Як побороти сором`язливість - поради проти сором`язливості

Сором`язливі люди ... Вони завжди викликають у оточуючих подвійні почуття. З одного боку, їм хочеться допомогти, підтримати, з іншого боку, їх вічна нерішучість прикрою і часто заважає в справах. А яке ж тоді доводиться самим сором`язливим людям? Від цього недоліку вже в їх-то душі напевно емоцій і відчуттів вистачає з надлишком! Як побороти сором`язливість? Як стати впевненою і товариською?

• Сором`язливість - звідки вона в нас береться
• Рекомендації по боротьбі з сором`язливістю
• У наступ проти сором`язливості!

Відео: Практичні поради: ЯК ПОЗБУТИСЯ НЕВПЕВНЕНОСТІ!

Сором`язливість - звідки вона в нас береться

Згідно з дослідженнями психологів і соціологів, всіх людей умовно можна розділити на два різновиди: екстравертів та інтровертів. Якщо перші не відчувають ніяких труднощів при знаходженні спільної мови навіть з абсолютно незнайомими людьми, то другі ніколи не зроблять крок назустріч, навіть для того, щоб просто познайомитися. Якщо екстраверти всюди мають друзів, легко можуть налагодити контакти з «потрібними» людьми, то інтроверти постійно зазнають труднощів при вирішенні будь-яких проблем, пов`язаних зі стороннім участю - адже для цього потрібно когось попросити! Екстраверт охоче ділиться з оточуючими своїми переживаннями, розповідає про всі події - приємних і не дуже. Інтроверти краще відмовчуватися, їх емоції і думки завжди глибоко заховані і не виставляються напоказ.

До якого різновиду належите ви? Може бути, ви вже знаєте свою приналежність до таких психотіпам - сангвінік, холерик, флегматик або меланхолік? Тоді ви без зусиль визначите, екстраверт ви чи інтроверт: сангвініки і холерики часто ставляться до екстравертів, флегматики і меланхоліки, як правило, є інтровертами.

Чи можна впоратися з сором`язливістю? Психологи в один голос відповідають: можна і навіть потрібно! Сором`язливість не дає йти по життю в одну ногу з оточуючими, змушуючи весь час триматися позаду, упускаючи «потрібні» моменти, що дають можливість піднятися по кар`єрних сходах або домогтися особистого щастя. Якщо ви всерйоз вирішили позбутися від сором`язливості, обов`язково ознайомтеся з нашими порадами, можливо, на нашій сторінці ви знайдете дуже корисні рекомендації.

до змісту

Рекомендації по боротьбі з сором`язливістю

• Дитячі комплекси

У дитинстві часто бувають ситуації, коли, вирішивши проявити ініціативу, дитина або вже підліток зазнає невдачі. Звичайно, можна багато говорити про безтактності і жорстокості однолітків або дорослих, які стали свідками або учасниками такої події, але мова зараз не про це. Слід, залишений в ранимою дитячої душі, ще довго буде про себе нагадувати і припиняти всі бажання діяти подібним чином, щоб уникнути нерозуміння або навіть глузувань.

Як позбутися від дитячих переживань? Іноді це зробити надзвичайно важко хоча б тому, що ми не завжди можемо навіть пригадати випадки, які потягли за собою таку психологічну травму. Пам`ять послужливо «відсуває» неприємні спогади подалі в куточки свідомості, і витягти їх звідти можна тільки за допомогою професіоналів. Якщо виникають труднощі у визначенні витоків сором`язливості, без психологів або психотерапевтів, на жаль, не обійтися. Плюс лікування у фахівців - за допомогою особливих прийомів і методик вони можуть «вирахувати» коріння проблеми і призначити відповідну терапію. Мінус - послуги професіоналів коштують недешево і стовідсоткової гарантії позбавлення від ваших проблем, швидше за все, вам ніхто не дасть.

Чи можна позбутися від дитячих переживань самостійно? Звичайно, якщо у вас для цього достатньо бажання і сили волі. Потрібно пересилити себе і, не дивлячись на те, що колись в дитинстві вас, наприклад, висміяли за те, що ви невдало виступили на шкільному концерті, заспівати для початку хоча б в караоке-барі. Нехай навколо будуть друзі, які можуть вас підтримати і, якщо треба, заспівати з вами разом.

Колись насварили в магазині за невдалу примірку, тому що ви після неї не туди повісили річ? Відразу після приходу в магазин попросіть консультанта вам допомогти підібрати для вас речі і потім повернути їх на місце.

Не бійтеся здатися смішною, люди насправді набагато охочіше допомагають один одному, ніж це може здатися. Кожному хочеться відчути себе потрібним!

• Невдача - не кінець світу!

