Способи правильно календар місячних розрахувати

Кожній молодій дівчині і жінці гінекологи рекомендують вести персональний календар менструального циклу. За допомогою даних, зазначених у ньому, можна дізнатися про багатьох сприятливих і несприятливих змінах, що відбуваються у власному організмі.

Календар місячних розрахувати дозволяє небезпечні і безпечні дні, якщо вагітність не планується або навпаки - дуже бажана. Крім радісних новин, календар може показати відхилення в менструальному циклі. Ці відхилення можуть бути викликаними патологічними процесами, підтвердити які або спростувати слід у лікаря.

Є кілька способів вести календар місячних. Один з них передбачає самостійну позначку «червоних» дат. Однак не менш цікавими здадуться і інші способи. наприклад:

зміст

1. Спосіб 1: Визначаємо цикл по слизу
2. Спосіб 2: Визначаємо цикл по базальної температури
3. Спосіб 3: Як вести календар місячних
4. Відео

Спосіб 1: Визначаємо цикл по слизу

Білі або шеечная слиз - це виділення, які з`являються в ході щоденної активності жінки.

Характеристика цих виділень наступна:

• шеечная слиз виділяється протягом кількох днів, коли яйцеклітина готується до овуляції і дозріває;
• ця слиз живить сперматозоїди і допомагає їм просунутися в піхву до яйцеклітини;
• шеечная слиз захищає сперматозоїди від природної кислотності піхви;
• в дні, коли у жінки відбуваються виділення, завагітніти найімовірніше.

Поки у жінки виділяється слиз, збільшується вироблення естрогену. У ці дні жінка відчуває себе щасливою, у неї підвищується настрій і спостерігаються припливи ніжності. У дні овуляції збільшується кількість прогестерону, від чого жінка відчуває себе більш втомленою і виснаженою.

Темно-червоні менструальні виділення в перші кілька днів говорять про те, що обидва гормону на високому рівні, щоб живити зародок в разі його зачаття. Якщо шеечная слиз виділяється у вас 3 - 5 днів за 11 - 14 днів до менструального циклу, це ознака хорошої овуляції і здатності до дітородіння.

Якщо ви веде календар свого менструального циклу, вносите в нього все показники своїх виділень. наприклад:

• дні менструальних виділень можна фарбувати в червоний колір;
• якщо виділень з піхви немає, нічого не відзначайте в календарі;
• якщо ви відчуваєте виділення слизу або вологу, відзначте цей день крапелькою:
• при наявності Слизький виділень, зафарбуйте цей день або крапельку темним кольором.

Після того, як ви помітите у себе вологі виділення, вони можуть зовсім зникнути або стати більш в`язкими і слізки. З цього моменту слід вважати дні до приходу місячних. Зазвичай, між виділеннями і менструацією проходить від 11 до 16 днів. Простеживши за своїми виділеннями протягом декількох місяців, ви навчитеся безпомилково визначати, коли повинні початися менструація.

Корисні рекомендації: пам`ятайте, що тривалість днів виділення слизу перед початком менструацій дуже індивідуально, і якщо у вас вони тривають, весь період від 11 до 14 днів це не є патологією.

наверх

Спосіб 2: Визначаємо цикл по базальної температури

Базальна температура тіла допоможе вам точно визначити, настали чи дні овуляції. При овуляції виробляється гормон прогестерон, який впливає на підвищення температури розслабленого людини на 0, 2% за Цельсієм.

1. перевіряти базальну температуру тіла необхідно щоранку і одне і те ж час;
2. звичайний термометр недостатньо добре вимірює цю температуру, тому слід купити хороший цифровий термометр;
3. перед виміром базальної температури тіла перевірте, чи добре заряджена батарея;
4. вимірювати температуру найкраще до 7:30 ранку;
5. якщо вимірювати температуру після пробудження вам незручно, ви можете зробити це під час різних ранкових справ, наприклад при поході, в ванну або туалет і дотримуйтесь цій процедурі щоранку;
6. якщо у вас повинен відбутися статевий акт, виміряйте базальну температуру тіла до нього;
7. можна вимірювати температуру під язиком, де її показник досить точний. Після кожного застосування, термометр слід промити теплою водою.

Ви можете створити свій графік показників базальної температури тіла. У нього необхідно вносити всі числові показники, щоб на їх підставі робити наступні висновки. Якщо у вашому графіку після трьох низьких температур з`явилися зміни на три найвищі показники, це підтверджує факт овуляції.

Корисні рекомендації: щоб отримати найточніші показники базальної температури, краще лягти спати до півночі і прокинутися до 7:30 ранку.

наверх

Спосіб 3: Як вести календар місячних

Дуже важливо кожній дівчині вести календар місячних, адже збій менструального циклу може свідчити не тільки про можливе зачаття, а й про наявність патології. Календар місячних допоможе і при плануванні вагітності, адже важливо знати, в які дні найвища ймовірність це зробити.

Вести календар місячних можна в одному з варіантів:

• Варіант 1:

  Можна відзначати дні менструацій в маленькому купленому календарі. Перший день місячних і є початком менструального циклу, який необхідно відзначити в календарі. Потрібно виділяти в календарі і всі дні, коли йдуть виділення. Можна робити позначки і в календарі на телефоні або комп`ютері.

• Варіант 2:

  Можна вести розширений календар для більш глибокого аналізу, описуючи симптоматику виділень щодня. Якщо є скарги, симптоматика виділень може прояснити картину патології вже через три місяці спостережень. На основі складеного вами календаря лікар зможе зробити висновки і призначити профілактику або лікування.

Зазвичай менструальний цикл в прикладах має тривалість 28 днів, однак це зустрічається лише у 10 відсотків жінок. Зазвичай тривалість менструального циклу складає 25 - 35 днів.

Корисні рекомендації: щоб правильно розрахувати кількість днів в менструальному циклі, вам потрібно почати відлік від першого дня місячних і закінчити числом перед наступною менструацією.

наверх

Відео

наверх