У чому користь і шкоду оливкового масла?

Оливкова олія є важливим продуктом для підтримки здоров`я і краси. Завдяки його регулярного використання можна позбутися від різних недуг. Воно широко застосовується не тільки в кулінарії і медицині, а й сфері косметології, допомагаючи відновити і повернути красу волоссю, а також молодість шкірі.

Корисні властивості оливкового масла

Користь оливкової олії для організму безцінна і обумовлюється масою цінних речовин, що входять до його складу, адже не дарма воно в народі називається «рідке золото»:

1. Завдяки великій кількості олеїнової кислоти, оливкова олія здатна знижувати показники холестерину в крові. При цьому воно легко і швидко засвоюється людським організмом, знижуючи апетит. Завдяки його вживання відбувається прискорення обмінних процесів і виявляється позитивна дія на роботу шлунка.
2. Якщо регулярно приймати оливкова олія, проводиться ефективна профілактика різноманітних серцево-судинних захворювань - виявляється зміцнює дію на судини, завдяки чому їх стінки стають більш еластичними.
3. Велика частина сучасних лікарських препаратів, призначених для зниження тиску, в своїй основі мають листя оливкового дерева. Це обумовлено тим, що оливкова олія позитивно впливає на кісткову тканину. Також з цієї причини даний продукт є дуже цінним для маленьких дітей.
4. До складу масла входить линолієва кислота, яка сприяє відновленню зору. До того ж, ще однією особливістю, ніж корисно масло, це забезпечення повноцінного функціонування всіх тканин організму і підтримання м`язового тонусу, а також надання позитивного дії під час лікування психічних розладів.
5. Дуже корисна оливкова олія для особи, адже втираючи його регулярно в шкіру, їй повертається м`якість, шовковистість і бархатистість. Це натуральний засіб допомагає запобігти початок передчасного старіння епідермісу, так як в його складі знаходиться велика кількість вітаміну Е.

Оливкова олія є одним з головних складових середземноморської дієти, так як позитивно впливає на стан і роботу всієї травної системи.

Користь оливкової олії для волосся

Ще в Давньому Єгипті жінки помітили, що оливкова олія для волосся є незамінним продуктом. Якщо його регулярно додавати до складу різноманітних масок або просто наносити на пасма в чистому вигляді, за порівняно короткий час можна досягти приголомшливих результатів:

• Корисно для жирного типу волосся, так як допомагає привести в норму роботу сальних залоз;
• Виявляється стимулюючу дію на процес росту волосся;
• У складі масла знаходяться цінні речовини, які сприяють оздоровленню травмованих і ослаблених пасом.

Оливкова олія допомагає відновити волосся після частих забарвлень, хімічної завивки і солоної води. Для цього потрібно нанести засіб на пасма і рівномірно розподілити по всій довжині. Потім на голову надівається гумова шапочка і рушник, щоб створити парниковий ефект. Через 20-26 хвилин треба добре вимити волосся з використанням дитячого шампуню. Вже через 14 днів пасма стануть м`якими і шовковистим, а коріння зміцняться.

Користь оливкової олії для жінок

Для жінок підходить варіант прийому оливкового масла в поєднанні з лимоном, так як це засіб допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Його корисно приймати вагітним дівчатам, адже воно позитивно впливає на розвиток головних функцій мозку дитини.

Оливкова олія має корисні властивості і протипоказання, але найбільша його цінність для жінок полягає в тому, що воно значно знижує ризик розвитку пухлин злоякісного характеру, до числа яких належить і рак грудей.

Користь оливкової олії для обличчя

Найбільшу користь цей натуральний продукт приносить для сухої шкіри, але також може застосовуватися для догляду за нормальним і жирним типом (в обмежених кількостях).

Оливкова олія може використовуватися замість молочка для зняття макіяжу - наноситься невелика кількість засобу на ватяний диск і протирається шкіра.

Зробивши ввечері будь-яку косметичну маску, після її зняття на шкіру корисно нанести масло дуже тонким шаром. Воно швидко вбирається і не забиває пори, тому не обов`язково його змивати. Таку процедуру потрібно робити за кілька годин до сну, щоб залишки масла не залишилися на наволочці.

