Як пережити розлучення жінці?

Відео: ЯК ПЕРЕЖИТИ РОЗЛУЧЕННЯ, розставання з ЧОЛОВІКОМ, ЧОЛОВІКОМ, парна, УЛЮБЛЕНИМ ЛЮДИНОЮ?

Традиційно розлучення сприймається як якийсь крах життя: навіть якщо він стався з вашої ініціативи, після отримання довгоочікуваного штампа про розлучення мимоволі починає долати депресія, жалість до себе, відчуття тотального самотності і т.д. Жінці особливо важко пережити розлучення, оскільки змінюється самовідчуття себе, пропадає почуття захищеності і навалюється страх перед величезним навколишнім світом. Якщо ви дізнаєтеся себе в описі - не турбуйтеся, це всього лише одна зі стадій усвідомлення змін.

Що відбувається з психікою після розлучення?
Колись бажана свобода перетворюється на муку - раптово виявляється, що незайнятого часу залишається занадто багато, а в пам`яті спливають найяскравіші і теплі спогади, пов`язані з чоловіком. Перша зустріч, побачення, весілля - від цих спогадів стає настільки боляче, що хочеться негайно повернути відносини назад. Але якщо у вас з`явилося такі відчуття, згадайте, що розлучення трапився не на рівному місці, і напевно негатив накопичувався довго. Згодом ви зможете з вдячністю згадувати хороші моменти, а зараз найголовніше - дати собі настраждався досхочу. Ні в якому разі не квапте процес: якщо хочеться плакати - ревіте, якщо хочеться кричати - кричіть і по-максимуму давайте вихід своїм емоціям. Якщо ви перебуваєте в стані шоку - візьміть відпустку або просто проводите вечора в тиші. Через тишу і самотність виходить біль і розчарування. Чи не квапте себе і ні в чому не звинувачуйте.

Коли ви «отстрадала» своє, можна потихеньку починати жити. Як це зробити?

Простіть себе і свого чоловіка і подякуйте йому за все хороші моменти, що були колись у вашому спільному житті. Відпустіть свою злість і образи - вони тільки роз`їдають вас зсередини і однозначно будуть заважати продовжувати жити. Звичайно, неможливо просто сказати собі «все добре, я прощаю», щоб життя відразу ж стала яскравою і оптимістичною. Прощення займе у вас багато часу і сил, і для того, щоб прискорити і трохи полегшити цей процес, спробуйте усвідомити те, що зроблене не повернеш, минуле не повернеш, і єдине, що є зараз - тобто, образа - абсолютно безперспективна почуття, яке ніяк не полегшить вам доля.
Ні в якому разі не починайте мстити, незалежно від причини розлучення. Звичайно, на короткий час після вдалої помсти ви відчуєте радість від вилилася злості, однак пізніше вам стане погано від усвідомлення власної недосконалості. Чи потрібно вам це почуття приєднувати до решти букету емоцій?
Після того, як перший етап пройдено, настає час займати себе справами по-максимуму. Займіться спортом, боротьбою або йогою - крім захопленості ви отримаєте адекватний фізичний вихід вашим емоціям. Присвятіть себе самоосвіти, будь то новий мову, вступ до інституту або курси рукоділля. Такі заняття хоч ненадовго відвернуть вас від негативу. Намагайтеся викладатися так, щоб, приходячи додому, у вас не було можливості відчути свою самотність.
Не поспішайте з новими знайомствами. Можливо, для когось принцип «клин клином вибивають» і дієвий, проте в більшості випадків жінці стає тільки гірше. Спілкуйтеся, але не шукайте заміну чоловікові відразу ж, інакше є величезний ризик вдаритися в депресію знову, та й новому чоловікові нерви попсувати.
Дозвольте собі те, що не могли дозволити раніше. Яскравий макіяж або його повна відсутність, поїздка на море або, навпаки, на дачу, автошкола - все це може стати непоганим стимулом для щасливого існування в новому житті.

Відео: Псіхологія.Как пережити розлучення, розставання і не раскиснуть, що не повісити ніс

І найголовніше - не дозволяйте собі думати, що світ звалився. Всі події в нашому житті всього лише ступені, що дозволяють стати кращим, чистішим і мудрішими, а тому постарайтеся витягти з розлучення якомога більше досвіду, щоб не повторити помилки в подальшому.

Відносини