Як поліпшити лактацію матері-годувальниці?

Грудне вигодовування - унікальний природний механізм, переоцінити який неможливо. Годування грудьми забезпечує харчування немовляти, психологічний контакт між матір`ю і дитиною, формування імунітету новонародженого і ще безліч важливих функцій, які напевно не до кінця вивчені навіть сучасною наукою. Зате відсутність молока у породіллі стає проблемою, очевидною крім всяких досліджень. Без материнського молока сповільнюється розвиток дітей, вони поступаються ровесникам в зрості і вазі, частіше хворіють і більше вередують. Так що краще вчасно поліпшити лактацію матері-годувальниці, ніж піддавати чадо таким небезпекам.

Природна лактація - занадто складний механізм, щоб можна було оцінити його однозначними характеристиками. Грудне молоко може з`явитися з затримкою і / або в недостатньому для повноцінного вигодовування кількості, може пропасти з часом або на час, а потім повернутися. Так чи інакше, обов`язково знати способи поліпшення лактації годувальниці, причому з`ясувати їх ще до народження малюка. Добре, якщо вам не доведеться збільшувати кількість або якість молока, але ви завжди зможете підказати ці ефективні методи подрузі або сусідці по палаті в пологовому будинку.

Чому погіршується лактація? Лактопоез і гипогалактия
Природа подбала про мам і малюків, але не змогла передбачити багатьох особливостей сучасного світу, згубно впливають на лактацію. Деякі молоді породіллі самовільно відмовляються годувати дитину грудьми навіть в перші місяці життя. На щастя, таких матерів трохи, і більшість мам розумно ставляться до грудного вигодовування і намагаються забезпечити його малюкові хоча б протягом півроку, а ще краще - до року. Але навіть вони не застраховані від гипогалактии, тобто порушення лактації. Гипогалактия буває викликана різними причинами, фізіологічними і психологічними. Найчастіше лактація погіршується внаслідок:

1. Неготовність організму до материнства. Так буває у молодих дівчат, чиї молочні залози і гормональна система ще не остаточно сформувалися. Недорозвиненість молочних залоз заважає нормальній лактації приблизно в 20% випадків. Крім того, лактація може не розпочатися після народження дитини, якщо жінка важко переносила вагітність, страждала від токсикозу, інфекцій і / або отримала травму під час пологів.
   
2. Небажання годувати дитину грудьми. Психологічний настрій матері-годувальниці не можна недооцінювати. Існує навіть спеціальний термін для позначення бажання годувати дитину грудьми: «домінанта лактації». Коли такий домінанти немає, то організм може і не почати або перестати виробляти молоко, особливо якщо не прикладати дитину до грудей і не стимулювати роботи молочних залоз і проток.
   регулярність годування
3. Нерегулярного годування дитини грудьми. Смоктання малюком грудей стимулює лактацію, особливо якщо годувати його на вимогу, а не чекати певного часу. В іншому випадку навіть достатню кількість молока може пропасти, якщо буде не затребуване. Ця закономірність використовується при відлученні від грудей, але якщо ви поки не плануєте припиняти вигодовування, то для збереження молока краще не робити великих перерв між годуваннями.
   
4. Захворювань матері. Годує жінка може застудитися, підхопити ГРВІ чи грип, мати хронічні захворювання, загострення яких погано впливають на лактацію. На кількість і якість молока впливають мастити і тріщини сосків, через які доводиться відмовлятися від годування грудьми і переходити на штучне вигодовування і / або догодовування адаптованими сумішами.
   
5. прийому ліків, пов`язаного з попередніми обставинами або незалежного від них. Деякі препарати, особливо гормональні, знижують виробництво молока: гестагени до, під час або після вагітності, андрогени, а також нешкідливі на перший погляд сечогінні засоби. Отруєння ріжків, ефірами і камфорою теж здатне провокувати гипогалактию.
   погане харчування
6. Погане харчування матері. Молоко пропадає, якщо жінка після пологів хоче швидше схуднути і сідати на сувору дієту, відчуває авітаміноз, харчується нерегулярно, їсть некорисні продукти і / або не дотримується питний режим. Зневоднення і незбалансований раціон можуть не перешкодити виробленню молока, але порушити його хімічний склад.
   