Рекомендуємо прочитати:

• Корисні властивості апельсина. Його протипоказання, рецепти з ним, а також апельсинові дієти.
• Вітамін Е для волосся: Користь, маски, шампуні, рецепти.
• Маски для сухого волосся: 11 найкращих рецептів описані тут: https://ginkaguru.ru/maski/5126-maski-dlja-suhogo-volossja.html

Шкода оливкової олії

Навіть найкорисніший продукт при надмірному і занадто частому вживанні може привести до не найприємнішим наслідків. Головними протипоказаннями прийому оливкового масла є:

• алергія;
• ожиріння;
• Захворювання печінки;
• Розлад кишечника;
• Захворювання жовчного міхура;
• Індивідуальна непереносимість.

З особливою обережністю його потрібно приймати при холециститі, так як воно надає яскраво виражений жовчогінний ефект і може спровокувати загострення хвороби.

Сьогодні оливкова олія є одним з найпопулярніших продуктів у сфері дієтології, але для схуднення і підтримки здоров`я необхідно строго дотримуватися дозування - добова норма не може перевищувати 2 ст. л.

Знаючи користь і шкоду оливкового масла, а також як приймати його, можна провести повноцінний оздоровчий курс для всього організму. До того ж він може застосовуватися в сфері косметології.

Оливкова олія натщесерце

Отримати користь оливкової олії натще можна в тому випадку, якщо вживати щодня всього по 1 ст. л. цього натурального продукту. Це дозволить значно поліпшити стан шлунково-кишкового тракту, вивести з організму небезпечні і шкідливі речовини. Через місяць такої терапії можна забути про проблему надлишкової маси тіла.

Тільки за умови помірного вживання оливкової олії натще, користь буде надаватися на весь організм. При правильному прийомі цього продукту, можна домогтися наступних результатів:

• Посилюється опірність організму до різних видів інфекцій;
• Проводиться ефективна профілактика розвитку карієсу і утворення зубного каменю;
• Наводиться в норму кров`яний тиск;
• Налагоджується робота кишечника, шлунку і печінки.

Як пити оливкову олію натщесерце?

Оливкова олія корисна для всього організму, але тільки в разі його правильного вживання. Ідеальним варіантом буде приймати цей продукт вранці (до початку трапези) протягом місяця по 1-2 ч. Л., А потім випивати склянку кип`яченої води кімнатної температури.

Якщо вживати оливкову олію в лікувальних цілях, потрібно пам`ятати, що натщесерце воно заборонено при наявності каменів у жовчному міхурі, так як може початися їх інтенсивний рух, і є ризик закупорки протоки. Це призводить до появи печінкових кольок і хворобливих спазмів. Щоб запобігти цьому, рекомендується застосовувати оливкова олія в якості добавки до головних страв.

Як правильно вибрати оливкова олія?

Далеко не всі знають, яке оливкова олія найкорисніша, і як правильно його вживати. Щоб принести користь організму і не нашкодити здоров`ю, потрібно приймати тільки якісну оливкову олію і знати кілька тонкощів його вибору:

1. Сьогодні на прилавках магазинів представлено нерафінована і рафінована олія. Корисні речовини в продукті будуть зберігатися тільки в разі мінімального теплового впливу. Саме тому варто віддавати перевагу нерафінованій варіанту.
2. Потрібно уважно вивчити етикетку, на якій вказується, яке масло - макухове (pomace), очищене (refined) і натуральне (virgin). Рекомендується зупиняти вибір на останньому варіанті.
3. Не варто купувати продукт, на етикетці якого зазначено mix. Це слово позначає, що під час його виробництва використовувалося кілька різних видів масла, що негативно позначається на його корисних властивостях.
4. Купувати можна тільки свіжий продукт, так як масло зберігає корисні якості протягом 5 місяців.
5. Кислотність якісного сорти оливкової олії повинна складати не більше 0,8%. Чим нижче буде цей показник, тим м`якше смак має продукт.
6. Якість оливкової олії визначити за кольором не вийде, так як на цей показник впливає багато чинників, наприклад, сорт оливок і їх зрілість на момент збору.
7. Бажано купувати продукт в скляній ємності, так як в цьому випадку масло найкраще зберігає всі свої корисні якості.

Користь і шкода оливкового масла (відео)

Оливкова олія є унікальним натуральним продуктом, який може стати незамінним засобом, як для здоров`я, так і підтримки молодості і краси. Більш докладно про цей продукт розказано в наступному відео:

Як і будь-який інший натуральний продукт, оливкова олія корисна для здоров`я. При його правильному вживанні можна позбутися від різноманітних захворювань і провести ефективний оздоровчий курс для всього організму.