Як часто ви згадуєте неприємні моменти, після яких вас охоплювали напади сором`язливості? Може бути, ви думаєте про них постійно і навіть ночами? Якщо так, то прийшла пора повністю звільнитися від прикрих думок! Женіть їх геть від себе, не допускайте, щоб спогади вас постійно переслідували. Як тільки в пам`яті спливають події, в результаті яких ви стали сором`язливою і замкнутої, зробіть наступне: вголос голосно скажіть якусь фразу, нехай навіть зовсім недоречну, просто перше, що спадає на думку. Таким чином ви зможете перервати прикрі спогади і повернути хід думок в іншому напрямку!

• Інші нічим не відрізняються від вас

Буває так, що причиною сором`язливості є занадто товариські, щасливі, упевнені в собі колеги по роботі, поряд з якими, як вам здається, блякне і ваш інтелект, і ваша яскрава індивідуальність. Тут важливо запам`ятати раз і назавжди: ці люди абсолютно нічим не відрізняються від нас з вами, у них такі ж бажання, потреби і таємні страхи. Один мій знайомий дуже боявся перед начальником, а допомогла перестати соромитися звичайна зустріч на роботі в ... звичайному туалеті. Коли стало ясно, що начальник - теж людина зі своїми потребами, боязкість тут же пройшла!

• Важливо зрозуміти цінність своєї діяльності

Якщо людина сором`язлива, йому дуже складно реалізувати всі свої ідеї та починання, хоча такі люди в силу того, що вони більш посидющі і старанні, ніж інші, мають великим розумом і інтелектом. А тепер уявіть, що через вашу сором`язливості може не відбутися якесь важливе подія, наприклад, ви не запропонуєте дуже цінне ноу-хау, і технічний прогрес сповільнить свій розвиток. Людство не зможе розвиватися далі так само стрімко, що не здійсняться і інші великі відкриття. І все через вашу сором`язливості!

Візьміть всі свої креслення, графіки, бізнес-плани і обов`язково покажіть їх для початку - кому-небудь з друзів. Ось побачите, їх обов`язково оцінять, навіть якщо це відбудеться не миттєво!

• Не створи собі кумира!

Багато сором`язливі дівчата намагаються бути в тіні більш яскравих, комунікабельних і тому затребуваних в будь-якій компанії подруг. Причому чим більше вони знаходяться в світлі слави іншої людини, тим більше стають на нього схожі - манера поведінки, хода, макіяж і навіть одяг, але при цьому залишаються лише тінню і жалюгідним дублікатом оригіналу. Ні в якому разі не потрібно цього допускати!

Відео: Стеснительность. Як позбутися від дитячої сором`язливості

Звичайно, подруга, що має доступ в елітні клуби і великі знижки в модних магазинах, дуже цінна. Але придивіться - а що ще в ній є такого, чого хотілося б наслідувати саме вам? Може бути, все решта її якості не такі привабливі? У будь-якому випадку завжди потрібно залишатися собою, не втрачати своєї індивідуальності, адже ви ж хочете, щоб оточуючі сприймали вас тільки поруч з запам`ятовується подругою, а без неї вас можуть просто не впізнати!

до змісту

У наступ проти сором`язливості!

Ми дуже сподіваємося, що наші невеликі поради допоможуть вам побороти сором`язливість. Додати можна ще лише наступне: знаєте ті речі, які робити зовсім не хочеться через сором`язливості? Обов`язково робіть їх!

Соромитеся просити допомоги у продавців? Найчастіше заходите в магазини і спілкуйтеся з персоналом.

Соромитеся виступати перед великою кількістю глядачів? Спробуйте побороти свій страх і виступити на публіці у що б то не стало.

Соромитеся спілкуватися з колегами по роботі? Влаштуйте спільне невелике чаювання, приводом може стати, наприклад, покупка якої-небудь нової речі. Ви відразу помітите, як зміниться ставлення до вас, і спілкування стане набагато легше.

Соромитеся зробити зауваження надто гучного сусіда? Наберіться сміливості і скажіть: «Я все розумію, але якщо ви не перестанете шуміти після 23 годин, я змушена буду звернутися до відповідних інстанцій!». Таке зауваження добре тим, що у відповідь слів від сусіда можна і не чекати, а в разі триваючих заворушень сміливо звернутися за допомогою до дільничного. Зрештою, ви ж попереджали!

Не соромтеся спілкуватися з протилежною статтю, адже чоловіки хоч і люблять (з їх слів) соромливих і скромних, але перевагу віддають тим, хто проявляє ініціативу і першим робить крок назустріч. Поборів сором`язливість, ви зможете вільно спілкуватися і бути привабливою в будь-якій компанії! Удачі вам!