Нудота під час вагітності

Якщо нудить при вагітності

Нудота під час вагітності - дуже поширене нездужання. Воно застає зненацька майбутніх мам не тільки в ранкові години, а й днем, і навіть вночі. Інтенсивність нападів у всіх жінок різна: деякі відчувають лише незначні розлади шлунка протягом короткого часу, в той час як іншим доводиться дуже важко, так як їжа і рідина не затримуються надовго в їх організмі.

У будь-якому випадку кожній вагітній жінці хочеться знати, що робити при нудоті під час вагітності, як звести до мінімуму прояв такого недуги. Допомогти в цьому можуть наступні поради.

1. Їжте невеликими порціями, але часто. Коли шлунок порожній, він виробляє кислоту, дратівливу слизову оболонку шлунка. До того ж порожній шлунок може стати причиною низького рівня цукру в крові, тому і нудить при вагітності майбутніх мам.

Відео: Нудота і блювання при вагітності

2. Їжте продукти з вмістом білків і складних вуглеводів. Білкова їжа (наприклад, яйця, сир, йогурт) і складні вуглеводи (наприклад, цільнозерновий хліб, хлібні злаки, печена картопля) перешкоджають розладу шлунка, допомагають позбутися від нудоти під час вагітності і просто корисні для матері і дитини.

3. Уникайте продуктів і напоїв, які вам неприємні. Більш апетитна їжа навряд чи виверне вас «навиворіт». І постарайтеся не вживати за раз багато їжі. Виходьте з-за столу, залишившись трохи голодною.

Відео: Др. Олена Березовська - Нудота і блювання вагітних

4. Уникайте зневоднення. Зневоднення може посилити токсикоз, тому вагітні жінки повинні пити багато рідини. Якщо ви відчуваєте огиду до рідини, в цьому випадку можете вживати в їжу продукти, що містять багато води, наприклад, виноград, кавун і інші фрукти і ягоди.

5. Спробуйте приймати вітамін B6. Вітамін B6 допомагає, якщо сильно нудить під час вагітності та при дотриманні дози не зашкодить здоров`ю матері і дитини. Але перш ніж купувати будь-які харчові добавки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Відео: Зміни травної системи під час вагітності

6. Включіть в раціон харчування імбир. Імбир лікарський (Zingiber officinale) в складі чаю, елю або печива може полегшити нудоту. Дуже хороший для зняття блювотних позивів імбирний чай.

7. Спробуйте приймати трав`яний настій. Настій з 2 частин чорного белокудреннік (Ballota nigra), однієї частини таволги вязолистной (Filipendula ulmaria) і однієї частини ромашки римської (Chamaemelum nobile), приймайте 3 рази на день. Але перед прийняттям будь-яких лікарських трав, обов`язково порадьтеся зі своїм лікарем. Можливо, лікар порадить і інші народні способи як позбутися від нудоти під час вагітності на ранніх термінах, які гарантовано безпечні для майбутніх мам. Наприклад, можна проконсультуватися щодо прийому меліси, до того ж містить велику кількість вітаміну C.

8. Слідкуйте за відчуттям свіжості в роті. М`ята і регулярне чищення зубів можуть знизити надлишок слини. Полоскання рота і / або чищення зубів після блювоти допоможе попередити виникнення карієсу і заспокоїть шлунок. Візьміть за правило завжди носити з собою м`ятну жувальну гумку.

9. Добре відпочивайте. Втома і стрес тільки посилять ваше нездужання.

У різних випадках боротьба з нудотою під час вагітності має змінний успіх. Одні жінки знаходять одне або кілька засобів, які можуть повністю позбавити їх від цього нездужання, інші ж можуть страждати від нудоти протягом всього терміну вагітності. До того ж жінки, які очікують двійню або трійню, через підвищеного рівня гормонів можуть страждати від токсикозу набагато довше майбутніх мам, які чекають одну дитину. Іноді до 20-го тижня. Але все-таки для більшості вагітних жінок нудота під час вагітності на ранніх термінах виникла припиняється до кінця першого триместру.