7. Нервових перевантажень і втоми матері. Перевтома, стрес, сильні переживання, переляк і т.п. потрясіння не сприяють лактації і здоров`ю матері-годувальниці в цілому.
   
8. Шкідливих звичок. Це, мабуть, єдиний пункт, зрозумілий без коментарів. І навіть добре, що куріння і вживання алкогольних напоїв пригнічують лактацію, щоб немовля отримав менше отрут з молоком матері.
   

Кожен з перерахованих факторів, а тим більше кілька одночасно, є загрозою лактації і ставлять під загрозу лактопоез, тобто підтримка вироблення молока у годуючої матері. Тому перше, що потрібно зробити для забезпечення нормальної, достатньої лактації, це запобігти можливим згубні впливу. Причому зробити це бажано заздалегідь, ще під час планування і перебігу вагітності, а потім, протягом усього періоду грудного вигодовування, не порушувати обраний режим.

Як поліпшити лактацію в домашніх умовах? Народні засоби для лактації
Навіть суворе дотримання правил без відступів не гарантує, що проблем з лактацією не буде. Медицина знає випадки, коли кількість молока у годуючої матері раптово зменшувалася без видимої причини. Це неприємне, але цілком терпиме явище називається лактаційний кризом і пояснюється зростаючою апетитом зростаючого малюка, якому тепер не вистачає того обсягу їжі, яким він задовольнявся ще недавно. Як правило, лактаційний криз виявляються (якщо виявляються) через місяць, 3 місяці, 4, 7 і 8 місяців після початку лактації.

Зіткнувшись з лактаційний кризом вперше, не лякайтеся, а почекайте 2-3 дня, не перестаючи прикладати дитину до грудей і за необхідності докармлівая його сумішами. Швидше за все, криз мінет сам собою, і материнський організм адаптується до нових апетитам малюка. А якщо ні - доведеться скористатися домашніми методами поліпшення лактації:

• Дотримуйтеся режиму сну. Лягайте спати і прокидайтеся в один і той же час, висипайтеся і не перевтомлюйтеся протягом дня. Багатьом молодим мамам це здається неможливим, але доведеться вдатися до допомоги родичів і / або няні, щоб поліпшити лактацію матері-годувальниці.
  прикладання до грудей
• Прикладайте дитину до грудей якомога частіше, на його вимогу, а не на вашу самостійно придуманому або вичитаним в книгах розкладом. Смоктання, дотик до грудей стимулює вироблення молока, тому чим більше вип`є малюк - тим краще стане лактація.
  
• масажуйте груди після кожного годування. Можна робити це власноруч, круговими рухами від центру грудей (від соска), поступово пересуваючись до периферії. Аналогічні масажні руху корисно виконувати струменем теплої води з душу, продовжуючи процедуру близько 10 хвилин, а потім обережно витираючи груди махровим рушником.
  

Відведіть на сон не менше 8-10 годин на добу, в тому числі днем, проводьте якомога більше часу на свіжому повітрі і якомога менше нервуйте. Давайте дитині груди кожні 1,5-2 години, а під час годування або безпосередньо перед його початком тримайте ноги в тазику з терпимо гарячою водою.

Як поліпшити лактацію продуктами і напоями? Харчування для лактації
Разом з грудним молоком дитина отримує в переробленому вигляді ті ж продукти, які їсть його мама. До того ж, раціон харчування безпосередньо впливає на здатність жіночого організму до лактації, тому складати меню годуючої жінки потрібно дуже ретельно:

1. Навіть не думайте ні про яких дієтах, які передбачають скорочення калорійності і змушують переживати почуття голоду. Схуднете пізніше, коли відлучіть дитини від грудей, а поки єдина ваша дієта - це дієта годуючих жінок, тобто виключення алергенів та продуктів, що погіршують лактацію. Відмовтеся від цитрусових і всіх червоних фруктів, ягід і овочів, шоколаду, кави та кондитерських виробів, гострих спецій, дріжджового хліба і газованої води.
   
