Як позбутися гнітючого відчуття самотності і перетворитися

Ви щодня повертаєтеся додому, де вас ніхто не чекає, і вже майже втратили надію влаштувати своє особисте життя? А може бути, у вас є сім`я, чоловік і діти, але навіть з ними, ви залишаєтеся наодинці зі своїми проблемами? Прийшов час розібратися в собі, подумати, як позбутися від самотності і змінити своє життя на краще.

Коли немає коханої людини, рано чи пізно починаєш відчувати порожнечу. Порожнечу в душі. У кого-то починається апатія і депресія, хтось з головою поринає в роботу, буваючи вдома лише вночі, хтось занурюється в світ телебачення чи інтернету. Але стан у всіх однакове - це душевний дискомфорт.

Деякі скажуть, що їм подобається бути самотніми, і приведуть масу аргументів на користь цього стану. Наприклад, ніякої відповідальності і повна свобода. А може бути, самодостатність і відсутність часу на особисте життя. Насправді, прикриваючись цими відмовками, людина дозволяє сам собі бути самотнім.

• Чому люди самотні?
• Відео про класифікацію почуття самотності
• Як позбутися від самотності в житті
• Дивимося проблемі у вічі
• Від якого самотності будемо позбуватися ?!
• Підвищуємо самооцінку і міняємо погляд на світ
• Переглядаємо існуючі відносини
• секрети перетворення
• Виходимо в люди
• Шлях до Бога

Чому люди самотні?

Причиною цього стану найчастіше є звичайний страх. Можливо, в минулому вже були невдалі стосунки, і людина боїться починати все з нуля, щоб не було боляче. Або це комплекс неповноцінності, в основі якого лежить той же страх. Невпевнений в собі людина боїться не виправдати надій майбутнього обранця. Або навіть опускає безсило руки: зі мною ніхто не знайомиться. При цьому зазвичай не замислюється про те, що сам він нічого не робить для того, щоб когось зацікавити.

Статистика говорить, що в мегаполісах одиноких людей набагато більше. Великі міста роз`єднують, а не об`єднують людей. Це відбувається тому, що в великих містах невеликий відсоток корінних жителів. Основна маса - мігранти з інших міст або навіть країн, які виховувалися в дусі своїх місцевих традицій, де є свої норми поведінки, слова, жести. Потрапивши в мегаполіс, такі люди зазвичай відчувають труднощі в спілкуванні.

до змісту

Відео про класифікацію почуття самотності

до змісту

Як позбутися від самотності в житті

до змісту

Дивимося проблемі у вічі

По-перше, потрібно усвідомити проблему. Прибравши всі відмовки, сказати собі: так, я самотня. І поставити мету позбутися від цього стану. Потрібно проаналізувати свою поведінку, подумати, що ви робите не так. Можливо, варто переглянути свою манеру спілкування, може бути, варто поміняти гардероб або відмовитися від деяких звичок.

до змісту

Від якого самотності будемо позбуватися ?!

Щоб позбутися від почуття самотності, в першу чергу слід розібратися і визначиться, яких саме вражень та інформації не вистачає, щоб заповнити саме цей недолік, адже потреби у всіх різні і самотні люди по-різному. Хіба можна порівнювати людину, що залишився в світі одним-однісінька, без родичів і друзів, з «самотньою» домогосподаркою, яка живе з чоловіком, дітьми, собакою, котом, хом`яком і батьками чоловіка на додачу? Звичайно, ні. Тому нерозумно і абсолютно марно радити самотній людині відправитися в клуб або обзавестися новою подругою або другом, якщо потрібно йому щось зовсім інше. Рухаючись невірним шляхом, спроба позбутися від почуття самотності перетворюється на втечу від самотності, яке може ще більше посилити неприємні почуття і навіть привести до плачевних наслідків: безладних статевих зв`язків, так і не заповнює пустоту, глибоких депресій, апатії, алкоголізму і навіть суїцидів.

Намагаючись позбутися гнітючого відчуття самотності, багато хто починає діяти за заданим шаблоном - зависають в галасливих компаніях, змінюють як рукавички хлопців або дівчат, зраджують дружинам, але ось невдача - почуття самотності залишається. А все тому, що не того звіра годуємо. Так, якщо не вистачає тактильних відчуттів, досить записатися на танці, курси масажу або борьбу- зорових - відвідуємо виставки, шоу, театри- потрібно дарувати комусь любов і турботу - обзаводиться собакою або котом. Важливо, щоб «психологічний голод» був утолён до вступу в нові серйозні стосунки, в іншому випадку нове спілкування буде підпорядковано цьому ж голоду.

до змісту

Підвищуємо самооцінку і міняємо погляд на світ

Як можна позбутися від самотності, якщо ви самі вважаєте себе негідними дружби, поваги і любові. З такими негативними установками діла не буде, адже часто ми самі підсвідомо відгороджуємося від людей, закриваємо невидимі двері, не промовляючи ні слова, женемо всіх геть. Причина самотності не в навколишньому світі, а в нас самих. Як часто нам здається, що весь світ проти нас, а насправді - це ми проти світу. Полюбіть себе і світ полюбить вас! Розкрийте двері, зробіть крок і вилезьте з черепашки, в яку ви самі себе загнали.

