Як зберегти молодість після 40 років?

Відео: Здоров`я. Мені 40. Секрети молодості Юлії Меньшової. (31.01.2016)

Для деяких жінок саме 40-річний рубіж є моментом, коли вони розуміють, що вже не молоді. Деяких це приводить в депресію, а інших - штовхає на відкриття нових можливостей у своєму житті. Жінкам, які ведуть активний спосіб життя і стежать за собою, вдається зберегти молодість і після 40 років. Звичайно, дії самої милої дами, спрямовані на своє вдосконалення і догляд, вимагають маси зусиль. Але вони, навіть після 40 років, відчувають себе на 25.

Відео: Серіал Догляд за обличчям після 40-45 років

Багато людей, як жінки, так і чоловіки, завжди прагнули знайти «еліксир молодості». Особливо, це питання хвилювало слабка стать. Насправді, щоб залишитися молодим (і тілом, і душею), необхідно дотримуватися деяких правил «організації» свого життя.

1. Заняття спортом. Існує маса різних спортивних напрямків. Ви зможете знайти саме те заняття, яке найбільше підійде Вашому тілу і особистості. Це може бути звичайна або танцювальна аеробіка, аквааеробіка, шейпінг. Якщо Ви бажаєте знайти заняття «спокійніше», то запишіться на курси йоги, пілатесу, Йогалатес. Займаючись за такими напрямками, Ви не тільки зможете тримати своє тіло в тонусі, але і розслабитеся емоційно.
   Популярним стало такий напрямок, як Пор Де Бра (Port De Bras). У ньому поєднуються кілька стилів: хореографія, йога, елементи пілатесу, стретчинга і фітнес-тренування. У легкому і спокійному танці Ви зможете повністю розчинитися.
   Якщо Ви пристрасна натура і Вам хочеться чогось «гаряче», то зверніть свою увагу на танцювальні напрямки. Східні танці або навіть Стриппластика і Танці на пілоні допоможуть привести тіло в ідеальну форму. Ви навіть зможете порадувати свого чоловіка, виконавши йому приват-танець, що додасть гостроти в Ваші інтимні стосунки.
   
2. Правильне харчування. Слідкуйте за тим, що Ви приймаєте в їжу. "Людина є те, що він їсть", - Говорили ще в давнину. Тому до прийому їжі необхідно підходити з усією відповідальністю. Бажано виключити зі свого життя алкоголь, нікотин і жирну їжу. У Ваш раціон обов`язково повинні входити овочі та фрукти, в яких міститься велика кількість антиоксидантів. Саме вони роблять Вашу шкіру еластичною і гладкою.
   Бажано виключити зі свого життя прийоми їжі після 18.00. Якщо захочеться перекусити, то краще за все з`їсти яблучко чи інший корисний фрукт.
   Вивчіть систему роздільного харчування. Адже іноді, вживаючи деякі продукти в сукупності з іншими, ми можемо не тільки не надати сил організму, а нашкодити йому. Існують певні принципи роздільного харчування, завдяки яким, вся їжа засвоюється, не завдаючи шкоди.
   
3. Розкішний догляд за тілом і волоссям. Ви вже досягли того віку, коли можете дозволити собі походи по дорогим СПА-салонах, покупку якісної та елітної косметики. Доглядайте за собою і любіть себе. Правильний і збалансований догляд за шкірою дозволить Вам виглядати молодо.
   Відвідуйте салонні процедури: чищення, пілінги, обгортання та ін. Доглядайте за тілом будинку: використання домашніх масок для волосся і обличчя, скрабів, проведення процедури зволоження і живлення. Всі зусилля, спрямовані на догляд за собою, порадують Вас своїм результатом. Ваша шкіра буде підтягнутою, свіжою і сяяти зсередини.
   
4. Радуйте себе. Даруйте собі щастя! Щасливі люди завжди виглядають молодшими. Наповніть своє життя радістю і хорошим настроєм. Робіть собі і своїм близьким подарунки. Це можуть бути маленькі сюрпризи або великі подарунки.
   Побалуйте себе. Відвідування улюблених магазинів, салонів краси, зустрічі з близькими подругами подарують Вам масу позитивних емоцій. Ви також можете влаштувати собі і своєму коханому другий «медовий місяць». Відвідайте який-небудь райський куточок, де Ви знову поринете в свої почуття і згадайте про «рожевої» юності.
   
5. Нові захоплення і хобі. Поява у Вашому житті чогось нового сприятливо позначиться на Вашому внутрішньому стані і зовнішньому вигляді. Ви можете знайти для себе активні захоплення (їзда на велосипедах, великий теніс, дайвінг і інше) або пасивні (фотомистецтво, неординарна кулінарія, миловаріння та інше). Яке б захоплення Ви не обрали для себе, маса позитивних емоцій Вам забезпечена.
   Ви ніколи не каталися на «Американських гірках», але завжди мріяли про це? Саме час виконати своє бажання. Сплеск адреналіну змусить серце битися швидше, отже, всі клітини організму отримають більше кисню. А рожевий рум`янець Вам так личить!
   
6. Зустрічі з друзями. Пам`ятайте про своїх друзів! Діліться з ними подіями свого життя. Позитивний заряд емоцій, який подарують Вам зустрічі з подругами, буде ще довго «підживлювати» Ваш організм. Ви можете зустрітися в кафе, сходити в боулінг або більярд, відвідати караоке-клуб. Можливо, 20 років тому у Вас не було такої можливості. Надолужуйте згаяне і не сидіть на місці.
   
7. Кохайте і будьте коханими. Саме люблячі і улюблені жінки по-справжньому щасливі. А щаслива жінка завжди виглядає красиво, молодо і прекрасно.
   

Залишатися молодою можна і після 40. Ваш вік той, на який Ви себе відчуваєте. Жінка, яка веде активний спосіб життя і доглядає за собою, завжди прекрасно виглядає. І не забувайте, що щастя - це одне з головних складових нашої молодості.