Як знизити тестостерон у жінок?

День за днем ми дивимося на себе в дзеркало, стаємо на ваги і критично оглядаємо кожен сантиметр свого тіла. Але те, що ми бачимо - це лише мала частина, буквально «верхівка айсберга» нашого організму, тоді як всі керуючі їм процеси приховані від очей. Не тільки внутрішні органи і їх системи регулюють стан нашого здоров`я, зовнішній вигляд і настрій, але і велика кількість біологічно активних речовин, безперервно вироблюваних ними. Залежно від розташування і призначення, залози внутрішньої секреції виробляють різні гормони, різні не тільки за функціональними, але і за віковими та статевими ознаками.

Відео: Як гармонізувати рівень тестостерону в тілі жінки

Крім універсальних гормонів, які супроводжують життєдіяльність кожної людини, в крові чоловіків і жінок міститься неоднакова кількість статевих гормонів. Вони регулюють фізіологічні функції і при нормальній концентрації підтримують правильний обмін речовин. Зокрема, зростання, розвиток організму і зовнішні прояви його стану. Саме завдяки гормонам чоловіки і жінки виглядають по-різному, мають різну масу і будова тіла, первинні і вторинні статеві ознаки. Але при порушеннях гормонального фону ці відмінності спотворюються, проявляються в нетипових зовнішніх рисах і поведінці.

Тестостерон в жіночому організмі
Тестостерон прийнято вважати гормоном чоловічого організму, хоча жіночі яєчники теж виробляють його, хоча і в меншій, ніж чоловічі яєчка, кількості. Жінкам тестостерон дає баланс м`язової і жирової маси, підтримує розвиток кісткової тканини, забезпечує сексуальне бажання і просто здоровий егоїзм. При нестачі тестостерону представниці прекрасної статі стають млявими, малорухомими, швидко повніють і страждають від перепадів настрою. Всі ці неприємні стани властиві зрілим жінкам, коли вони періоду клімаксу, тому що з віком рівень тестостерону в жіночому організмі знижується природним шляхом.

Але і надлишок чоловічого гормону в жіночому організмі вкрай небажаний. Він призводить до формування об`ємної мускулатури, якщо жінка займається спортом, і підвищеного апетиту при будь-якому способі життя і навантаженнях. Жирові відкладення починають концентруватися не так на стегнах і сідницях, як це властиво округлому жіночному силуету, а на животі і боках, роблячи фігуру масивною і «квадратної». Волосся на голові стають рідше і тонше, зате на обличчі й тілі пускаються в активне зростання. Під дією надлишкової кількості тестостерону дівчата стають агресивними і надмірно дратівливими, сприймають будь-яку дрібницю як трагедію. Вороже ставляться до оточуючих і страждають безсонням і / або нічними кошмарами.

Чому підвищується тестостерон у жінок
Причиною ненормально високого рівня тестостерону в жіночому організмі можуть бути і зовнішні, і внутрішні чинники. Найпоширеніші з них:

Посилена активність надниркових залоз, в результаті якої продукується занадто багато гормонів.
Захворювання яєчників (пухлини, новоутворення), з-за яких тестостерон і інші гормони не піддаються дії ферментів і не перетворюються в глюкокортикоїди.
Порушення функції гіпофіза, який відповідає за функціонування залоз внутрішньої секреції, в тому числі беруть участь у виробництві тестостерону.
Нераціональне харчування, що включає багато рафінованих солодощів і тваринних жирів.
Прийом гормоносодержащіх препаратів, серед яких контрацептиви, барбітурати, кломифен, стероїди і деякі інші.
Спадкова схильність, яка потребує постійного контролю протягом життя.

Відео: продукти знижують ТЕСТОСТЕРОН // Андрій ФітнесТело

Крім того, підвищення рівня тестостерону фіксується у жінок в період овуляції і в третьому триместрі вагітності, але це некритичні коливання, які не потребують спеціальної корекції і стабілізує природним чином.

Способи зниження тестостерону у жінок
Посилення секреції андрогенів, зокрема тестостерона, призводить до розвитку клінічного синдрому під назвою гіперандрогенія. Крім перерахованих вище симптомів гормонального дисбалансу, це захворювання характеризується порушеннями менструального циклу і затримкою овуляції, аж до повного її зникнення. Такі проблеми репродуктивної системи загрожують безпліддям і / або ускладненнями під час вагітності. Щоб уникнути їх і ризику розвитку пухлин, потрібно знизити рівень тестостерону у жінки до нормального рівня. Відомі такі методи:

Оральні контрацептиви. Часто призначаються гінекологами при порушеннях вироблення гормонів. Ні в якому разі не намагайтеся самостійно вибрати препарат і почати його прийом. Тим більше, що звернутися до лікаря необхідно в будь-якому випадку: для проходження аналізу на рівень тестостерону і постановки діагнозу.
Дієта, заснована на принципах правильного харчування. Поступового зниження рівня тестостерону сприяє відмова від промислових солодощів і цукру, що викликають надходження інсуліну в кров. Інсулін, в свою чергу, стимулює роботу яєчників, що виробляють тестостерон. Тому є резон віддати перевагу продукти з низьким глікемічним індексом.
Всі соєві продукти, особливо молоко і тофу, містять фітоестрогени - аналог жіночих статевих гормонів. Потрапляючи в людський організм, вони діють як нейромедіатори і впливають на рівень тестостерону. Також введіть в своє меню якомога більше свіжих овочів і фруктів, натуральних соків і страви з риби. Зведіть до мінімуму вживання алкогольних напоїв і кави.
Фізичні навантаження і відпочинок. Спортивні тренування активізують обмін речовин і сприяють злагодженій роботі всіх систем організму, в тому числі залоз внутрішньої секреції. Після силових тренувань виробництво тестостерону посилюється, тому їх слід замінити гімнастикою та іншими аеробними видами спорту. Нормалізувати гормональний фон і гармонізувати жіночу природу допомагає йога, кожна поза якої по-своєму благотворно впливають на тіло. І обов`язково як слід висипайтеся, відводячи нічному відпочинку не менш 8 годин на добу.
Народна медицина використовує для лікування гіперандрогенії цілющі трави. Відвари, настойки і натуральні препарати на основі солодки, марьиного кореня і Вітекс священного м`яко впливають на рівень статевих гормонів, приводячи його в норму. Фітотерапія, як правило, поєднується з іншими, більш ефективними методами корекції кількості тестостерону у жінок.

Відео: Чи небезпечний для жінок тестостерон?

Всі ці способи застосовуються з більшим чи меншим успіхом, залежних від основного правила: перш, ніж займатися зниженням рівня тестостерону, потрібно з`ясувати, чому виник гормональний дисбаланс, і лікувати діагностоване захворювання, а не його симптоми. Гормональна система людського організму - надто складний і вимагає дбайливого ставлення механізм, що допускає лише кваліфіковане медичне втручання. Але при своєчасному виявленні порушень і правильному лікуванні гормональні проблеми вирішуються досить успішно.

Поради і секрети