Як зупинити застуду і швидко вилікувати нежить і горло

Слушного моменту для застуди просто не буває, а ось невідповідних - хоч греблю гати - важлива зустріч, термінове замовлення, весілля, відпустку, сесія, ранок в дитячому саду ... Скасувати, перенести, відкласти до кращих часів ці події неможливо, пропускати - прикро. Як же бути? Як швидко вилікувати застуду і повернутися в лад? Які заходи вжити, помітивши у себе перші симптоми, щоб не затягувати хвороба, а вийти з неї якомога швидше і звести до мінімуму ймовірність виникнення ускладнень?

• Як і чим зупинити назріваюче захворювання
• Методи швидкого лікування застуди
• Вітамін С і варіації на його тему
• Рясне пиття і легка їжа
•  Як прибрати першіння і біль в горлі
• Позбавляємося від нежитю
• Прибираємо кашель і чхання
• Ефективні продукти від застуди
• Як не нашкодити організму при лікуванні ГРВІ
• Що не можна робити без консультації лікаря
• В яких випадках потрібна обов`язкова медична допомога

Як і чим зупинити назріваюче захворювання

ГРВІ, ГРЗ або просто застуда - захворювання, яке можуть викликати більш 200 різних вірусів, але все ж головним поштовхом є переохолодження і ослаблений імунітет. Ті симптоми, які нас так допікають, - нежить, біль і першіння в горлі, жар, головні і м`язові болі - насправді свідчать про те, що організм бореться з «ворогами». Наше завдання - надати йому підтримку всіма доступними і розумними засобами.

до змісту

Методи швидкого лікування застуди

до змісту

Вітамін С і варіації на його тему

При перших же симптомах застуди приймаємо ударну дозу вітаміну С в таблетках, драже або у вигляді порошку. Бажано з теплим молоком. Прихильникам натуральних вітамінів можна сміливо налягати на лимони з медом. Пари символічних шматочків буде явно недостатньо, а ось кілька желтобокіх плодів, від одного вигляду яких у роті стає кисло, припадуть в самий раз. І на меді не економте! Однак екстрена лимонна протизастудні терапія підійде лише тим, у кого все гаразд зі шлунком. Також багато вітаміну С міститься в ківі, мандаринах, грейпфрутах, зеленому перці, капусті.

до змісту

Рясне пиття і легка їжа

При будь-якому гострому респіраторному захворюванні в організмі виникає інтоксикація. Прискорити виведення токсинів допоможе прийом великої кількості рідини. Це можуть бути трав`яні чаї, компоти, відвари, морси, які мають сечогінні властивості і сприяють активному потовиділенню.

• Морси з шипшини, малини, журавлини, смородини, ожини.
• Лимонний відвар: пару лимонів проварюємо в двох-трьох літрах води, додаємо цукор або мед за смаком, п`ємо теплим невеликими ковтками.
• Готуємо лікувальний ведичний напій: кип`ятимо молоко з невеликим шматочком кореня імбиру, додаємо трохи чорного меленого перцю. Коли молоко стане теплим, додаємо мед. Повинно відчуватися легке печіння. Напій чудово зігріває, знімає біль в горлі, зменшує нежить і «прояснює» розум.
• Компоти із сухофруктів: амінокислоти і залізо з кураги і сушених яблук «підправлять» склад крові, родзинки з фруктозою і глюкозою додасть життєвих сил, чорнослив благотворно вплине на роботу шлунково-кишкового тракту, щоб вся корисність легко і швидко засвоїла.
• Чай з медом або малиною - прекрасний засіб від високої температури і для зміцнення імунітету.

Прийнявши природні потогінні засоби, відразу вирушаємо під ковдру, щоб гарненько пропотіти. На наступний день ви знову відчуєте себе людиною!

Важку їжу краще замінити легкими супами і салатами зі свіжих овочів. Поповнити організм калієм, вітамінами С і Е допоможе салат зі свіжих помідорів із зеленим перцем або капуста з цибулею, заправлена оливковою або соняшниковою олією. Виражену протизапальну дію має і курячий бульйон, який також заспокоїть біль в горлі і полегшить дихання при закладеності носа.

до змісту

 Як прибрати першіння і біль в горлі

Швидко прибрати першіння і біль в горлі можна декількома способами:

• На склянку свіжого відстояного соку буряка додаємо 1 ст.л. яблучного оцту. Полощіть горло сумішшю кілька разів на день.
• Швидко зняти біль допоможе полоскання горла слабкими дезінфікуючими розчинами: 1 ч.л. перекису водню, борної кислоти, 0,1% розчину риванолу або звичайної кухонної солі на склянку води.
• У гострий період не рідше одного разу о другій годині проводимо полоскання з маслом чайного дерева, ромашкою, шавлією або колоїдним сріблом.
• Компрес з листя білокачанної капусти допоможе зупинити наступ ангіни: обкладає горло листям, обв`язуємо вовняною хусткою або шарфом, міняємо листя кожні дві години.
• Хорошим антисептичну і відхаркувальну дію має редька з медом: за допомогою ножа робимо в коренеплоді невелике заглиблення, кладемо туди пару ложок меду, даємо настоятися і приймаємо до їжі.
• Невеликими ковтками, даючи горлу прогрітися, п`ємо гаряче молоко з медом. Щоб зберегти всі корисні властивості меду, не варто його змішувати з киплячим молоком - тільки з теплим або ж мед можна їсти «вприкуску».