2. Харчування для поліпшення лактації повинно бути не тільки досить калорійним, але і збалансованим за вмістом білків, жирів і вуглеводів, інакше молоко не буде поживним. Щоб компенсувати ті 500-600 ккал, які щодня втрачаєте з молоком, включіть в щоденний раціон натуральні яйця, рибу і нежирне м`ясо, трохи сиру і / або інших кисломолочних продуктів без добавок, крупи, сир, свіжі овочі і фрукти, рослинні масла (нерафіновані ).
   
3. Вживайте не менше 2 літрів рідини в день. Два літри - це необхідний мінімум, але якщо хочеться більше - пийте більше. Бажано, щоб основний обсяг пиття складався з чистої води, а доповнити її можна компотами, неконцентрованими соками, морсами, трав`яними відварами. Їжте супи і соковиті плоди, але скоротіть кількість чаю, має сечогінний ефект, але спокійно із задоволенням пийте зелений чай з молоком.
   
4. Приготуйте спеціальні напої для поліпшення лактації. Найпростіший варіант: прокип`ятити 3 чайні ложки насіння кмину в літрі води, процідити, охолодити, додати за смаком лимон і мед і пити по склянці тричі на день. Аналогічним способом можна приготувати відвари і / або настої анісу, кропу, материнки, фенхеля, кропиви, меліси. Покращує лактацію відвар вівсяних пластівців, горіхове молочко, молочна сироватка, а також ячмінний кави (напій з цикорію), але тільки в теплому, а не гарячому вигляді.
   

Їжте продукти для підвищення лактації протягом усього дня, не допускаючи великих перерв, а спеціальні напої випивайте приблизно по склянці за півгодини до початку кожного годування. Прислухайтеся до реакції свого і дитячого організму, щоб визначити, які саме продукти покращують лактацію особисто у вас.

Як підвищити лактацію ліками? Препарати для лактації
Фармацевтичні компанії випускають чимало препаратів для підвищення лактації. Деяких краще уникати без крайньої необхідності, обходячись натуральними засобами. Але є і медикаменти, корисні всім годуючим матерям. У будь-якому випадку, їх прийом повинен призначити лікар:

• Біологічно активні добавки до їжі для поліпшення лактації не зважають ліками, але все одно мають помітною активністю. Як правило, їх склад заснований на бджолиному маточне молочко, травах і інших Лактогон натуральних засобах, які можна знайти в народних рецептах або вживати в готовому вигляді, у формі БАДів.
  
• Гомеопатичні препарати для лактації досить популярні, але без рецепта від лікаря не варто з ними експериментувати навіть незважаючи на мікродози. Гомеопатичні засоби приймають натщесерце, стільки ж, скільки триває грудне вигодовування, а особливо при навантаженнях і стресах.
  
• Вітаміни для вагітних призначаються незалежно від грудного вигодовування, але повинні з ним узгоджуватися, тому що безпосередньо впливають на лактацію. Аптечних марок багато, склад полівітамінів схожий, але не ідентичний, тому без призначення не варто купувати і пити таблетки.
  

Як бачите, існує безліч різнопланових способів збільшити кількість молока матері-годувальниці, але вибирати їх потрібно обачно, з урахуванням причин зменшення молока і стану здоров`я жінки і малюка. Вдаватися до штучних засобів варто тільки після того, як ви спробували поліпшити лактацію народними засобами і зазнали невдачі. Єдине, що можна сказати напевно, - що годувальниці необхідний відпочинок, гарне харчування і гарний настрій, любов до себе і дитині, тоді лактація відновиться швидко. Будьте здорові і щасливі!