчуття, емоції, думки, почуття.

Нове життя довжиною в семиденку

Для того щоб проаналізувати свій стан практично щохвилини, можна буде завести щоденник, це допоможе сконцентрувати увагу на головних аспектах, особливо якщо відмова від тютюну проходив різко. Не варто вважати наслідки, пов`язані з курінням, чимось особливим, навпаки, з кожним днем відбувається очищення організму від шкідливих речовин, що дає надію на здорове і щасливе життя без тютюну.

Більшу частину чоловіків, а саме вони за статистикою ВООЗ є завзятими курцями, хвилює наступне: через скільки часу можна буде відчути зміни? Все строго індивідуально і залежить від стажу курця, від того, наскільки організм «просочений» смолами, нікотином, канцерогенами і продуктами горіння тютюну. Лікарі стверджують, що зміни починаються вже через день, але повністю наслідки відмови від куріння можна буде оцінити через кілька років. Шкода електронних сигарет як заміни справжніх мінімальний, вони формують у людини тільки поведінкові звички.

Що ж буде відбуватися з організмом, коли кидаєш палити? Найбільш значущими наслідками вважаються ті, які відбуваються в перший рік боротьби зі шкідливою звичкою.

Перші сім днів

дні	Думки і почуття	фізіологічні відчуття	Що відбувається
перший	Впевненість, гордість, радість від прийняття рішення. Тяга до тютюну мінімальна, легко перебивається сторонніми думками.	Зниження апетиту, легке запаморочення, помірна тривога, поганий сон.	Кількість СО2 в організмі знижується, підвищується вміст О2 за рахунок поліпшення транспортної функції еритроцитів
другий	Ейфорія від кидання сигарет згасає, з`являється дратівливість, сила самонавіювання слабшає. Сонливість різко переходить у сплеск енергії.	Тяга до ароматним продуктам на тлі зниження апетиту. Задишка, кашель, часте сечовипускання, біль в животі. Сон поганий, відчуття свербежу та стягнутості шкіри.	Робота миготливого епітелію поліпшується, кількість слизу невелике, слизова шлунково-кишкового тракту починає оновлюватися. З`являються перші симптоми нікотинового голодування.
третій	Нервозність наростає, симптоми залежності від сигарет виражені (синдром відміни). Сон тривожний з перервами.	«Звірячий апетит», тягне на солодке, зміни в роботі шлунково-кишкового тракту, запаморочення, проблеми з серцем, шум у вухах. Можна спостерігати шкірні висипання.	Процес репарації миготливого епітелію і слизової бронхів почався. Рівень трипсину знижений, лужні фракції підшлункової залози збільшують рівень. Слизу в шлунку стає менше. Приплив крові до головного мозку і серця збільшується, тонус судин стабільний. На клітинному рівні знижується потреба в нікотині.
четвертий	Агресивність і дратівливість купірується препаратами. Настрій лабильное, сон поверхневий, у чоловіків і жінок спостерігається в поведінці деяка розгубленість.	Шум у вухах, підвищення артеріального тиску, запори, сечовипускання в нормі. З`являється відчуття вузького грудки в горлі, починається кашель. Іноді можна спостерігати різко виражену набряклість обличчя, пальців, вух.	Може спостерігатися зниження роботи перистальтики, вироблення антидіуретичного гормону нормалізується. У легких кидає палити тривають репаративні процеси, бронхіальна секреція в нормі. Тонус бронхів низький.
п`ятий	Найскладніший день. Ейфорія змінюється поганим самопочуттям, з`являються думки про сигарету. Імовірність зриву висока.	Смакові пристрасті повертаються поступово, в горлі присутнє відчуття пухкого слизового грудки. При відхаркуванні слиз темно-густа.	Мікротравми на мові гояться, почалися відновлювальні процеси в «глибині» бронхо-легеневої системи. Тонус кишечника низький.
шостий	Синдром відміни повертається, настрій скаче, проявляються спроби пошуку тютюну, стриматися важко.	Спостерігаються вегетативні розлади (тремор рук, нудота, пітливість). Жага підвищена, прискорене сечовипускання, слиз з прожилками крові при відкашлювання.	Кількість слизу збільшується, робота шлунково-кишкового тракту нормалізується. Клітини «білої» крові вперше «виросли» без впливу сигарет
сьомий	Відчуття порожнечі - ось те, що може відчувати людина, різко кинув курити. Все, що пов`язано з курінням, краще прибрати.	Слиз відходить, «грудку» в горлі зберігається. Підвищується апетит, шкіра лущиться.	Можна вважати перебудову організму «життя без сигарет» закінченою, процес відновлення йде.

Якщо кинув курити, наслідки відмови від куріння не змусять себе чекати. Перший тиждень життя без тютюну вважається найважчою не тільки для самого курця, але і для оточуючих його людей. Розлади нервового плану заменть найяскравіше, але через деякий час можна буде спостерігати позитивні моменти для здоров`я, відбувається оздоровлення, всі органи і системи поступово починають відновлюватися.

Безсумнівно, що різкий перехід до здорового способу життя витримують не всі. Саме на першому тижні відбувається більшу кількість зривів, допомогти можуть спеціальні методики (в т. Ч. Кодування), що полегшують синдром відміни.

Друга і наступні тижні

Вони проходять легше, якщо немає дратівливих чинників (сигарет, тютюну, яка палить). Організм людини практично не реагує на дефіцит нікотину. Репаративні процеси йдуть повним ходом, відгуки різко кинув палити містять масу позитивних моментів. Багато ведуть щоденник, щоб через деякий час проаналізувати те, що сталося з організмом за час, що вони кидали курити, які явні поліпшення стану спостерігалися і які помилки потрібно буде виправити, коли залежність від сигарет сильно знизиться.

