Грандіозні міфи про правила здорового способу життя

Відео: 10 простих правил здорового способу життя

Більшість з нас, звичайно ж знають, що приймати на ніч їжу - шкідливо, це загрожує зайвою вагою. Крім того, не секрет, що підтримувати здоров`я потрібно регулярним вживанням мультивітамінів, а добрий початок дня забезпечить тільки інтенсивна ранкова зарядка ... Таких рад, відомих багатьом і свято прийнятих на віру, дуже багато, але чи всі вони вірні? Останні дослідження вчених спростовують звичні нам постулати. Давайте переконаємося в тому, що багато хто з них лише міфи, міцно впроваджені в нашу свідомість.

Відео: 5 правил здорового способу життя

Міф № 1: Ранкова зарядка - це корисно

«На зарядку - ставай!», - Переконливо звучать слова відомої пісні, і багато хто вважає, що гімнастика вранці - джерело бадьорості і здоров`я. Однак, як виявляється, нашому мозку потрібно більше часу, ніж тілу для остаточного пробудження, а комплекс фізичних вправ при загальмованому свідомості приносить більше шкоди, ніж користі. Набагато корисніше для людини заняття спортом вдень або ввечері, коли розум повністю підпорядковує собі всі дії нашого тіла.

Здоровий спосіб життя

Цікаво: Неймовірні відкриття в сфері жіночої краси

Міф № 2: Пробіжки на вулиці приносять користь

Приносять, якщо вони відбуваються в місцях з найчистішим повітрям, а знайти такий городянину зараз дуже складно. Важко назвати корисним біг по кромці загазованого шосе або навіть по доріжці стадіону в центрі великого міста, - в кров інтенсивно надходять шкідливі речовини з повітря. Крім того, тривале рух підтюпцем за жорстким асфальту дає позамежну навантаження на суглоби ніг, деформуючи їх. Набагато корисніше перейти на піші прогулянки або скандинавську ходьбу з використанням спеціальних палиць.

Міф № 3: Щоденний прийом синтетичних вітамінів необхідний

Практично всіх медики вже переконали в тому, що прийом мультивітамінний препаратів допомагає боротися з багатьма захворюваннями, в тому числі і дуже серйозними. Проте новітні дослідження говорять зовсім про інше. Завдяки багаторічним спостереженням за групами людей різних вікових груп, вчені встановили, що вітаміни, регулярно приймаються більшістю з них, ніяк не впливали на виникнення проблем серцево-судинної системи, онкологічних і психічних захворювань. А ось ті випробовувані, раціон яких був насичений корисними природними вітамінами (овочі, фрукти, зернові, риба), могли похвалитися набагато кращим самопочуттям. Висновок: найкорисніші вітаміни - в натуральній збалансованої їжі.

А ще: Ін`єкції молодої крові дарує в результаті вічну молодість

Міф № 4: Щоб схуднути, потрібно менше спати

Логічно адже, що мало спляча людина витрачає більше енергії і худне? Вчені затверджувати, що рада цей вірний з точністю до навпаки: чим менше людина спить, тим вище вироблення у нього гормону греліну, що змушує людину відчувати голод. Гормональний дисбаланс викликає сплеск апетиту і, як результат, вага неухильно зростає. Так що висновок є очевидним: не можна зменшувати оптимальний час сну, в іншому випадку схуднути не вийде.

Виходячи з вищесказаного, стає зрозуміло, що не можна сліпо слідувати загальнопоширеним радам без пошуків додаткової інформації про них з різних джерел.