до змісту

Позбавляємося від нежитю

• Полегшити дихання і поліпшити відходження мокроти допоможуть лужні інгаляції. Доводимо до кипіння лужну мінеральну воду або картопляний відвар. Накривши голову рушником, дихаємо над рідиною 15-20 хвилин.
• 3 ст.л. подрібненого лука заливаємо 50 мл теплої кип`яченої води, додаємо половину чайної ложки цукру або меду, даємо настоятися 30 хвилин і закопуємо в ніс.
• Швидко очистить ніс свіжий сік буряка з медом, сік алое або моркви: закопуємо 3-5 разів на день по 4-6 крапель.
• Прогріваємо ніс і лоб за допомогою полотняного мішечка з підігрітою на вогні сіллю або пшоном, гарячого вареного яйця або теплого морського каменю.
• Холодні інгаляції з цибулею, часником і хріном не менше ефективні, ніж парові: подрібнюємо сподобався овоч, висипаємо в банку, щільно закриваємо її кришкою, даємо постояти півгодини, відкриваємо і робимо 5-10 вдихів носом і ротом, на кілька секунд затримуючи видих.
• Очистити ніс, зменшивши набряклість і поліпшивши кровообіг, допоможе дихальна гімнастика: носом робимо чотири коротких вдиху, видихаємо теж чотирма невеликими порціями, але тільки не носом, а ротом. Повторюємо вправу 9-12 разів.
• На ніч протягом 5-10 хвилин робимо теплу гірчичну ванну для ніг. Після ванни гарненько розтираємо стопи зігріваючим кремом або маззю і одягаємо вовняні шкарпетки.

до змісту

Прибираємо кашель і чхання

• Пом`якшити кашель допоможе кип`ячене молоко з розчиненим шматочком вершкового масла, дрібкою соди і інжиром.
• Кладемо гірчичники на груди і спину. Аптечні гірчичники можна замінити сумішшю сухої гірчиці з медом. Повинна вийти густа пластична маса. Розкачуємо її в коржі і відправляємо їх на груди і спину.

до змісту

Ефективні продукти від застуди

Краща стратегія профілактики і лікування простудних захворювань - зміцнення захисних сил організму, які не залишать вірусам жодного шансу. Зміцнити імунітет в свою чергу допоможе включення в раціон ряду продуктів, що володіють імуномодулюючою дією:

• Перець чилі

Що міститься в перці чилі капсаїцин активізує обмін речовин, звільняє дихальні шляхи і надійно захищає від хвороботворних вірусів і бактерій.

• молочні продуті

На Сході все хвороби починають лікувати з шлунково-кишкового тракту. Сильний імунітет неможливий без здорової травної системи. Нормальне функціонування кишечника багато в чому залежить від мікрофлори. Молочні продукти - йогурти, сироватка, маслянка, кефір - головні джерела необхідних кишечнику молочнокислих бактерій. Особливо корисні і цінні пробіотичні молочні продукти.

• імбир

Ця пікантна приправа дуже цінується в аюрведической і китайській медицині. Що входять до складу імбиру ефірні масла і гіркоти активізують захисні сили організму. Для профілактики і лікування застуди рекомендують застосовувати свіжий корінь імбиру.

• Часник і цибуля

Захисні властивості часнику обумовлені вмістом в ньому такого діючої речовини як алліцин, знешкоджує віруси і тим самим захищає людину від різноманітних інфекційних захворювань. Подібними властивостями володіють і речовини, що містяться в цибулі.

• риба

Морська риба - важливе джерело найцінніших білків, поліненасичених Омега-3 жирних кислот, йоду і селену, необхідних нашому імунітету.

• горіхи

Горіхи багаті вітаміном Е - найпотужнішим антиоксидантом, також вони містять велику кількість здорових жирів.

• Ягоди і фрукти

У апельсинах, лимонах, ківі, манго і особливо в папайї міститься багато вітаміну С, який надійно захищає організм від вірусних інфекцій. А такі ягоди як смородина, малина і ожина багаті цінними біоактивними речовинами. Особливо корисні й ефективні свіжі фруктові і ягідні соки, наприклад, справжньою вітамінною бомбою може вважатися супер мікс з апельсинового і соку обліпихи. Після такого напою ніякі застуди вам не страшні!

до змісту

Як не нашкодити організму при лікуванні ГРВІ

до змісту

Що не можна робити без консультації лікаря

• знижувати температуру нижче 38 градусів;
• приймати антибіотики;
• ставити гірчичники та банки до нормалізації температури;
• переохолоджуватися і перегріватися;
• вживати холодну і дуже гарячу їжу і напої.

Не нехтуйте медичною допомогою!

до змісту

В яких випадках потрібна обов`язкова медична допомога

• якщо висока температура (в межах 38,5 - 39 градусів) тримається більше трьох діб, а у дітей більше 24 годин;
• якщо на вдиху з`являються болі в грудній клітці;
• при сильних головних болях, болях в очних яблуках, животі і навколоносових пазухах;
• дуже важко ковтати;
• відходить мокротиння рожевого або зеленого кольору з вкрапленнями крові;
• кашель з хрипами, важко дихати, з`явилася задишка.

У деяких випадках, прийнявши екстрені заходи, можна вилікувати застуду навіть за день. Якщо вдасться лише полегшити симптоми, зберігши працездатність і ясність розуму, це теж великий плюс. І все ж не забувайте, що найкраще лікування - це профілактика, тому бережіть себе і будьте здорові!