Як без душевних травм і нервових зривів пережити розлучення

Все в житті проходить, пройде і ця ситуація, ось тільки як пережити вогненну біль в душі і не виплакати очі, дивлячись на весільну фотографію, що висить на видному місці? Звичайно, можна заново влаштувати своє особисте життя, шукати підходящого партнера, знову підлаштовуватися і притиратися, багато хто вийшов другий раз заміж і мають дітей, шанс є у кожної людини. Якщо випробування дані, значить, їх потрібно подолати. А час залікує тягне тугу в серце, притупить спогади. Але час має пройти, а вихід потрібно зараз, як не зійти з розуму і не впасти у зневіру, як пережити розлучення з таким близьким, як здавалося, людиною? Є кілька порад, слідуючи яким, можна налаштуватися на правильний лад.

• Думка експертів про причини і наслідки
• Потрібен викид емоцій, фізичної енергії
• Потрібно робити, що душа бажає
• Прощення приносить полегшення
• Як пережити розлучення: подумки відпустити
• Мрії про прекрасне майбутнє
• Як не травмувати дітей після розлучення

Думка експертів про причини і наслідки

до змісту

Потрібен викид емоцій, фізичної енергії

Слід заповнити порожнечу, що утворилася в душі внаслідок розриву відносин, необхідно наповнити її свіжою енергією. Але щоб з`явилася позитивна енергія, потрібно повністю виплеснути всю накопичилася негативну. Активізація цього процесу не почнеться, поки весь організм, душа болять. Потрібно дозволити невеликої частини «повболівати», а потім спокійно пережити залишки стресу. Всього іншого суті слід надати свободу жити без болю далі. У людського тіла є свої потреби, які потрібно виконувати, є у людини суспільне життя, також вимагає активної присутності.

Навіть якщо величезним зусиллям волі доводиться змушувати себе рухатися, це вже прогрес. Чим жвавіше рух, тим швидше можна прийти в себе, знову почати насолоджуватися життям. Бажано, як це не банально, робити вранці зарядку, більше спілкуватися з друзями, знайомими, ходити в кіно, на дискотеку танцювати, грати в боулінг, займатися танцями, щоб не було навіть часу думати, як пережити розлучення. Потрібно робити речі, які вимагають великого фізичного, емоційної активності.

до змісту

Потрібно робити, що душа бажає

Розрив відносин схожий на хворобу, але тільки душевну. Коли людина хворіє, він п`є таблетки, вітаміни для підтримки організму. Ось і під час стресу потрібно підживлювати, зміцнювати психіку, лікувати душу. Кожен шукає свій спосіб. Добре читати езотеричну літературу, наприклад, книги Л. Хей, С.Лазарева. Корисно промовляти афірмації, як тільки думки повертаються до розлучення. Якщо хочеться слухати гарну музику, малювати, співати, слід порадувати цими заняттями душу.

до змісту

Прощення приносить полегшення

Колишня спільне життя напевно містила масу приємних моментів. Потрібно згадати їх і подумки подякувати партнера за проведені разом щасливі хвилини. Краще відпустити людини з добром. Не можна збирати в образу, злість в собі, інакше вони оселяться в будь-якому органі, і прийде хвороба. Потрібно позбавлятися від негативу, спробувати пробачити колишнього партнера. Бажано залишити в пам`яті тільки хороше.

до змісту

Як пережити розлучення: подумки відпустити

Якщо людина йде, значить, він ніколи і не був прив`язаний. Навіщо потрібен в сім`ї партнер, до якого немає довіри? Кохана людина асоціюється зі спільним майбутнім, а, втративши його, багато хто відчуває почуття втрати майбутнього, коли невідомо, як жити, не знаєш, як і куди рухатися, сенс йти вперед начебто пропадає. Потрібно позбутися від подібних емоційних прив`язок. Досить в більшості випадків подумки розділити кохану людину і майбутнє. Часто при розлученні немає вже колишньої любові, а є прив`язка, яку слід розірвати.