Подобається нам це чи ні, але ми завжди знаходимо те, що шукаємо, свідомо чи несвідомо. Ось начебто всім серцем і душею бажаємо тільки не бути самотніми, але в той же час відправляємо посил про те, що ми не гідні чогось більшого.

Цікаву притчу привів в одній зі своїх книг відомий лікар і письменник Діпак Чопра:

Одного разу в селі, де жив старий сивоволосий мудрець-суфій, з`явився подорожній, який відправився прямо до мудреця.

- Право не знаю, чи варто мені йти через ваше село, - сказав він старому. - Скажіть, що тут за люди живуть, чого можна від них чекати?

- А там, звідки ти прийшов в наші краї, що за люди жили? - Поцікавився суфий.

- Одні тільки брехуни, шахраї, так розбійники з великої дороги, - поскаржився подорожній.

- У нас те ж саме, - знизавши плечима, відповів старець.

Подорожнього і сліду не було. Не минуло й години, як в село забрів інший мандрівник. Він теж розшукав мудрого суфія і звернувся до нього за порадою:

- Я погано знаю тутешні місця і не наважуюся йти через село. Чи не могли б Ви мені сказати, які тут живуть люди?

- А які люди в твоїх рідних краях? - Запитав мудрець.

- О, мої земляки - найгостинніші, самі сумирні, найдобріші, м`які і жалісливі люди на землі. Я по ним так сумую!

- Тутешні люди такі ж, - не задумуючись, відповів старець.

Ось так, заглядаючи в дзеркало наших відносин з людьми і світом, ми насправді пізнаємо самих себе.

до змісту

Переглядаємо існуючі відносини

Так, щоб людина була зовсім вже один, трапляється вкрай рідко, адже є і родичі, і колеги, і однокурсники, і друзі-товариші, а можливо, і кохана людина. Звідки ж у такому разі береться самотність? Найчастіше від нашого власного егоїзму і небажання приймати людей такими, якими вони є. Можливо ми від них не отримуємо того, що хочемо, тому що ми самі не даємо їм чогось важливого і необхідного. Хочете отримувати - навчитеся віддавати! Хочете уваги - будьте уважні! Хочете любові - любите! Самотність - це коли, розмовляючи з людиною, ти розумієш, що він тебе не чує, що він сам намагається щось тобі сказати, але ти його теж не чуєш. Почуйте, щоб бути почутими!

до змісту

секрети перетворення

Під лежачий камінь, як відомо, вода не тече. Толку в самоїдство немає абсолютно ніякого. Краще зробити щось і помилитися, ніж не зробити взагалі нічого. Змініть себе, і світ навколо вас теж зміниться. Преображення має бути як зовнішнім, так і внутрішнім. Для початку вирушаємо в перукарню, в салон краси, міняємо гардероб. Зустрічають все-таки по одягу, а вже потім заглядають в глибини душі. Ну ось, поки туди-сюди тікали, думки про самотність кудись поділися, а настрій помітно покращився. Далі має бути більш серйозна і кропітка робота - навчитися бути цікавим, позитивним і приємним у спілкуванні людиною. Допоможуть в цьому психологічні тренінги і курси з особистісного росту і розвитку, де вас теж чекають нові знайомі, знання, враження і емоції.

до змісту

Виходимо в люди

Якщо дійсно не вистачає людей і потрібно розширити коло спілкування, вирушаємо в люди! Чи не в горезвісні кафе і клуби, а в театри, музеї, на презентації, та й просто в міський парк на прогулянку. Люди для компанії напевно знайдуться. Це можуть бути друзі або товариші по службі, сусіди або віртуальні знайомі.

Як часто у відповідь на запрошення на вечірку, на весілля чи ще куди-небудь можна почути: «Мені нема з ким піти. Що я там буду одна робити? ». А вдома сидіти самій краще, чи що? Йти! Неодмінно йти, а там видно буде, може бути, хтось цікавий і вималюється.

Можна відправитися на курорт або в санаторій. Не варто просити скласти компанію таку ж самотню подругу. Вже краще поїхати одній. Так простіше познайомитися. При знайомстві не бійтеся показати свою зацікавленість в спілкуванні. Головне - не плутати з нав`язливістю. Як перестати бути самотньою в чужому місті? Відкинути свої комплекси, сором`язливість і сором`язливість і проводити вечори в громадських місцях.

Щоб навколо з`явилися нові люди, є сенс записатися на якісь курси - водійські, іноземної мови, особистісного зростання або бальних танців. Переважно вибирати курси, які вас дійсно цікавлять і де буде можливість спілкування з протилежною статтю. У цьому випадку ймовірність знайти близького за духом людини зростає, а вільний час заповнюється приємним і пізнавальним проведенням часу.

до змісту

Шлях до Бога

Багатьом, особливо тим, хто відчуває себе непотрібним і самотнім, маючи все, про що тільки можна мріяти, вирішити дилему допомагає лише віра в Бога, який наповнює змістом життя кожної людини, якій можна довірити всі свої радості та біди, який завжди вислухає і зрозуміє . Коли в серці горить вогонь віри та любові, навіть будучи абсолютно одним, людина не буде самотній. Прочитавши останній пункт, багато цинічно посміхнутися, але часто саме цей шлях і є відповіддю на всі питання.

Щоб змінити своє життя на краще, потрібно лише захотіти цього.