Що ж відбувається з організмом людини, що кинув курити, в наступний період?

Особливі моменти постараємося виділити:

• На 14-й день.

До кінця підійшов процес загоєння бронхів, тромбоцити оновлені, хоча еритроцити «старі». Судинні стінки отримують досить харчування, регенерація тканин (ендотелію) починається. Стихає кашель, хоча не у всіх, курці зі стажем понад 20 років звільняться від нього через деякий час. Скільки за часом затягнеться цей процес, сказати складно. Можливі вегето-судинні прояви, але колір обличчя поліпшується, жовтувата забарвлення пальців сходить.

• 1-й місяць.

До кінця 30 днів, коли відбувається різкий поворот в житті, закладається основа для подальшого відновлення всього організму на клітинному рівні. Зміни стосуються і психологічного комфорту, ентузіазм поступово змінюється депресивним станом, коли може відбутися зрив. Через місяць відбувається різкий поворот, в процесі якого стає ясно: хто кинув палити остаточно, а хто може повернутися до згубної звички і знову стати залежним від сигарет. Хоча фахівці вважають, що подібні коливання природні і ніяк не впливають на те, зірветься людина в більш віддалені терміни чи ні.

• 2-й місяць.

І наступні 3-4 місяці особливо милі для жінок з точки зору краси. Нездорова жовтизна пальців зменшується, куперозная сіточки і сірий колір обличчя починають зникати. Хоча ацинуси ще не почали відновлення, ендотелій судин оновився на 50-70%. Ще буде турбувати кашель і мокрота, сухість в горлі, фізичні навантаження провокують стомлення і напади кашлю. Зберігається залежність від тютюну, але вона стає менш вираженою, хоча сила волі і підтримка близьких ще потрібно.

• 3-й місяць.

Приходить в норму тонус судин і починається їх інтенсивне відновлення. У цей період формується «точка неповернення», фізична залежність від тютюну зникла повністю, залежність психологічного плану сильно знижена, хоча будь-яка спроба закурити може спровокувати повернення до лав курців. Апетит у нормі, самопочуття хороше, сон нормалізувався.

• 6-й місяць.

Відмова від сигарет привів до повного оновлення, кров і клітини позбулися нікотину, клітини печінки в наступні місяці стануть працювати ефективніше. Ацинуси легких очищаються, стає легше дихати, об`єм легенів збільшується. Через півроку чоловік практично не згадує про залежність від сигарет.

• Рік.

Період, коли можна підбивати підсумки. Вся важка робота з подолання згубної звички принесла плоди, ризик інфаркту знизився на 50%, інсульту - на 30%, раку легенів і печінки - на 80-90%, шлунково-кишкового тракту - на 60-70%, раку губ - на 99-100% .

Чи можна адекватно оцінити те, що відбувається з організмом, коли кидаєш палити? Відгуки показують, що тільки в порівнянні більшість курців змогла зрозуміти, як погано діють сигарети на організм. Скільки ймовірності повернення до куріння? Лікарі-наркологи стверджують, що ризик повернення до тютюнопаління криється не в нікотині, а в голові. Сила волі і постійна робота над собою - ось запорука успіху, здоров`я і довголіття. Іноді допомагає і кодування.

Кілька альтернативних варіантів

Наслідки відмови від куріння звичайних сигарет набагато легше, ніж ті, які виникають, якщо людина курить травку (прийом марихуани, анаші, гашишу). Залежність від анаші або інших легких наркотиків розвивається набагато довше, але у всіх препаратах з конопель містяться тетрагідроканнабінол і каннабинола, що викликають психічну і фізичну залежність.

Наслідки куріння марихуани (анаші) довго не виявляються, і неважливо, забивається чи «косяк» натщесерце або на повний шлунок, якщо курити епізодично, то синдрому відміни не спостерігається.

Може скластися враження, що споживання анаші (марихуани) набагато «вигідніше», ніж звичайних сигарет, адже курці тютюну споживають в день від 7 до 20 сигарет, а любителі анаші - не більше 3. Але одна порція конопель порівнянна з 7-8 сигаретами, якщо курити багато, то це може привести до небажаних наслідків.

Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити травичку:

• Абстинентний синдром спостерігається у курців зі стажем (понад 7-10 років).
• Через багато років відміна призводить до погіршення пам`яті, загальмованості, зниження активності, підвищення артеріального тиску, дратівливості, проблем в серцево-судинної системі.

Найбільш важкими будуть психічні наслідки куріння травички. Якщо при курінні звичайних (або електронних) сигарет психічна залежність відносно слабка, то при споживанні наркотичних продуктів з конопель психічна залежність розвивається після декількох «покуріваній».

Наскільки легко допомогти людині, коли той вирішив кинути палити травичку? Спиратися лише на власне бажання і силу волі не доводиться, зрив відбувається швидко, і через деякий час регулярне споживання відновлюється.

Обман організму за допомогою електронних сигарет «не проходить», різко кинув курити травичку потрібні:

1. Сильне бажання.
2. Підтримка близьких.
3. Залізна воля.
4. Допомога фахівця.

Крім того, важливо усунути всі атрибути, пов`язані з курінням, в тому числі слід уникати суспільства людей, що затягуються травою.

Отже, коли людина різко вирішив кинути палити, то з його організмом відбувається маса позитивних моментів. І чим раніше відбулася відмова від згубної звички, тим швидше організм людини відновлюється, і всі системи починають працювати правильно.

gt;