Усвідомлено прийнявши цю думку, набагато легше відпустити партнера. Потрібно зрозуміти і повірити, що майбутнє залежить тільки від людини, а не від коханого. Можливо, що, подивившись на ситуацію з цього боку, перед людьми відкриються нові перспективи.

до змісту

Мрії про прекрасне майбутнє

Потрібно уявити себе через п`ять років, побачити щасливого, успішного, улюбленого, радісного людини. Думки з часом стають матеріальні, емоції здатні формувати майбутнє. Якщо завжди думати про погане, провокувати депресивний, роздратований стан, тоді і відбуватися буде багато негативних подій, що викликають знову пригнічений стан.

Щоб розірвати це замкнене коло, потрібно зосередитися на позитиві, контролювати себе і, помічаючи погані думки, відразу перемикатися на мрії про хороше.

до змісту

Як не травмувати дітей після розлучення

• Обов`язково потрібно пояснити ситуацію дитині. Важливо позбавити малюка від сильного помилкового почуття провини. Необхідно підкреслити, що дитина не винна, подібне трапляється часто. Тато з мамою не можуть разом жити, тому що не люблять більше один одного, проте як і раніше люблять його. Малюк повинен відчувати цю любов. Не можна допускати агресії і байдужості по відношенню до дитини. Важливо пам`ятати, що кожен випад приймається їм на свій власний рахунок.

• Не можна перешкоджати спілкуванню з іншим батьком, не можна говорити дитині або при дитині про дружину погано і не можна налаштовувати малюка проти батька - ось основні табу, які не варто порушувати. Налаштовуючи дитини проти батька, є ризик отримати зворотний ефект: син або дочка можуть почати погано ставитися до залишився з ними батьків. Якщо спілкування неможливо з якихось причин, нехай краще образ батька буде трохи прикрашений. Але це не означає, що потрібно брехати дитині, що батько-алкоголік - льотчик-випробувач. Потрібно спробувати пригадати хоч кілька щасливих, радісних хвилин, проведених разом з чоловіком і розповісти про них малюкові.

• Слід подбати максимальної коректності родичів і друзів у присутності дитини.

• Необхідно поговорити з дитиною про його реакції на розпитування цікавих тітоньок біля під`їзду, а також інших зацікавлених. Малюк повинен усвідомити, що в такій ситуації не потрібно соромитися, він не винен, у багатьох сім`ях таке трапляється, ніхто не застрахований від розлучення.

• Не потрібно допускати жалісливого ставлення оточуючих до дитини, інакше це може врешті-решт призвести до розвитку комплексу неповноцінності.

• Не потрібно припиняти спілкування дитини з родичами другого з батьків після розлучення. Діти повинні відчувати, що вони як і раніше потрібні всім.

• Часто дитина залишається при розлученні з матір`ю. Але ж навіть немовля чуйно реагує і сприймає її стан. Якщо мати відчуває себе нещасною, кинутої, малюк теж у цей час страждає. Якщо мати злиться, збирає образу і замикається в собі, дитина поводиться відповідно. Тому потрібно постаратися впоратися з жалістю до себе, зневірою і ненавистю. Саме малюк часто стає стимулом подолати важкий період.

• Іноді батьки, зайняті думкою, як пережити розлучення, можуть мало уваги приділяти стану малюка, думаючи, що він занадто малий для розуміння того, що відбувається. Це зовсім невірно. Діти відчувають, коли між мамою і татом коїться щось недобре, але в усьому часто звинувачують себе. Саме тому зараз їм як ніколи потрібна увага, підтримка і любов обох батьків.

Звичайно, краще, щоб взагалі не довелося переживати розлучення, щоб дитина росла в повноцінній, щасливу родину. Потрібно дуже дбайливо ставиться один до одного, вміти зберігати любов, інтерес, повагу і довіру, які так легко втратити і так важко відновити.